Faʻafefea ona galue le Ketogenic Diet mo ituaiga 2 suka

Anotusi

• O le a le taumafataga o le keto?
• Malamalama i le "maualuga-gaʻo" i le ketogenic diet
• Aʻafiaga ile kulukose ile toto
• Le taumafataga a le Atkins ma le maʻi suka
• Mataʻutia lamatiaga
• Mataitu lou maʻi suka
• Suʻesuʻega, o le keto diet, ma le maʻi suka
• Isi meaʻai aoga
• Manatu

O le a le taumafataga o le keto?

O taumafataga faʻapitoa mo le maʻisuka ituaiga 2 e masani ona taulaʻi i le paʻu o le pauna, o lea e ono foliga valea ai o le maualuga-gaʻo meaʻai o se filifiliga. O le ketogenic (keto) taumafataga, maualuga i le gaʻo ma maualalo i gaʻo, e mafai ona suia le auala e teu ai lou tino ma faʻaaogaina ai le malosi, faʻamamaina o faʻailoga o le maʻisuka.

Faatasi ai ma le keto diet, o lou tino liua gaʻo, nai lo le suka, i le malosi. O le taumafataga na faia i le 1920s o se togafitiga mo epilepsy, ae o le aʻafiaga o lenei 'ai masani o loʻo suʻesuʻeina foi mo ituaiga 2 maʻisuka.

O le ketogenic diet e mafai ona faʻaleleia ai le toto suka (suka) tulaga faʻapea foi ma le faʻaititia o le manaʻoga mo inisalini. Peitai, o le taumafataga e sau ma lamatiaga. Ia mautinoa e talanoaina ma lau fomaʻi ae e leʻi faia suiga tetele i meaʻai.

Malamalama i le "maualuga-gaʻo" i le ketogenic diet

Tele o tagata e maua ile maʻisuka ituaiga 2 e lapoʻa, o lea o le meaʻai maualuga gaʻo e foliga mai e le fesoasoani.

O le sini o le ketogenic diet o le faʻaaogaina lea e le tino o le gaʻo mo le malosi ae le o le gaʻo o le suka poʻo le kulukose. I le keto diet, e maua ai le tele o lou malosi mai gaʻo, ma sina meaʻai laʻititi e sau mai gaʻo.

O le ketogenic diet e le o lona uiga e tatau ona e uta i luga gaʻo gaʻo, e ui. O gaʻo maloloina le fatu e taua i le lagolagoina o le soifua maloloina. Nisi o meaʻai maloloina e masani ona 'aʻai i le ketogenic diet aofia ai:

• fuamoa
• iʻa pei o samani
• sisi kesi
• avoka
• olive ma le suauʻu olive
• nut ma nati fasi
• fatu

Aʻafiaga ile kulukose ile toto

O le ketogenic diet e iai le avanoa e faʻaititia ai le maualuga o le kulukose ile toto. Ole puleaina ole gaʻo o le gaʻo e masani ona fautuaina mo tagata e maua ile maʻisuka ituaiga 2 aua e faʻasolosolo ai ona maua le suka ile suka ma, ile tele o mea, e mafua ai ona oso le suka ile toto.

Peitaʻi, e tatau ona fuafuaina faʻaiuga karbasi i luga o le tagata lava ia faʻatasi ma le fesoasoani a lau fomaʻi.

A faʻapea e maualuga lou kulukose i le toto, o le 'ai tele o gaʻoa (carbs) e ono lamatia ai. E ala i le fesuiaʻi o le taulaʻiga i gaʻo, o nisi tagata iloa faʻaititia suka toto.

Le taumafataga a le Atkins ma le maʻi suka

O le taumafataga a le Atkins o se tasi o lauiloa lauiloa maualalo o le karbiso, maualuga-porotini taumafa e masani ona fesoʻotaʻi ma le keto diet. Peitaʻi, o meaʻai e lua e iai lava eseesega tetele.

Dr. Robert C. Atkins na faia le taumafataga a le Atkins i le 1970s. E masani ona faʻalauiloaina o se auala e faʻaalu ai le mamafa e faʻatonutonu ai foʻi le tele o faʻafitauli tau soifua maloloina, e aofia ai ma isuka ituaiga 2.

E ui o le tipiina o sili atu kalapu o se sitepu maloloina, e le o mautinoa pe afai o lenei taumafataga na o ia e mafai ona fesoasoani i le maʻisuka. Ole faʻamamaina o soʻo se ituaiga e aoga tele mo le maʻisuka ma le maualuga o le suka suka, pe mai le meaʻai a le Atkins poʻo seisi polokalame.

E le pei o le keto diet, o le Atkins diet e le tau fautuaina le faʻateleina o le taumafaina o gaʻo. Tusa lava, oe ono faʻateleina lau gaʻo taumafaina i le faʻatapulaʻaina gaʻo ma 'ai tele porotini manu.

O ono ono toe foi mai e tutusa.

E ese mai i le maualuga gaʻo loloa gaʻo, o loʻo i ai le ono mafai ona maualalo le suka i le toto, poʻo le hypoglycemia, mai le faʻatapulaʻa tele o gaʻo. E moni lenei mea pe a fai e te inu fualaʻau e faʻatele ai le maualuga o le inisalini i le tino ma e le suia ai lau metotia.

O le tipiina o kapoti i meaʻai a le Atkins e mafai ona fesoasoani i le paʻu o pauna ma fesoasoani ia te oe e faʻatonutonu faʻailoga o le maʻisuka. Peitaʻi, e le lava suʻesuʻega e faʻapea mai ai o Atkins ma le puleaina o le maʻisuka e alu faʻatasi i totonu.

Mataʻutia lamatiaga

Suia o lou tino malosiaga muamua punaoa mai gaʻo i gaʻo mafua ai le faateleina o ketones i le toto. O lenei "ketosis taumafa" e ese mai le ketoacidosis, o se tulaga sili ona matautia.

A tele au ketones, e ono ono aʻafia i le faʻatupuina o le suka ketoacidosis (DKA). O le DKA e sili ona taatele i le maʻisuka ituaiga 1 pe a fai o le suka i le toto e maualuga tele ma mafai ona tulaʻi mai le leai o se inisalini.

E ui e seasea maua, e mafai le DKA ile maʻisuka ituaiga 2 pe a fai o ketones e maualuga tele. O le maʻi a o e ai i meaʻai maualalo-karbiso e ono faʻateleina ai foʻi lou aʻafiaga mo le DKA.

Afai oe i luga o le ketogenic taumafataga, ia mautinoa e suʻesuʻe le toto suka tulaga i le aso atoa ia mautinoa o latou i totonu o la latou sini faʻatulagaina. Faʻapea foi, mafaufau e suʻesuʻe tulaga o le ketone ia mautinoa e te le o lamatia mo DKA.

Ua fautuaina e le American Diabetes Association le faia o faʻataʻitaʻiga mo ketones pe a fai o lou suka i le toto e maualuga atu nai lo le 240 mg / dL. E mafai ona e faʻataʻitaʻia i le fale ma fasi fusi.

DKA o se faʻalavelave faʻafuaseʻi. Afai o loʻo e feagai ma faʻailoga o le DKA, vaai vave lau fomaʻi. O faʻafitauli e mafua ai le koma o le maʻisuka.

O faʻailoga lapatai a le DKA e aofia ai:

• taimi uma maualuga suka suka
• gutu mago
• urination masani
• niniva
• manava e i ai se manogi-pei manogi
• manava faigata

Mataitu lou maʻi suka

O le ketogenic taumafataga foliga mai tuusao. E le pei o le masani ai maualalo-kalori meaʻai, peitaʻi, o le maualuga-gaʻo meaʻai manaʻomia mataitu ma le faʻaeteete. Mea moni, oe ono amata le taumafataga i se falemaʻi.

E manaʻomia e lau fomaʻi ona siaki uma le toto ile kulukose ma le ketone e mautinoa ai o le taumafataga e le mafua ai ni faʻaletonu. O le taimi e teuteu ai lou tino i le taumafataga, oe ono manaʻomia lava ona e vaai lau fomaʻi tasi pe faʻalua ile masina mo suʻega ma fesuiaʻiga o vailaʻau.

Tusa lava pe alualu i luma au faʻailoga, e taua pea le tausisi pea i le siakiina o le kulukose i le toto. Mo le maʻisuka ituaiga 2, e eseese lava taimi e suʻe ai. Ia mautinoa e siaki ma lau fomaʻi ma fuafua le sili suʻesuʻe faʻasologa mo lou tulaga.

Suʻesuʻega, o le keto diet, ma le maʻi suka

I le 2008, na faʻatautaia ai e le au suʻesuʻe se suʻesuʻega e 24 vaiaso e faʻamautinoa ai aʻafiaga o se meaʻai maualalo ole gaʻo o le gaʻo i tagata o loʻo maua ile maʻisuka ituaiga 2 ma le puta tele.

I le faʻaiuga o le suʻesuʻega, o tagata na auai i le taumafataga o le ketogenic na vaaia le sili atu o le alualu i luma i le puleaina o le glycemia ma le faaititia o vailaʻau pe a faatusatusa ia i latou na mulimuli i se taumafataga maualalo o le glycemic.

Na lipotia mai o le ketogenic diet e mafai ona taitai atu ai i le sili atu taua faaleleia o le toto suka pulea, A1c, paʻu leiloa, ma le taofia o inisalini manaʻoga nai lo isi taumafataga.

O le 2017 suʻesuʻe na maua ai foi le ketogenic diet outperformed a masani, maualalo-gaʻo suka suka i le sili atu 32 vaiaso e uiga i le mamafa leiloa ma A1c.

Isi meaʻai aoga

O loʻo iai suʻesuʻega e lagolagoina le taumafataga o le ketogenic mo le puleaina o le maʻisuka, ae o isi suʻesuʻega e foliga mai e fautuaina le teteʻe i togafitiga o meaʻai e pei o le totoina o meaʻai.

O se suʻesuʻega i le 2017 na iloa ai o tagata e maua ile maʻisuka na mulimulitaʻi i meaʻai na totoina ile toto, na alualu i luma le faʻamalieina o suka ile toto ma le A1c, o faʻamaʻi pipisi ole fatu ole fatu, o siama gofie e nafa ma le lagona o le inisalini, ma faʻamaʻi mata e pei ole C-reactive protein.

Manatu

O le ketogenic diet e ono ofaina ai le faʻamoemoe i tagata e maua ile maʻisuka ituaiga 2 e faigata ona puleaina o latou faʻailoga. E le gata i le toʻatele o tagata ua sili atu le lagona lelei ile toʻatele o faʻamaʻi suka, ae e ono le faʻamoemoe foi i vailaʻau.

Tusa lava, le uma tagata manuia i lenei taumafataga. Atonu e faigata i nisi ona mulimuli i se taimi umi.

Yo-yo Dieting e mafai ona mataʻutia mo le maʻisuka, o lea e tatau ai ona na o le amataina o le ketogenic diet pe a fai e te mautinoa e mafai ona e tuuto iai. Ole taumafataga e faʻavae ile laʻau atonu e sili atu lona aoga mo oe ile taimi puʻupuʻu male taimi umi foi.

Lau fomaʻi ma lau fomaʻi e mafai ona fesoasoani ia te oe e fuafua le filifiliga lelei o meaʻai mo le puleaina o lou tulaga.

E ui e ono faʻaosoosoina oe e te togafiti ia oe lava ma se auala e sili atu ona “masani ai” e ala i suiga o meaʻai, ia mautinoa ia talanoaina muamua le meaʻai o le keto ma lau fomaʻi.O le taumafataga e ono tiaʻi ese lou toto suka tulaga, mafua ai isi faʻalavelave, aemaise pe a fai oe i vailaʻau mo le maʻisuka.