6 Auala e A'afia ai Lou Soifua Maloloina i le Umia

Anotusi

• Iloilo mo

A'o e la'itiiti, o lou atamai tu'u sa'o a'o avea isi tagata ma ula, na e ta'ua ai le pou pi i luga o le malae ta'alo. O le mea e laki ai, a o se tagata matua e faʻatusaina oe i le lagi-maualuga tamaʻitaʻi e pei o Karlie Kloss ma Gisele Bundchen. Ae o le umi aʻafiaga sili atu nai lo na o igoa na e valaʻauina ai ma pe mafai ona e faia mulivae i se aso-e moni lava ei ai sona aafiaga i lou faʻamaʻi ma le soifua maloloina faiai. Siaki auala nei e ono o le i ai o vae mo aso e afaina ai lou soifua maloloina.

1.E Fa'ateleina Lou Tu'aiga mo Kanesa

O se suʻesuʻega fou mai Suetena na mulimuli mai i le 5.5 miliona tagata amata i le 20 tausaga le matua ma maua ai o le umi o oe, o le maualuga o lou lamatiaga mo kanesa. Faʻapitoa lava, na suʻesuʻeina e le au suʻesuʻe, o tamaʻitaʻi fafine e 30 pasene e ono tupu aʻe i le kanesa o le paʻu ma le 20 pasene e ono maua i le kanesa o le susu. Talofa! E leʻi faʻailoa mai e tagata suʻesuʻe le mafuaʻaga e mafua ai le tele o le lamatiaga, ae ole latou tala pito sili ona lelei ile tele o sela ma sela o loʻo ia oe, o le tele foi o sela na o le a tupu aʻe ma avea ma kanesa.

E ese mai i le kanesa o le susu ma le paʻu, o fafine maualuluga ei ai foi sina faʻateleina le ono aʻafia i le kanesa o le ovarian (tusa o le 3 pasene). E ui lava e laʻititi lenei, ae o le kanesa o le ovarian o se fasioti tagata le leoa, o lea e tatau ai ona sili atu le lelei o tamaʻitaʻi i le lagi e uiga i taimi masani. (Saili pe aisea e Le Talanoa ai se Tasi e uiga i le Kanesa Kanesa.)

2. O aʻut E Lelei ma Leaga i Lou Loto

E tusa ai ma se suʻesuʻega 2014 mai le Rush University Medical Center i Chicago, o tagata uumi e iai le faʻateleina o le lamatiaga o nisi faʻafitauli fatu e pei o le fibrillation atrial ma le faʻamaʻi valve. Ae ui i lea, na maua foi e le au suʻega o isi tulaga e pei o le faʻamaʻi o le fatu ma le faʻamaʻi o le alatoto e moni lava itiiti masani mo i latou e maualuga le aʻapa atu. O le a le mea e avatu i feeseeseaiga? E le o mautinoa e tagata suʻesuʻe. Latou manatu e lua-lafu: Mo vaʻa, latou te manatu o tagata laʻititi e i ai ni tamaʻi afuala e ono faigofie ona pupuni. I tulaga e faʻalavelave ai le maualuga o le soifua maloloina o le fatu, e ui i lea, o loʻo vaʻavaʻai nei tagata suʻesuʻe i hormones tuputupu aʻe mo se faʻamatalaga. O la latou mate o se tasi lea o hormones e fa'atagata fa'atagata ma sili atu ona a'afia i fa'afitauli o le fatu.

3.EFa'apu'upu'u Lou Ola

E tusa ai ma suʻesuʻega mai le Iunivesite o Hawaiʻi, o loʻo iai se gafa na faʻaigoaina "ole umi ole ola," e le gata ina faʻafualoaina ai lou soifuaga ae faʻapupuʻu ai foi lou tino. Ae paga lea, o le umi o oe, o le puʻupuʻu e te ono ola ai. Ma e moni le itu mo tagata puʻupuʻu-o i latou e i lalo o le 5'2 '' na ola i se taimi umi (ae sa tatau ona faʻaalu o latou olaga e fesili ai mo se tasi e aumai le pusa i luga o le fata pito i luga!).

4.E Fa'amaualalo LouMata'utia o le Ma'isuka

O se suʻesuʻega meta o suʻesuʻega e 18 na lomia e le tusi talaaga Iloiloga o le Obesity maua le umi o se fafine o, o le laitiiti o le a ia maua i le maʻisuka ituaiga 2. O le mea e malie ai, o le faʻamaopoopoina e leʻi faʻamaoni mo tamaloloa, o loʻo i ai se faʻalavelave tutusa e tusa lava po o le a le maualuga, e ui lava e le o mautinoa e le au suʻesuʻe pe aisea. (Po o le a lava lou tino, ia vaʻavaʻai mo nei 7 Silent Symptoms of Pre-Diabetes.)

5.O aʻut Faʻalumaina Lou Aʻafia moTu'uvalea

Sa su'esu'e e le au su'esu'e i le Iunivesite o Edinburgh i Sikotilani le 220,000 tagata ma maua ai o fafine e 5'1'' e 35 pasene le maualuga atu o le fa'ama'i fa'aletonu nai lo tama'ita'i e 5'4'' pe sili atu. Fa'amagalo le fa'aupuga, ae e manaia tele le mafaufau. Ia o le a le mea e tupu i le le mafaufau ma le tele? Fai mai le au suʻesuʻe, o se tasi mafuaʻaga e laʻitiiti ai tamaʻitaʻi o le le ola tuputupu ae e masani ona o le tuputupu aʻe o faigata i le tuputupu aʻe o tamaiti e pei o le popolevale poʻo le le lelei o meaʻai, ma o ni lamatiaga foʻi ia o le mafaufau mo se taimi.

6. O lona uiga Yoo oe o Smarter

Ole umi e ono iai foʻi isi penefiti faiʻai: E tusa ai ma le isi suʻesuʻega a le Iunivesite o Edinburgh, na maua e le au suʻesuʻe tagata maualuluga e fai a latou maualuga o IQ. O suʻesuʻega na muamua atu, na maua ai ni fesoʻotaʻiga aiga e le o se mea faʻateʻia tele (matua, matua atamamai e masani ona fauina mai ni tamaiti uumi ma atamamai) ae o le suʻesuʻega muamua lea e maua ai le faʻatasiga tutusa i tagata e le tutusa DNA. Seʻi o tatou faʻalogo ia i luga mo taliga-meaalofa meaalofa! (E le'o fa'ameaalofa tu'usa'o? Fa'ata'ita'i nei 10 Auala Faigofie e Maua ai le Atamai-Stat.)

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