Apple Cider Vinegar Pills: Tatau Ona E Aveina I Latou?

Anotusi

• O a Pila Vinegar a Apple?
• Faigofie Faʻaaogaina ma penefiti o Apple Cider Vinegar Pills
• Aʻafiaga ono ono
• Toto ma Filifili se Faʻaopoopoga
• Le Laina Lalo

O le vineka apu e sili ona lauiloa ile soifua maloloina male soifua maloloina ole lalolagi.

Toatele fai mai e mafai ona taitai atu ai i le paʻu leiloa, paʻu kolisi ma maualalo le toto suka tulaga.

Ina ia seleseleina nei aoga e aunoa ma le tau faʻaaogaina o le vineta suavai, o nisi e liliu i apu o apu i fualaʻau winika.

Lenei tusitusiga faitau auiliili vaʻai i le ono penefiti ma downsides o apu cider vinamu fualaʻau.

O a Pila Vinegar a Apple?

O le vineka apu e faia i le faʻapipiina o apu ma le fefete ma siama. Faʻaopoopoga i fualaʻau fomu aofia ai se dehydrated ituaiga o le vineka.

Atonu e filifili tagata e inu fualaʻau nai lo le sua o le apu sika apu pe afai latou te le fiafia i le suka malosi o le tofo poʻo le manogi.

O le aofaʻi o le apple cider vineka i totonu o fualaʻau e eseese lava i le igoa, ae masani ai o le tasi kapetiona e iai le tusa ma le 500 mg, e tutusa ma le lua vai sipuni (10 ml). Nisi ituaiga faʻapea foi aofia ai isi mea e fesoasoani ai i le metabolism, pei o le cayenne pepper.

O fualaʻu uaina apu apu o loʻo iai le pauta o le vineta i ituaiga eseese, o nisi taimi faʻatasi ai ma isi mea e fai.

Faigofie Faʻaaogaina ma penefiti o Apple Cider Vinegar Pills

E i ai sina suʻesuʻega e uiga i aʻafiaga o fualaʻau o vineka apu.

Faʻapea o faʻamanuiaga e faʻavae i luga o suʻesuʻega na vaʻai i le sua o le apu sika vineka poʻo le acetic acid, o lona autu aoga vaega.

E ui o nei suʻesuʻega e aoga tele i le valoʻiaina o ni aʻafiaga o apu i totonu o apu o apu, e faigata ona iloilo pe o le pill form e tutusa lona aafiaga.

Ua masalomia e saienitisi o mea o loʻo i totonu o le vineta suavai e ono faʻaititia ai le gaʻo gaʻo ma faʻaleleia atili ai le mafai e lou tino ona faʻaaoga suka, ma oʻo atu ai i le tele o ona faʻamanuiaga tau le soifua maloloina (1,).

Nisi o aoga o le apple cider vineka e lagolagoina e le saienisi aofia ai:

• Paʻu leiloa: O le inuina i le vineta faʻamago e ono fesoasoani i le paʻu o pauna ma faʻaititia ai le gaʻo o le tino (, 4).
• Toto pulea suka: Vinegar ua faʻailoa mai e faʻaititia ai le maualuga o le suka i le toto (, 6,).
• Faʻaititia i le suka: O le faʻaaogaina o le vineta e ono faʻaititia ai le toto ma le triglyceride (,,).

Ole tele o suʻesuʻega ile aʻafiaga o le vineta, sa faia i isumu ma isumu, ae o nai suʻesuʻega e aofia ai ma tagata e maua ai ni iʻuga lelei.

O se tasi suʻesuʻega na maua ai, o tagata na inuina le vaiinu ua palu faʻatasi ma le 0.5-1.0 aunese (15-30 ml) o le vineta i aso uma mo le 12 vaiaso, ua leiloa le 1.98-7.48 pauna (0.9-3.4 kg) e sili atu le mamafa nai lo le kulupu faʻatonu ().

O le isi suʻesuʻega na maua ai, o le 0,04 aunese (1 kalama) o le acetic acid, o le vaega autu e aoga i le apple cider vineta, e fefiloi ma le suauʻu olive, na faaititia ai le tali o le suka i le toto e le 34% i tagata matutua soifua maloloina pe a uma ona 'ai le sinasina ().

Mo i latou e maua i le maʻisuka ituaiga 2, o le inuina i aso uma o paluga e lua (30 ml) o le apple cider vineta ma le vai na faʻaititia ai le anapogi toto suka i le 4% peʻa maeʻa naʻo le lua aso ().

Ua taʻu mai ile suʻesuʻega, e mafai ona aoga le vineta moli apu suavaia mo tagata e maualuga le suka, manaʻo e paʻu le mamafa pe maua ile maʻisuka ituaiga 2. Pe o nei penefiti faʻaliliuupu i fualaʻau ituaiga o le vineka e leʻo iloaina.

Aʻafiaga ono ono

O le faʻaaogaina o le vineka apu e mafai ona iʻu ai i ni leaga le lelei, e aofia ai le leai o se meaai, tiga o le faʻaʻi ma le maualalo o le potassium.

O nei aʻafiaga e foliga mai e tupu ona o le suka i le vineka. O le taumafa i se taimi umi o le apple cider vineka e ono faʻaleagaina ai foi le paleni o le acid-base o lou tino (10).

O se tasi suʻesuʻega na maua ai o tagata na taumafaina se vaiinu ma le 0.88 aunese (25 kalama) o le apple cider vineka ma le ti o le taeao na lagona le sili atu le niniva nai lo tagata e le ().

O se iloiloga o le saogalemu o apu o le apu o le suka ua lipotia mai, o se tasi fafine na oo i le itaitagofie ma faigata ona foloina mo le ono masina talu ona pipii se fualaʻau i lona faai ().

E le gata i lea, o se suʻesuʻega a se tina 28-tausaga le matua na inu i aso uma i le valu aunese (250 ml) o le apple cider vineta fefiloi ma le vai mo le ono tausaga na lipotia mai na taofia o ia i le falemaʻi ma maualalo le potassium tulaga ma osteoporosis (10).

Ua faʻaalia foi le vineka moli apu suavaia e tineia ai nifo nifo (,).

E ui atonu e le taitai atu le paʻu suka i le apu i le tafia o nifo, ae ua aliali mai na mafua ai le tiga o le faaʻi ma ono i ai isi aafiaga le lelei e pei o na o le vineka suavaia.

O suʻesuʻega ma lipoti a mataupu o loʻo fautua mai ai o le tofoina o le vineka apu e mafai ona iʻu ai i le manava tiga, tiga o le faʻaʻi, maualalo le potasiuma ma le tafia o nifo enamel. O fualaʻu vineka apu e mafai ona i ai ni aʻafiaga e tai tutusa.

Toto ma Filifili se Faʻaopoopoga

Ona o le tau laʻititi o suʻesuʻega i fualaʻau o vineka apu, e leai se fautuaga poʻo se fua masani.

O le suʻesuʻega o loʻo iai nei o loʻo fautua mai ai, 1-2 sipuni (15-30 ml) i le aso o le sua o le apu sika uaina ua faʻamumuina i le vai e foliga mai e saogalemu ma maua ai penefiti soifua maloloina (,).

Ole tele o ituaiga o apu suka apu e fautuaina ai ni aofaʻi faapena, e ui ina toalaiti e taʻu tutusa ile vai, ma e faigata ona faʻamaonia lenei faʻamatalaga.

E ui lava o le fautuaina fualaʻau o apu cider winika fualaʻau atonu e tutusa ma le mea e foliga mai e saogalemu ma aoga i suavaia foliga, e le o iloa pe o fualaʻau ia tutusa meatotino pei o le suavai.

E le gata i lea, o le lipotia aofaʻi o le apple cider vineka i fualaʻau atonu e le o saʻo talu ai e le faʻatulafonoina e le FDA mea faʻaopopo. O fualaʻau e mafai foi ona iai ni mea e le o lisiina.

O le mea moni, o se suʻesuʻega na suʻesuʻeina ni fualaʻau vineka apu e valu ma iloa ai o a latou igoa ma lipoti na faʻapipiʻiina e le ogatusa ma le saʻo ().

Afai o loʻo e taumafai e faʻataʻitaʻi fualaʻau winika apu, ia e ono lamatia i lou mafaufau. E mafai ona faʻatau i luga ole laulau poʻo luga ole laiga

E sili le suʻea o faʻailoga na tofotofoina e le isi pati ma aofia ai se faʻailoga mai le NSF International, NSF Faʻamaonia mo Sport, United States Pharmacopeia (USP), Informed-Choice, ConsumerLab poʻo le Bohib Substances Control Group (BSCG).

Faʻaaluina le apple cider vineka i le vai foliga ua faʻafefeteina i le vai atonu o le sili auala e iloa ai tonu le mea o loʻo e 'ai.

Ona o le tapulaʻa aofaʻiga o suʻesuʻega o loʻo i ai, e leai se tulaga masani metotia mo apu cider vinamu fualaʻau. O nei faʻaopopoga e le faʻatonutonuina e le FDA ma ono aofia ai le tele o aofaʻi o le apple cider vineka poʻo ni mea le iloa.

Le Laina Lalo

O le vineka apu i totonu o le vai foliga e ono fesoasoani i le paʻu o le pauna, taofi le suka i le toto ma le maualuga o le suka.

Tagata e le fiafia i le manogi malosi poʻo le tofo o le vineka ono faʻafiafia i apu cider suka fualaʻau.

E le o faʻamautinoa pe o le apu cider suka fualaʻau e tutusa lelei penefiti soifua maloloina pei o le sua fomu pe o latou saogalemu i se tutusa metotia.

O nei faʻaopopoga e le faʻatonutonuina e le FDA ma ono aofia ai le tele o aofaʻi o le apple cider vineka poʻo ni mea le iloa, e faigata ai ona iloilo le latou saogalemu.

Afai o loʻo e vaʻai e selesele mea aoga e mafai ona maua mai le apple cider vineka, o le faʻaaogaina o le vai pepa atonu o lau sili sili ona lelei. E mafai ona e faia le mea lea ile faʻasusu ile vai e inu ai, faʻaopopo ile salati salati pe palu foʻi ile soups.