7 Mafuaʻaga e Fai ai se Tafaoga Tau Malulu

Anotusi

• O le ae susunuina nisi Kalori
• Oe o le a seleseleina le aoga o Vitamini D
• Oe o le a toe faʻafesoʻotaʻi ma Uo ma Fausia ni Fegalegaleaiga Fou
• E te A'oa'oina se Ta'aloga Fou (Kiona).
• E Mafai Ona E Fiafia I Le Afi IRL
• Oe o le a toe fesoʻotaʻi ma Natura
• Oe o le a 'Ai Loloto ma Soifua maloloina
• Iloilo mo

Ina ua pa le tau malulu o le tau i le tau, na latou lavea malosi. Lau tali muamua? Faʻailogaina i le Bahamas mo se malologa taumalulu. vave. Poʻo seisi lava nofoaga e mafai ai ona e mitiina i ni paʻu paʻu ma faʻaali atu lou tino bikini na e galue malosi e faʻatautaia i nai masina ua tuanaʻi.

Ae e ui lava i le manaia o nei tafaoga masani, matou te mananaʻo e fai se isi filifiliga i le alu i le taumalulu sola ese: Faʻapipiʻi le tau malulu o temps. O le ofuina o se peleue mamafa, clunky ma le faʻaaogaina o le malulu o le arctic e mafai ona taitai atu ai i le fasiotia o soifua maloloina ma lagona faʻamanuiaga. (Ma le isi, e mafai ona tutusa le malie!)

Fai sa'o, o lenei tausaga moni taumalulu tafaoga o le a faia oe moomoo maimau pe ana na toʻa le kiona i le tausaga atoa.

O le ae susunuina nisi Kalori

Afai e te fa'amalositino i fafo, e le gata ina e maua se ea fou e mana'omia tele, ae o le a sili atu le tele o kalori e te mu ai nai lo totonu. E ui lava o le galue i le malulu temps ono manaʻomia sina masani ai, faia le fesuiaʻi vave-auala lou kalori fasiotia. O le malulu o le tau e faʻagaoioia ai le gaʻo enaena o le tatou tino lea e susunuina atili ai kalone i se taimi puʻupuʻu, e tusa ai ma se suʻesuʻega i le tusi o talaaga. Ma'i suka. Fai mai nisi, naʻo le i totonu o le malulu e ono amata ai le mu o lou tino, leai se faʻamalositino manaʻomia.

Le alu-i taumalulu tafaoga: Ulu atu i sisifo i le Vista Verde Ranch i Steamboat Springs, CO mo maila o backwoods koluse atunuʻu ma auala siona, o le avanoa e faʻataʻitaʻi ai lou lima i le tietie uila i luga o le fulu paʻu, poʻo vasega o le kiona e tuʻu ai oe ma afu.

Oe o le a seleseleina le aoga o Vitamini D

E masani lava, o le malulu o le tau e aumaia ai le lanumoana lagi ma le tele o taimi faʻaalu i totonu o puipui e fa o se ofisa ofisa poʻo se fale. Ae a e agaʻi atu i se nofoaga e faia mo masina malulu, e sili atu ona e faʻaalu se taimi i fafo e te fiafia ai i le susulu o le la-ma maua ai lau fualaau o le D i aso taʻitasi, lea e taua mo le faʻamalosia o ou ponaivi ma le faʻamautinoaina o le puipuiga. (Ina ia tausia lena lagona maloloina pe a e toe foi i le moni lalolagi, faataʻitaʻi nei 10 Tweaks O Le a Toe Faaleleia Lou Soifua Maloloina Lenei Taumalulu.) Naʻo le manatuaina e faʻapipiʻi le sunscreen i luga (e oʻo lava i le malulu malulu) -e mafai ona e mu i totonu e tusa ma le 10 minute afai e le puipuia oe, aemaise i mea maualuluga.

Le alu-i taumalulu tafaoga: I le faʻaopopoga i le anoanoaʻi o taumalulu taʻaloga o loʻo ofaina, le The Lodge & Spa i Brush Creek Ranch i Saratoga, ua ofoina atu e WY ia te oe se auala e te fiafia ai i le la e aunoa ma le tau faʻamalosi o oe lava (talu ai ua uma ona e faʻaaogaina le faletaalo , ua tatou iloa). I le faʻaopopoga i le aisa faaseʻe, tiʻetiʻega o le aisa, ma fagotaga aisa, o le fanua e lua ai nofoaga eseese mo le faasee ma le faʻataʻamiloina o meatotino-ae o loʻo vaʻavaʻaia ma le faʻaeteete, e faʻatulaga e tagata se amataga mo le tofoina o gaioiga a o le isi tumutumu mauga e faʻatosina mai ai le tele o le fiafia. tagata fiailoa

Oe o le a toe faʻafesoʻotaʻi ma Uo ma Fausia ni Fegalegaleaiga Fou

A e alu i fafo mo se malulu-tau tafaoga, e le na o au uo femalagaaʻi vave o le ae faʻaaluina tele taimi faatasi ai ma le auala. Na maua e tagata suʻesuʻe mai le Iunivesete o Newcastle i Peretania, aemaise lava le le malulu o le tau, o le umi o talanoaga i luga ole telefoni na atili ai ona lagona le fealofani o tagata. I se nofoaga maotua e leai se tautua telefoni feaveaʻi? Faʻaaoga le malosiaga faʻaagafesoʻotaʻi i le atinaʻeina o faiā ma nisi o isi tagata o loʻo nonofo i lou faletalimalo poʻo sau malaga. (Na e iloa uo mafai ona fesoasoani faʻapipiʻiina lau faʻamalositino malosi foi? Lenei, 10 Mafuaʻaga e Faʻamavae ma Lau Pogisa Toleniga ma Aumai Au Uo.)

Le alu-i taumalulu tafaoga: E ui o le Ritz Carlton i Lake Tahoe, CA o loʻo faʻaalia o ia ose filifiliga lelei mo faaseʻe, e mafai foi ona e faia ni nai uo fou i aso uma faʻamalositino ma vili vasega. E le o se tagata fa'amalositino? O le fiafia ma masani a Slopeide Backyward Bar ma BBQ o le nofoaga sili ona lelei e amataina ai se suiga ma se uo ese.

E te A'oa'oina se Ta'aloga Fou (Kiona).

O tafaoga i fafo e le muta pe a toulu le kiona. A i ai se mea, e sili atu ona lelei. Faʻatutu i luga ma mea e fiafia iai le tau malulu ma ulu i fafo e afu ai i le taumalulu Wonderland e latalata ia oe-downhill ma koluse atunuʻu faaseʻe ma snowboarding o le mautinoa filifiliga, ae aua nei galo e uiga i le manaʻomia o seevae solofanua, aisa faaseʻe, ma gaʻo uila. .

Le alu-i taumalulu tafaoga: Mo nisi o le sili atu faaseʻe i Sisifo ma le ogaoga o mea taugata, aua le toe vaʻai mamao atu nai lo le Stein Eriksen Lodge i Park City, UT (e i ai le mafuaʻaga o le taumalulu Olimipeka na tupu iinei, aliʻi). Afai o oe o le East Coast faamaoni, aua le popole-o le Stoweflake Resort & Spa i Stowe, VT ofoofogia Niu Egelani mauga taugata na o sitepu ese mai le malifa i le mea e mafai ai ona e snowshoe i lalo o fetu pe faʻamau lau Balto ma se maile toleniga faiga. Aua le fa'asesēina e le tau malulu, e ui-o le fa'asusu o le ki lava lea. Faʻaaoga le 4 Motugaafa e Faʻafefe ai le Faʻaletonu Lenei Tau Malulu e nofo saogalemu.

E Mafai Ona E Fiafia I Le Afi IRL

I totonu o le lalolagi o totonugalemu AC ma le vevela, e seasea lava ona tatou maua le avanoa e faʻalogo ai i le taʻe mai o se afi fou pe fiafia foi i le manogi o le manogi o le malala. Ae o le mea moni, e ui lava i lea, e leai se mea e sili atu nai lo le faʻamafanafanaina e se afi gaosi a o e cozied i luga i se palanikeke miti vevela apu cider (poʻo se tasi o nei 20 Low-Calorie Holiday Cocktail Recipe). A maeʻa se aso umi, a e ono faʻaletonu foʻi. Le vaega sili? O le vevela uma e aunoa ma se manaʻomia mo sunscreen.

Le alu-i taumalulu tafaoga: Faletalimalo o Aurora i le Finger Lakes, NY talimalo talimalo lelei mo a latou malo-talanoa ma tagata atamamai i auala e faʻaleleia atili ai lou soifua maloloina pe na o le malolo ma lagona faʻamalosia e le mafanafana o le afi ma le toʻafilemuina o le vaituloto vaituloto. Afai e te manaʻo na o le tafafao, e mafai foi ona e palu faʻasamasamanoa i luga o laupapa laupapa ma sukalati vevela pe na o le uu mai o se tusi ma faitau mo sina taimi.

Oe o le a toe fesoʻotaʻi ma Natura

I le va o galuega, aiga, faamalositino, ma feau, e mafai ona matua faigofie ona galo e uiga i le natura o siomia ai i tatou; ae, afai e te faʻaaluina le taimi i le malulu, oe sili atu ono iloa le mea o siomia ai oe. A malulu i fafo, paʻu le tulaga o le susu, amata ona malulu le ea, ma ua toʻa le filemu. O lona iʻuga, o le malulu e moni lava e faʻaosofia lagona. A o matou galulue malosi e faʻamafanafana (faʻafetai, enaena gaʻo!) O matou tino e maua atili endorphins o se iʻuga. A e i ai i fafo i le filemu ma galue masani mai se tulaga sili atu le fiafia, atonu e sili atu le malamalama, e mafai ona e faʻaogaina le mana o le natura e faʻaleleia ai lau taulaiga ma lau vaʻaiga, e tusa ai ma se suʻesuʻega lomia i totonu Saienisi ma Tekonolosi.

Le alu-i taumalulu tafaoga: O le Viceroy Hotel i Snowmass, CO o loʻo tuʻuina atu ni auala eseese se lua e matua malolo ai ma talisapaia le natura. Mo le tagata malaga mai mauga zen, e mafai ona e fiafia i togafitiga fa'ase'e/fa'ase'e, fa'apitoa e faia i totonu ole 30 minute pe itiiti ifo ile la'a ese mai le malifa ma vaaiga matagofie. Afai o oe o le sili atu adventurous ituaiga, saini mo le latou aʻeaʻe i luga maualuga, o se alualu i luma sopo i luga o Snowmass mauga taitaia e se faʻamalositino tomai. (Faʻatumau i le tausaga atoa: 7 Auala e Ave ai Lau Om i fafo.)

Oe o le a 'Ai Loloto ma Soifua maloloina

Ioe, o le taimi o le taumalulu e masani ona tutusa ma le tatalaina o ofuvae pe a maeʻa se taumafataga malosi ma le tele o agaʻi agaʻi i karb-mamafa papatusi o faʻamafanafanaga meaʻai. Peitai, e le tatau ona i ai le tulaga lena. O le tele o nofoaga taumalulu ua faʻamaualuga nei ia latou i le faʻaaogaina o mea e faʻaalu ai le taumalulu ma le faia o taumafataga mananaia e lagona le pala ae aua le fusi lou sulugatiti.

Le alu i le taumalulu: O le Faʻatoʻaga i Rock Creek i Philipsburg, MT o loʻo tuʻuina atu ai le Chef's Tasting Menu i vaiaso uma o loʻo faʻaalia i mea e maua mai i le lotoifale ma meaola e faʻatupu ai lagona o le vaitau ae e te maua ai foʻi le lagona lelei e uiga i mea o loʻo e ai. Ma le isi mea, o loʻo ia te oe le filifiliga e fiafia ai i se uaina pairing ma le lisi, matua faʻatupuina ai na mafanafana, faʻamalie taumalulu vibes. (Faʻaaoga lena #inspo e tausi ai le soifua maloloina i le fale ma le 20 Salati Uma Malulu e Faʻamafanafana ai (ma Faʻatumu) Oe i Luga.)

Iloilo mo