6 fesoasoani e faʻaititia ai le fulafula o le vae

Anotusi

• 1. Siʻi i luga ou vae
• 2. Inu ia tele vai i le aso atoa
• 3. Faʻaititia le aofaʻi o masima
• 4. Faʻamalositino faʻamalositino
• 5. Fofo
• 6. Faʻaaogaina vailaʻau

O le fulafula i vae o se tulaga sili ona le faʻamalieina ma e ono mafua ai faigata i le minoi o vae ma atili ai ona magaugofie le paʻu. Ina ia faʻaititia le le faʻamafanafanaina e mafua mai i le fulafula o vae, e taua le faʻatupuina o vae i le faʻaiuga o le aso, faʻaititia le faʻaaʻona o le masima ma faʻamalositino faʻamalositino i taimi masani, mo se faʻataʻitaʻiga.

Afai e le faʻavaivaia le fulafula i le 3 i le 5 aso, e taua le faʻafesoʻotaʻi o le fomaʻi, e siaki le mafuaʻaga o le fulafula, lea e mafai ona mafua mai le le lelei o le tafe o le toto, suiga o le hormonal, fatugaʻi poʻo maʻi fatu, inuina o le fualaʻau taofiofia fanau ma e oʻo lava i malaga uumi. O le mea lea, ona o le fulafula e tele mafuaʻaga, e taua ai le iloa o le amataga o le fulafula e faia ai le sili togafitiga.

O ni fesoasoani e fesoasoani e faʻaititia ai le fulafula o vae o:

1. Siʻi i luga ou vae

Siitia vae i aso uma, aemaise i le faʻaiuga o le aso, fesoasoani e faʻamama ai le fulafula i vae ona e fiafia i le tafe toto ma le lymphatic system, ina ia o le toto faʻaputuputu i vae, faʻasolosolo masani i totonu o le tino.

O le mea lea, e fautuaina ai ona faʻatutuina vae mo le tusa o le 10 i le 20 minute, ma e mafai ona taoto le tagata i luga o le foloa ma siʻi i luga vae, tuʻuina o latou faʻalagolago i luga o le puipui, pe faʻatu i luga ma le fesoasoani o aluga poʻo aluga, mo se faʻataʻitaʻiga.

2. Inu ia tele vai i le aso atoa

Ole inuina ia le itiiti ifo ile 2 lita o vai, sua poʻo sua lauti i le ao e fesoasoani foi e faʻaititia ai le fulafula o vae, ona e fiafia ile aveʻesea o le tele o vai ma vailaʻau na faʻaputuputu ile tino.

Ma, o se tasi filifiliga o le inuina o se ipu vai mafanafana ma le tipolo ma le sua o le vai a o le i faia le 'aiga o le taeao, aua o le faʻaititia e faʻaosofia ai le faʻateleina o le aofaʻi o miaga na gaosia i le aso atoa, faʻaititia ai le aofaʻi o le suavai faʻaputuputuina i le tafe faʻagaioiga ma faʻamamaina le fula. Siaki isi filifiliga filifiliga lauti e faʻamalieina ai le fulafula o vae.

3. Faʻaititia le aofaʻi o masima

O le soona faʻaalu o le masima i le ao e mafai ai ona fiafia i le faʻaputuputuga o vai i le tino, ma e mafai ona afua ai le fulafula o vae. O le mea lea, o le faʻaititia o le taumafaina o le masima, e mafai ai ona puipuia vae mai le fulafula.

O se filifiliga e sui ai le masima e masani ona faʻaoga i taumafataga o le taumafataga, o le masima manogi o laʻau, lea e faʻaopoopo i meaʻai faʻamanogiina e mafai ona aumaia ai isi faʻamanuiaga tau soifua maloloina, pei o le faʻaleleia o le taamilosaga ma faʻaititia ai le taofia o vai.

Vaʻai i le ata lenei pe faʻafefea ona saunia masima fualaʻau:

4. Faʻamalositino faʻamalositino

O le faʻamalositino o gaioiga faʻamalositino i taimi uma e mafai foi ona fesoasoani e faʻamama ai le fulafula o vae, aua e ala ile faʻamalosi tino e mafai ai ona faʻaleleia le toto ma le tafe o le lymphatic, aloese mai le faʻaputuputuga o vai i le tino, aemaise lava i vae.

O le mea lea, e taua ai le tagata faʻataʻitaʻia savali, tamoʻe, siva ma / poʻo le malosi faʻamalositino i se tulaga masani ma ia tusa ai ma le taʻiala a le faʻaleaʻoaʻoga faʻamalositino tomai, ona o lenei auala e mafai ai ona faʻaititia le fulafula o vae sili atu le lelei .

5. Fofo

O le fofoa o vae o se filifiliga lelei e faʻamama ai le fulafula, ma e fautuaina e faia i le faʻaiuga o le aso. O le fofō e tatau ona faia i le itu o le tino, o lona uiga, o le tagata tatau ona oomiina le pateta o le vae i autafa o le vae ona, oomiina pea, faaseʻe le lima agai i le tulivae. I lenei auala, e mafai ai ona faʻagaoioia le toto ma le felafoaʻi o le lymphatic ma fesoasoani e faʻaititia le fulafula.

6. Faʻaaogaina vailaʻau

A faʻafefeteina i vae e le faʻaleleia i mea e faia i le fale e pei o le siʻiina o vae, faʻaititia le aofaʻi o le masima faʻaumatia ma le faʻateleina o le taumafaina o le vai ma diuretic teas, e ono fautuaina e le fomaʻi le faʻaogaina o nisi vailaʻau e mafai ona faʻaleleia ai le toto ma le alu ai le lymphatic ma , faʻapea, faʻamalolo vae fulafula.

O vailaʻau ua faʻailoa mai e le fomaʻi e ono fesuisuiaʻi e tusa ma le mafuaʻaga o le fulafula i vae, ma le faʻaaogaina o diuretic poʻo anticoagulant vailaʻau ono faʻailoa mai. Iloa mafuaʻaga autu o le fula i vae ma le mea e fai.

Siaki le vitio lenei mo isi fesoasoani e teteʻe ai i vae fulafula: