Auala e toaga ai i soʻo se tausaga

Anotusi

• Luʻi Oe Lava
• Faʻamalositino
• Fai Uo ma Ia Fiafia
• Uunaʻi Oe Lava Mafaufau
• Faʻamafanafanaina ma Toe Faʻatau Saʻo
• Toleni Lou Mafaufau, E Le Na o Lou Tino
• Iloilo mo

O le tele o tagata afeleti fa'apitoa e amata a latou ta'aloga i le taimi lava e tasi latou te la'a ai muamua. Mo se fa'ata'ita'iga, o ta'aloga sili e pei o le ta'avale fa'ase'e Alpine Lindsey Vonn ma le ta'aloga tenisi a Rusia o Maria Sharapova. Na fai e Vonn lana pea faasee muamua i le lua o ona tausaga ma manumalo ai i siamupini e fa o le Ipu a le Lalolagi ma se pine auro o le Olimipeka. Sa piki e Sharapova se raketi ina ua na o le fa ona tausaga, sa faapolopolo i le 14, ma umia le 32 nofofua ma le lima Grand Slam.

O nei tamaiti aʻoga faataitai-i-le-tala manuia tala musuia tatou uma, ae vave ulufale i taʻaloga e le o taimi uma le mataupu. Tele toʻatele faʻataʻalo mai fafo na paʻu'ū i a latou gaioiga mulimuli ane i le olaga. O lea na matou ta'e ai nisi o tagata lelei ua tuai ona fuga ma tagata tomai faapitoa mo ni fautuaga se ono i le auala e mafai ai foi ona e sili i soo se taaloga.

Luʻi Oe Lava

Aʻo matua, Rebecca Rusch sa le fiafia tele i uila-na te leʻi tiʻetiʻeina se tasi talu mai lona lanu viole Huffy ma le faʻi nofoa. O le mea moni, na taʻutino e le tagata tausinio tuuga ma le onosaʻi le fefe o ia i le uila i le mauga. Ae ina ua uma ona taumafai i le taaloga i tuuga fautasi, sa ia filifili loa e amata tuuga uila afi i le 38 o ona tausaga. I le taimi nei, i le 46 o ona tausaga, o ia o se siamupini o le lalolagi i le tele o taimi i le taaloga sa avea ma ona vaivaiga sili.

"O aʻu o se faʻamaoniga ola e le o tuai ona aʻoaʻoina se taʻaloga fou ma matua lelei i ai," o le tala lea a Rusch. "E tatau i tagata uma ona faʻalauteleina a latou taʻaloga taʻaloga." E te mana'o e fa'alautele lau? E fautuaina e Rush le a'oa'oina ma le fa'aogaina o lou poto masani e fesoasoani ai ia te oe e fa'afetaia le lu'itau. "O matou e atamamai ma atamamai ma sa matou aʻoaʻoina nisi o lesona o le olaga," o lana tala lea. "Ia taʻitaʻia oe i le osofaʻia o se taʻaloga fou.Talosagaina se fautuaga fa'apitoa e ala i se faiaoga, se kalapu i le lotoifale, po'o se uo ua uma ona auai i le ta'aloga. Naʻo ni nai sauniga ma se tagata poto faapitoa o le a sefe ai itula o le musu ma aʻoaʻo oe lava lesona i se auala faigata. "

Faʻamalositino

O Kim Conley, 28, na ola ae i taaloga eseese e aofia ai soka, pasiketipolo, sofipolo, ma le tamoe. Ma e ui ina sa ia taulai atu i le tamoe i le aoga maualuga ma le kolisi, sa ia iloa e lei maea lana pisinisi i le taaloga ina ua uma ona faauu. I nai tausaga na sosoʻo ai, na ia faʻaauau pea ona unaʻi ia lava, ma i le 2012 O faʻataʻitaʻiga a le Olimipeka, na siʻitia ai mai le lima i le tulaga tolu i le selau mita mulimuli ina ia mauaina le tulaga mulimuli i le 'Au a le Olimipeka. O tausaga o le galue malosi ma le taulai atu i le faaleleia o ia lava na taualuga i lena vaega o le sekone na ia iloaina ai lana miti.

"Ou te latalata i le tamoʻe ma se vaaiga mamao mo se taimi umi e aofia ai le avanoa e faaauau ai pea ona tupuolaola," o le tala lea a Conley, o le Team New Balance tagata taʻalo. Ina ia ausia au sini umi, seti ni mea laiti, vaeluaga ma faataitai le onosai. "O le manuia e le ausia i le po ae manaʻomia le galue malosi ma le taimi," o le tala lea a Conley. O se tasi o ana upusii e sili ona fiafia i ai o le: "E manaʻomia le tele o tausaga o galue malosi e avea ma se manuia i le po." Fai mai Conley, "Na ou faitauina le tele o mea ia te aʻu i tausaga a o lumanaʻi ai le Olaga a le Olimipeka, ma talitonu ai i lena aso e iai se aso o le a ou aliali mai ai ma le mautinoa i luga o le vaaiga o Amerika o loʻo tamoʻe mai." Ma sa ia faia.

Fai Uo ma Ia Fiafia

Ile fa tausaga talu ai, na faigaluega ai Evelyn Stevens, 31 tausaga ile foloa o le au suʻesuʻega i le kamupani o loʻo teu faafaigaluega ai tupe i Niu Ioka. Afai e te fesili ia te ia i lena taimi, e le mafai ona ia vaai faalemafaufau i lona olaga o alu mai Wall Street i le World Road Cycling Championships. Ae ina ua uma ona nonoina se uila a o asiasi i lona uso i San Francisco, na vave ona mau o ia ma ina ua toe foi i Niu Ioka, na faatau ai e Stevens lana uila auala muamua ma saini ai mo lana tuuga muamua i Central Park. I le taimi nei, ua sauni o ia mo le vaitau 2015.

Saelua se itulau mai le tusi a Stevens ma togi le faʻatali i le auala. "E mafai ona ou malamalama atoatoa i le mafuaaga e ono fefefe ai tagata, aua e leʻi leva talu ai na ou lagona ai lava," o le tala lea a Stevens. "Ae na vave ona ou iloa e leai se mea e tatau ai." Amataina se mea fou mafai ona lagona lofituina, ae o se vaega o uo mafai ona faia ia sili atu ona sili atu le fiafia. Na ia fautua mai e su'e se uo e faia le mea e te fiafia i ai. Afai e te le iloa se tasi, e mafai ona e auai i se kalapu pe fesili i lou faleoloa. Ona, o mea uma e uiga i le fiafia i ai. "O le tiʻetiʻe uila o se taʻaloga faʻasaʻoloto e maua ai oe i se tino lelei vave. Ave au uo i luga o le auala, alu mo ni nai itula, faʻaalia le taofi o le kofe, ma fiafia i se taʻaloga lelei aʻo i fafo, "o le fautuaga lea a Stevens.

Uunaʻi Oe Lava Mafaufau

E ui na avea le Goth Jorgensen, 28, ma se tasi o taʻutaʻua i le aʻoga, na aau i luga o le aau, ae leʻi amata tamoʻe faʻatauvaga seʻia oʻo i lona tausaga i le kolisi. Ina ua uma le faauuga, e pei lava ona ia amataina se galuega fou o se tausitusi lafoga mo Ernst & Young, sa faafaigaluegaina o ia i le taaloga o le triathlon. Lenei o le kiki: na te leʻi tiʻetiʻe muamua i se uila muamua. O le tagata tamoe aau na feosofi i luga o seti uili ma i le na o le tasi le tausaga, agavaa mo le 2012 Olimipeka i le triathlon.

"O se auala vave tele," o le tala lea a Jorgensen. "E mautinoa lava e ese pe a e sau i se taaloga mulimuli ane i le olaga ae e fesoasoani ia te oe e talisapaia atili ai," o lana tala lea. Maua se fasi fasi manuia a Jorgensen ile faia o se lisi o le mafuaʻaga e te manaʻo ai e ausia au sini mo le mafaufau. "A o leʻi faia se tuuga, ou te toe tepa i tua i mea na ou faia, mafaufau i loʻu faʻaosofia, ma tusi i lalo pe aisea e tatau ai ona ou manuia," o le tala lea a Jorgensen. "E tu'u ai a'u i le mafaufau sa'o ma fa'atosina ai a'u e fai le mea sili ou te mafaia."

Faʻamafanafanaina ma Toe Faʻatau Saʻo

Faʻamaonia ia lava ia faiaoga i Asphalt Green i le Aai o Niu Ioka, Dejuana Richardson galue ma tagata taʻaʻalo o tausaga uma mai le valu i le 82. I lona poto masani, o se tasi o sili atu tiga tiga tino na ia vaʻaia o tagata matutua o feagai o le tuai lemu taimi. "E te le mauaina lena tino talavou e toe fiti mai i tua vave i le aso e sosoʻo ai," o lana tala lea.

O le mafuaaga lena o le mafanafana lelei ma le toe faʻaleleia e sili ona taua. Ua fautuaina e Richardson le mafanafana e 10-minute. Afai o oe o se tasi e matua fufusi, ona faia lea o sina malamalama malosi faʻalautele i luma o lau gaioiga poʻo le taʻaloga. Mulimuli ane, faʻamalulu i lalo e ala i le faia o ni static faʻaloaloa a o maso o loʻo mafanafana ma faʻaaogaina le foam roller e faʻamalolo ai soʻo se mea amata. Ma aua neʻi galo e palu mea i luga o ou aso aʻoga. "O le tele o faʻamalositino matou te faia o laina laina. I le tele o taʻaloga, e masani lava ona e tali atu i se polo poʻo se tagata. Aʻoaʻoina oe lava ia sili atu ona tali atu ma fesuiaʻi mea ma gaioiga faʻamalosi i itu eseese e tele, "o lana tala lea.

Toleni Lou Mafaufau, E Le Na o Lou Tino

O le su'esu'ega o le mafaufau i taaloga o David E. Conroy, Ph.D., o se polofesa lagolago o le kinesiology i le Iunivesite o le Setete o Penisilevania, e faamanatu atu i tagata taaalo e pei lava ona fetuunai lou tino i aoaoga (mafaufau: faateleina le malosi po o le malosi), e faapena foi lou mafaufau. O se tasi o luitau tele o le mafaufau e te fetaiaʻi o le finafinau e ala i le toilalo. "E tele taimi e te toilalo ai pe a e aʻoaʻo i se taʻaloga fou poʻo se gaioiga-afai e te le faia, e te le o lava le luʻiina o oe," o le tala lea a Conroy. "O le togafiti o le faia o toilalo taʻitasi o se aʻoaʻoga aʻoaʻoga ina ia sili atu lou toilalo i taimi uma."

Ua fautua mai Conroy e faamanatu ia te oe lava e ui o suiga faalemafaufau ma faalelagona e te oo i ai atonu e itiiti le iloa nai lo nisi o suiga faaletino, o loo tutupu ma e tatau ona e taulai atu i le tuuina atu ia te oe o le avanoa e faaleleia atili ai e ala i le faia soo. "Taulaʻi i le aʻoaʻoina ma le faʻaleleia atili o lau sini 'nai lo le faʻatusatusaina o lou tulaga tulaga i isi. Faatofu oe lava i le aʻoaʻoina," o le faʻaopopo mai lea a Conroy.

Iloilo mo