6 penefiti o le suauʻu tosoina - faʻaopoopo faʻafefea ona fai

Anotusi

• 1. Mafai Ona Fasi I Totonu Lou Siama Faamaʻi I Lou Fofoga
• 2. Mafai Fesoasoani e Faʻafefe Manava Leaga
• 3. E ono Fesoasoani e Puipui Pupuʻu
• 4. E foliga mai e faʻaititia le fulafula ma faʻaleleia le soifua maloloina o pulu
• 5. E Iai Ni Isi Faamanuiaga
• 6. Taugofie ma Faigofie e Faʻaopopo i Lau masani
• Faʻafefea ona fai Suauʻu Tosoina i 4 Faigofie Sitepu
• Le Laina Lalo

Suauu toso o se masani anamua e aofia ai swishing suauʻu i lou gutu e aveʻese siama ma faʻalauteleina tuutuuga tumama.

E masani ona fesoʻotaʻi ma Auyrveda, o le vailaʻau masani mai Initia.

Ua taʻu mai i suʻesuʻega, o le tosoina o le suauʻu e mafai ona fasiotia ai siama i le gutu ma faaleleia ai le soifua maloloina o nifo. O nisi fomaʻi faʻafomaʻi fomaʻi fai mai foi e mafai ona fesoasoani togafitia tele faʻamaʻi ().

E ui e leʻo matua malamalama lelei pe faʻafefea ona gaosia le suauʻu, ae fai mai e "toso" siama mai le gutu. E mafai foi ona fesoasoani ile faʻamaluluina o ou tainifo ma faʻateleina le faua, e mafai ona faʻaititia ai siama ().

O nisi ituaiga suauʻu o loʻo iai foʻi meatotino e mafai ona faʻaititia ai le mumu ma siama e faʻamalosia ai le soifua maloloina o le gutu ().

Peitaʻi, o suʻesuʻega i le tosoina o suauʻu e faʻatapulaʻaina, ma e tele finauga pe faʻafefea ona aoga.

Lenei tusitusiga vaʻai i nisi o le saienisi-lagolagoina faʻamanuiaga o suauʻu tosoina ona faʻamatalaina pe faʻafefea ona faia ina ia mafai ai ona faʻateleina penefiti.

1. Mafai Ona Fasi I Totonu Lou Siama Faamaʻi I Lou Fofoga

E tusa ma le 700 ituaiga siama e mafai ona ola i lou gutu, ma e oʻo atu i le 350 o ia mea e mafai ona maua i lou gutu i soʻo se taimi ().

O nisi ituaiga o siama faʻamaʻi e mafai ona fesoasoani i faʻafitauli e pei o le nifo o nifo, manava manava ma faʻamaʻi gum (,,).

I ni suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le suʻesuʻeina o le suauʻu e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le aofaʻi o siama leaga i le gutu.

I le tasi lua-vaiaso suʻesuʻega, 20 tamaiti a leʻo faʻaogaina se masani gutu pe fai suauʻu e tosoina i le sesame suauʻu mo le 10 minute i aso uma.

Naʻo le tasi le vaiaso, o le gutu ma le suauʻu na tosoina na faʻaititia ai le aofaʻi o siama leaga na maua i le faua ma le maa ().

O se suesuega talu ai nei na maua ai tali tutusa. E toʻa 60 i latou na faʻamamaina o latou gutu i le faʻaaogaina o fuamoa, vai poʻo le popo suauʻu mo le lua vaiaso. O fualaʻau ma suauʻu popo na maua e faʻaititia ai le aofaʻi o siama na maua i faua ().

O le faʻaititia o le aofaʻi o siama i le gutu e mafai ona fesoasoani i le faʻamamaina o le tumama tuʻu ma puipuia ni tulaga.

2. Mafai Fesoasoani e Faʻafefe Manava Leaga

O le Halitosis, e lauiloa foi o le manava leaga, o se tulaga e aafia ai le tusa ma le 50% o le faitau aofaʻi.

E tele mafuaʻaga mafua ai le manava manava.

O nisi o mea e sili ona taatele e aofia ai faʻamaʻi, faʻamaʻi o le gum, le lelei le tumamama i le gutu ma le ufiufi o le laulaufaiva, o le taimi lea e maua ai siama i le laulaufaiva ().

Togafitiga masani lava aofia ai le aveʻesea o siama, a le ala i le paluina poʻo le faʻaaogaina o se vailaʻau antiseptic e pei o le chlorhexidine ().

O le mea e mataʻina ai, ona o se suʻesuʻega na maua ai, o le tosoina o le suauʻu e aoga tele e pei o le chlorhexidine i le faʻaititia o le manava leaga.

I lena suʻesuʻega, e toʻa 20 tamaiti na faʻamamaina i le chlorhexidine poʻo le sesame suauʻu, o mea uma ia e lua na mafua ai le faʻaititia o tulaga o meaola ninii ua iloa na mafua ai le leaga o le manava ().

E ui e manaʻomia le tele o suʻesuʻega, o le tosoina o le suauʻu e mafai ona faʻaaogaina o se fesuiaʻiga masani e faʻaititia ai le manava leaga ma e aoga tele e pei o togafitiga masani.

3. E ono Fesoasoani e Puipui Pupuʻu

O toga o se faʻafitauli masani e mafua mai i le pala o nifo.

O le le tumama o le gutu, o le 'ai tele o suka ma le faʻaputuputuina o siama e mafua uma ai le pala o nifo, lea e mafua ai le fausiaina o pu i nifo e taʻua o cavities.

Laupapa e mafai foi ona mafua ai pu. O maa faʻavae e fai ma ufiufi luga o nifo ma e aofia ai siama, faua ma vaega o meaʻai. O siama amata ona gagau lalo vaega o meaʻai, fausia ai se acid e faʻaleagaina nifo enamel ma mafua ai le nifo nifo ().

E tele suʻesuʻega ua maua ai ole suauʻu ole tosoina e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le aofaʻi o siama i le gutu, e puipuia ai le pala o nifo.

O le mea moni, o suʻesuʻega na maua ai o le suauʻu suauʻu ono faʻaititia ai le aofaʻi o siama faʻamaʻi o loʻo maua i le faua ma le maʻa e pei o le fufulu (,).

O le faʻaititia o nei ituaiga siama e ala i le tosoina o le suauʻu e mafai ona fesoasoani e puipuia le pala o nifo ma faʻaititia ai le aʻafiaga o le ana.

4. E foliga mai e faʻaititia le fulafula ma faʻaleleia le soifua maloloina o pulu

Gingivitis o se ituaiga o puluia faamaʻi faailogaina e mumu, fulafula gulu e faigofie lava ona tafe.

O siama o loʻo maua i le maʻa o se mafuaʻaga tele o le gingivitis, aua e mafai ona mafua ai le toto ma le fulafula i tainamu ().

O le mea e lelei ai, o le suʻesuʻeina o le suauʻu atonu o se fofo lelei e faʻaleleia ai le soifua maloloina o le gum ma faʻaititia ai le fulafula.

E galue faʻapitoa lava e ala i le faʻaititia o siama faʻamaʻi ma siama i le gutu e saofaga i faʻamaʻi o pulu, pei o Streptococcus sui.

Faʻaaogaina nisi suauʻu ma anti-inflammatory meatotino pei o le popo suauʻu mafai foi fesoasoani i le faʻaititia o le pupuga e fesoʻotaʻi ma faʻamaʻi gum ().

I se tasi suʻesuʻega, 60 tagata auai ma le gingivitis na amata suauʻu tosoina ma le suauʻu popo mo le 30 aso. Ina ua maeʻa le vaiaso e tasi, na latou faʻaititia le aofaʻi o maʻa ma faʻaalia ai le alualu i luma i le soifua maloloina o gum ().

O le isi suʻesuʻega i tama e 20 ma le gingivitis na faʻatusatusa i le aoga o le suauʻu e tosoina i le suauʻu suauʻu ma le fualaʻau masani.

O vaega uma e lua na faʻaalia le faʻaititia o siama, o le faʻaleleia o le gingivitis ma le faʻaititia o siama leaga i le gutu ().

E ui ina manaʻomia nisi faʻamaoniga, ae o nei sailiiliga ua fautua mai ai, o le tosoina o le suauʻu atonu o se togafitiga faʻaopopo lelei e puipuia ai le faʻavaeina o maa ma faʻamalosia ai pulu maloloina.

5. E Iai Ni Isi Faamanuiaga

E ui lava o le au suʻesuʻeina o le suauʻu e tosoina mai faapea e ono aoga le tele o ituaiga o tulaga e le o taʻua i luga, o suesuega i aoga o le suauʻuina o le suauʻu e gata.

Na fai mai, o le tetee i le afaina o le suauʻu tosoina e ono i ai se aoga aafiaga i luga o nisi tulaga fesoʻotaʻi ma pupuga.

E ui lava e leai ni suʻesuʻega na iloiloina le aoga o le suauʻu tosoina i luga o nei tulaga, atonu o se ono mafai ona maua lona ono mafai e faʻamama ai le fulafula.

E le gata i lea, o loʻo iai foʻi faʻamaoniga faʻamaoniga o le tosoina o le suauʻu o se auala masani e faʻapaʻepaʻeina ai ou nifo.

Fai mai nisi e mafaia ona toso ni maʻila mai luga o nifo, ma mafua ai le papaʻe aʻafiaga, e ui lava e leai se saienitisi suʻesuʻega e lagolagoina lenei luga.

6. Taugofie ma Faigofie e Faʻaopopo i Lau masani

Lua o sili sili aoga i le suauʻu tosoina o le faigofie e faia ma le faigofie e mafai ona tuʻufaʻatasia i lau masani faiga.

E le gata i lea, e manaʻomia na o le tasi le mea e mafai ona maua saʻo i totonu o lau umukuka, o lea e leai se mea e faʻatau ai se mea.

Masani ai, suauʻu suauʻu na faʻaaogaina mo suauʻu tosoina, ae o isi ituaiga suauʻu e mafai foi ona faʻaaogaina.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o le popo suauʻu o loʻo i ai le malosi aneti-afaina ma meatotino antibacterial e mafai sili ona aoga mo suauʻu tosoina. O le suauʻu olive o le isi filifiliga lauiloa faʻafetai i lona agavaʻa e teteʻe ai i le fulafula (,).

Ina ia amata, tuu ese naʻo le 20 minute i aso taʻitasi mo le tosoina o le suauʻu ma faʻaaoga le taimi faʻaopoopo e faʻatele ai i fale le fale, ae a o e faʻaleleia atili lou tumama tuʻu.

Faʻafefea ona fai Suauʻu Tosoina i 4 Faigofie Sitepu

Suauu toso e faigofie ona faia ma aofia ai na o ni nai laʻasaga faigofie.

Nei o le 4 faigofie sitepu e fai suauʻu tosoina:

1. Fua se tasi sipuni suauʻu, pei o le popo, sesame poʻo le suauʻu olive.
2. Fufulu faataamilo i lou gutu mo le 15-20 minute, ia e faaeteete ia aua neʻi folo se mea.
3. Faasu le suauʻu i totonu o lapisi pe a uma ona e faia. Aloʻese mai le feanu i totonu o le tapu poʻo le faleuila, aua o lenei mea e mafua ai le faʻaputuina o le suauʻu, lea e ono iʻu ai i le poloka.
4. Fufulu lelei lou gutu i le faʻaaogaina o le vai ae le i 'ai pe inu se mea.

Toe fai nei sitepu i ni nai taimi ile vaiaso pe oʻo i le tolu taimi i aso uma. Atonu e te manaʻo foi e galue i luga lou ala, amata i le fegasoloaʻi mo naʻo le 5 minute ma faʻateleina le umi seʻi vagana ua e mafaia ona faia mo le atoa 15-20 minute.

Mo sili faʻaiuga, sili fautuaina le faia o lenei mea muamua i le taeao i luga o se manava gaogao, e ui lava e mafai ona fetuʻunaʻi faʻavae i luga o oe lava manaʻoga ().

Le Laina Lalo

O nisi suʻesuʻega faʻapea mai o le suauʻu tosoina ono faʻaititia ai siama leaga i lou gutu, puipuia le faʻavaeina o faʻamaʻa ma faʻaleleia uma le soifua maloloina o le gum ma le tumama tuufofoga.

Peitai, o suesuega e fai lava sina tapulaa.

E le gata i lea, ia maitau atu e le tatau ona faʻaaoga e sui ai tu ma aga masani o le tumama i gutu, e pei o le fufuluina o ou nifo, faʻapipiʻiina o fagu, faia o faʻamama masani ma le faʻatalanoa o lau fomaʻi nifo e uiga i ni faʻaletonu i gutu.

Ae a faʻaaogaina o se faʻaopopoga togafitiga, suauʻu tosoina atonu o se saogalemu ma aoga fofo masani e faʻaleleia ai lou soifua maloloina tuugutu.