Aisea Ou Te Lagona Ai Malulu A o Maiti?

Anotusi

• O le a le mea ono mafua ai lenei?
• Maualalo le toto
• Anemia
• Hypothyroidism
• Le lava moe
• Popole
• Siama
• O le a laʻu mea e fai e faʻamafanafana ai?
• Maualalo le toto
• Anemia
• Hypothyroidism
• Le lava moe
• Popole
• Siama
• Le aveeseina

A e maito, o lou tino o le afi i luga uma o pusa uila. O Hormones ua osooso, o le tata o le fatu na piki i luga, ma o le toto na maua. Ma o lea faʻatoa amata.

Ona o na mea uma, o le vevesi o loʻo i totonu, e faigofie lava ona vaʻaia le mafuaʻaga e toʻatele ai fafine e aapa i luga tane ma tagata fiafia i taimi o maʻito, e oʻo lava i le ogatotonu o le Minnesota Ianuari.

Ma aisea la, ua e tete ai nai lo le afu? Ma o lagona malulu i le taimi o maitaga masani?

Tina-to-be masani ona tamoe sili atu vevela nai lo le malulu, ae o le lagonaina o le malulu e le o lona uiga o loo i ai se mea leaga ia oe po o lau pepe. O lau faʻatonutonu o le faʻatonutonu o le vevela o lou vevela i totonu e mafai ona sili atu le lelei ile faʻamaluluina ole afi galue o lou tino maʻitaga lea. Pe oe ono i ai se sili fofoina, masani lava faʻatapulaʻaina tulaga (sili atu i lena mulimuli ane).

Matou te iloa e faigofie ona faʻatagaina lau vaai faalemafaufau e uiga i tiga uma ma maʻi e te maua i taimi o maʻito - ma talu ai matou te iloa o loʻo e tau mafaufau, matou te mananaʻo e taʻu atu ia te oe i luma o lena lagona malulu o leai o se faʻailoga o le maʻitaga maʻitaga.

Manava loloa a o e aapa atu i le ie afu. E tele mafuaʻaga e le masani ai mafuaʻaga e ono avatua ai e le maʻitaga le tauau malulu, ma le iloaina o latou mafuaʻaga ma auga e mafai ona tuʻu ai oe i le tasi sitepu latalata i le mauaina o le filemu o le mafaufau - ma ono togafitiga.

O le a le mea ono mafua ai lenei?

Maualalo le toto

Ma e le o oe o le vevela maʻitaga gaogao na e manatu o le a avea ai oe, ma vevela avea ma upu galue? Atonu o lou toto maualuga.

E ui o nisi fafine maʻitaga e iai le toto maualuga - o nisi taimi e matua mataʻutia le maualuga - tusa o le 10 pasene o tina-to-ia maua e maualalo le toto maualuga, pe o le faitauga o le 90/60 pe lalo.

Ole toto maualalo ile maʻitaga e masani ona afua mai ile tele faʻatosina manaʻomia e fetaiaʻi lou tino aʻo taumafai e galue ia lava le toto mo oe ma lau pepe tuputupu aʻe.

Tele fafine maʻitaga ma maualalo le toto maualuga e leai ni faʻailoga, ae a galue malosi lou tino ia lava le toto pamuina i ona aano ma totoga - aofia ai le taua-matua uterus ma placenta - oe ono maitauina malu, paʻu papaʻe faʻapea foi ma:

• niniva
• niniva
• matapogia
• le malamalama le malamalama
• uaua vaivai ae vave

Vaʻai lau fomaʻi pe a o e feagai ma se tasi o nei faʻailoga, ona o le a manaʻomia le iloiloina.

Ae afai e maualalo lau faitauga o le toto ma lagona le lelei, malolo. E te le manaʻomia ni togafitiga. E tusa ai ma le faʻamatalaga a le American Heart Association, o le toto maualuga e masani lava ona toe suia i tulaga masani e tusa o le 24th vaiaso o le maʻitaga.

Anemia

Anemia e tupu pe a le maua e lou tino le lava o le okesene-aveina mumu toto sela. Ma talu ai o lou tino e tamoʻe i luga o le okesene, oe mafai ona vaʻaia le mea e faʻafitauli mo na o soʻo se tino i totonu o lou tino, e aofia ai le tasi e faʻamafanafanaina oe ma faʻamafanafanaina oe i lalo. I atunuʻu atiaʻe pei o le Iunaite Setete, o fafine avea faʻamaʻi i taimi o maʻito.

O fafine maʻitaga e masani ona faigofie i se ituaiga o anemia taʻua o le uʻamea-le atoatoa anemia. E faʻaaoga e lou tino le uʻamea e fai ai mumu toto. A e maito, e te manaʻomia faalua le tele o uʻamea nai lo le masani ai e faʻatumu ai le lava o le okesene toto ia te oe ma lau pepe.

Afai e le lava lau mineral o loʻo teu i lou tino mai ou aso aʻo leʻi maʻitaga (manatua na mea, aʻo tapuvae e leʻo ni tisa ma ni ofuvae sa i ai sipi?) Pe faʻasolosolo i lau taumafataga, o le a avea oe ma tagata le atoatoa E moni lenei mea i le lona lua ma le lona tolu o trimesters, pe a faʻatupulaʻia ma le ita tele lau pepe.

O se tasi o faʻailoga o le tulaga o le malulu lima ma vae. Isi faʻailoga aofia ai:

• lagona vaivai
• paʻe paʻe
• o se tataʻi fatu masani
• manava puupuu

O le a suʻesuʻeina oe mo le anemia i taimi uma i lou maʻito, ae afai oe i ai i le va o taimi atofaina, taʻu i lau fomaʻi pe a fai e i ai ni ou uiga aemia

Hypothyroidism

Hypothyroidism, pe i ai le le toaga gaioi, o se tulaga e le lava ai lou tino faiaioneoneoneoneone. E mafai ona tupu lena mea peʻa iai sau faʻamaʻi otometi (taʻua o le Hashimoto's thyroiditis) e osofaʻia ai lou totoa e lou tino.

O le Hypothyroidism e tupu foi pe a i ai le faʻaleagaina o lou thyroid (mo se faʻataʻitaʻiga, mai le radiation) ma e oʻo lava i meaʻai le lelei (aemaise le leai o se iodine). Toʻatele fafine e maua hypothyroidism malu e le amanaʻiaina seʻia oʻo ina mamafa le poloaʻiga manaʻoga o le maitaga kiki totonu.

O louone homone e taua mo le faiʻai o lau pepe ma le faʻalauteleina o neula. Latou te susunuina foi lau metabolism ma fesoasoani faʻatonutonu lou fatu fua ma le tino vevela. A aunoa ma le lava o nei homone, oe ono lagona:

• malulu
• lelava
• faanoanoa
• papala

Hypothyroidism aafia ai luga o uma fafine maitaga. A i ai ni faʻailoga, taʻu i lau fomaʻi ina ia mafai ona faʻataʻitaʻia oe.

Le lava moe

O loʻo e ala aʻe lua, tolu, poʻo le faʻalima foʻi i le po? Ioe, matou te le o teteʻi. Maitaga e le taofi ona na o le 2 i le aoauli, fatu, ma masani ai tagapuga malepelepe e afaina ai oe i le ao tupu i le po, foi.

O na mea uma e maua ai se lelei lelei o le moe filemu - o se mea e taua mo le faʻatulafonoina o le tino o le tino - o se miti leaga.

O faʻafitauli o le moe e masani ona masani ai i le amataga o le maʻitaga, faʻafetai i suiga o le hormonal, ma mulimuli ane i le maʻitaga, pe a e taumafai e suʻe se tulaga lelei moe ma se mea e pei o le bowling ball i le va o ou vae.

Popole

Ua matou mauaina: O le fanau mai ona faʻaalu ai lea o le isi 20 pe sili atu tausaga o lou olaga faʻamuamua manaʻoga o le tino, lagona, ma tautupe o seisi tagata muamua nai lo oe lava o se ituaiga tele tele. O le mafuaʻaga lea e mafai ai e le maʻitaga ona tupu ai le popole, o se lagona e mafai ona kiki ai lou tino o le taua-poʻo le-lele auala i mea e faaaoga.

Ina ia sauni lou tino e minoi, o le toto e se ese mai i vaega le taua e pei o lou paʻu i mea taua e pei o lou fatu, ma o lena mea e mafai ai ona e lagonaina ai le malulu. O isi faʻailoga o le popole e:

• niniva
• afu afu
• tuʻituʻi fatu

E tusa ai ma le iloiloga a le 2019 o suʻesuʻega, e toeititi aʻafia le popole. I se suʻesuʻega 2015, toetoe lava o fafine maʻitaga na lipotia le maualuga o le popole.

Siama

Afai e i ai ni achiness lautele ma le fiu faʻatasi ai ma se lagona malulu, oe ono o mai i lalo ma se viral poʻo siama siama. O le malulu o le mea moni lava o se vailaʻau tali atu i siama osofaʻia ma lou tali atu puipuia o lou tino ia latou.

O faʻailoga e fesuisuiaʻi faʻalagolago i le ituaiga o faʻamaʻi ua e maua (oe ono maua i le faʻasoesa ma se faʻamaʻi manava, niniva ma le manava tasi, ma isi). Faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi pe a e maua i le fiva pe o e popole mo soʻo se mafuaaga e uiga i ou lagona.

O le a laʻu mea e fai e faʻamafanafana ai?

Maualalo le toto

Vagana e ogaoga, maualalo le toto maualuga i le taimi o maitaga masani lava e le togafitia. O le faʻamamaina o oe lava ma faʻasolosolo lemu mai le matamuli poʻo le nofo i le tulaga e mafai ona fesoasoani e faʻafaigofie ai le niniva ma taofia ai le matapogia.

Anemia

Ole tele ole vaitamini ole prenatal e iai uʻamea ma fesoasoani e puipuia mai le anemia, ae mo nisi fafine e le lava.

• Lau fomaʻi ono faatonuina se faʻaopoopoga uʻamea.
• I tulaga ogaoga, oe mafai ona faʻaulu i le falemaʻi mo uʻamea tuʻuina faʻamalosi.
• E faigata ona maua uma uʻamea e te manaʻomia mai lau taumafataga, ae o le faʻaopopoina atili o ni meaʻai e tele-uʻamea e pei o manufasi mumu, moa, ma pi e ono fesoasoani.

Hypothyroidism

Ole togafitiga ole Hypothyroidism e lelei ona togafitia ile suia o vailaʻau o le thyroid homone. O nei vailaʻau e saogalemu mo oe ma lau pepe, e ui lava e le tatau ona aveina i le taimi e tasi ma lau prenatal vitamini talu ai minerals i le vaitamini mafai ona faigata ai mo lou tino e mitiia le homone.

Le lava moe

Faʻataʻitaʻi le tumama lelei i le moe:

• Ave au vai i le ao e faʻatapulaʻa ai po e alu ai i le fale taele.
• Afai o le fatu o se faʻafitauli, aloese mai le puta, falai, po o acidic meaʻai i le 'aiga o le afiafi.
• Aua le inu meainu kafeini pe a maeʻa le aoauli.

Popole

Ua e faʻalogo i tala o galuega e tolu aso le umi. Atonu ua e popole e uiga i le palu fua o le galuega, aiga, ma le Common Core numera. O le matou manatu? Fanauina ma le tausiga o le popole maua ai. Talanoa i lau paʻaga poʻo se uo vavalalata poʻo se tagata o le aiga (faʻapitoa se tasi na i ai-iina-faia-na) mafai ona fesoasoani. E mafai foʻi ona faʻasino oe e lau fomaʻi i fomaʻi faʻapitoa.

Siama

O faʻamaʻi gafatia e manaʻomia e se fomaʻi. I le taimi nei, faʻataʻitaʻi le tausia e oe lava:

• Maua se malologa tele.
• Inu ia tele vai.

Le aveeseina

Tusa lava pe e te i ai i le toʻaititi, aua le afu lagona lagonaina malulu i le taimi o maʻito. E i ai ni sili atu masani masani mafuaʻaga e te ono aapa ai mo lena ofu mafanafana. Talanoa i lau fomaʻi e uiga i ou atugaluga ma faia suʻega ma togafitia pe a manaʻomia.

Lagolagoina e Baby Dove