8 Faʻamaoniga-Faʻavae Soifua Maloloina penefiti o Kombucha Tea

Anotusi

• 1. Kombucha o se mafai gafatia o Probiotics
• 2. Kombucha E mafai ona tuʻuina atu penefiti o Green Tea
• 3. Kombucha Aofia ai Antioxidants
• 4. E mafai e Kombucha ona fasiotia siama
• 5. Kombucha Atonu Faʻaitiitia le Faʻamaʻi o le Maʻi ile Fatu
• 6. Kombucha Atonu Fesoasoani Pulea Ituaiga 2 Maʻi suka
• 7. Kombucha Atonu Fesoasoani Puipui Faʻasaga i le Kanesa
• 8. Kombucha E Maloloina Pe a Faia Faʻalelei
• Le Laina Lalo

Kombucha o se fefete ti ua faʻamaʻimauina mo le faitau afe o tausaga.

E le gata e tutusa le aoga o le soifua maloloina pei o le ti - ae e faʻapea foi ona faʻaoaina i le aoga o mea faʻataʻitaʻi.

Kombucha o loʻo iai foʻi ni vailaʻau puipuia, e mafai ona fasiotia siama faʻamaʻi ma ono fesoasoani e teteʻe atu i faʻamaʻi.

Nei o le 8 sili penefiti soifua maloloina o le kombucha, faʻavae i luga o faʻamaoniga faʻasaienisi.

1. Kombucha o se mafai gafatia o Probiotics

Kombucha e manatu e afua mai i Saina po o Iapani.

Na faia e ala i le faʻaopopoina faʻapitoa ituaiga o siama, fefete ma suka i le uliuli po o le lanumeamata ti, ona faʻatagaina lea e faʻafefeteina mo le vaiaso pe sili atu ().

I le taimi o lenei gaioiga, siama ma le fefete faia se ata tifaga-pei ata i luga o le vai. O le mafuaʻaga lea e taʻutaʻu ai foi le kombucha o le "laiga tī."

O lenei poloka o se olaola faʻamaʻi ola o siama ma fefete, poʻo se SCOBY, ma e mafai ona faʻaaoga e faʻafefeteina ai se kombucha fou.

O le faʻafefeteina o gaioiga e gaosia ai le acetic acid (o loʻo maua foi i le vineta) ma le tele o isi vaega oona, faʻasologa maualuga o le 'ava malosi ma kesi e faʻapipiʻi ai ().

O se aofaʻiga tele o siama e tutupu aʻe foi i le paluga. E ui lava e leai lava se faʻamaoniga mo le probiotic penefiti o kombucha, o loʻo aofia ai le tele o ituaiga o lactic-acid siama e ono i ai probiotic gaioiga. ().

E faʻaavanoaina e le Probiotics lou sela i siama maloloina. O nei siama e mafai ona faʻaleleia atili ai le tele o vaega o le soifua maloloina, e aofia ai digestion, pupuga ma e oʻo lava i le paʻu pauna.

Mo lenei mafuaʻaga, o le faʻaopopoina o meainu pei o kombucha i lau taumafataga ono faʻaleleia atili ai lou soifua maloloina i le tele o auala.

Aotelega Kombucha o se ituaiga lauti na faʻafefeteina. Lenei faia ai o se lelei mafuaʻaga o probiotics, lea e tele aoga maloloina.

2. Kombucha E mafai ona tuʻuina atu penefiti o Green Tea

Green Tea o se tasi o sili maloloina soifua maloloina i luga o le paneta.

E mafua ona o le lanumeamata ti o loʻo iai le tele o vailaʻau toto, pei o polyphenols, lea e avea o ni vailaʻau malosi i le tino ().

Kombucha faia mai lanumeamata ti o loʻo iai le tele o tutusa laʻau totoina ma masalo mimita nisi o le tutusa penefiti ().

Suʻesuʻega faʻaalia ai o le inu lauti lanumeamata masani e mafai ona faʻateleina ai le aofaʻi o kalori e te susunuina, faʻaititia le manava gaʻo, faʻaleleia le maualuga o le kolesterol, fesoasoani i le faʻamamaina o le suka i le toto ma sili atu (,,,).

Ua faʻaalia foʻi i suʻesuʻega, o tagata inu lauti lanumeamata, e faʻaititia le maua i le kanesa ole prostate, susu ma le kanesa (,,).

Aotelega Kombucha faia mai lanumeamata ti mafai ono ofoina atu le tele o tutusa soifua maloloina penefiti pei o green lauti lava ia, pei o le paʻu leiloa ma le toto suka faʻatonutonu.

3. Kombucha Aofia ai Antioxidants

Antioxidants o vailaʻau ia e tau ai fua faʻatamala, o sela mole faʻamalosi e mafai ona faʻaleagaina ou sela (,).

Tele o saienitisi talitonu o antioxidants mai meaʻai ma meainu e sili atu mo lou soifua maloloina nai lo vailaʻau oona ().

Kombucha, ae maise pe a faia i le lanumeamata ti, e foliga mai e i ai ni aafiaga o le antioxidant i lou ate.

O suʻesuʻega o suʻesuʻega na maua ai i taimi uma o le inuina o le kombucha e masani ona faʻaititia ai le 'oʻona o le ate e mafua mai i vailaʻau oona, i nisi tulaga a itiiti mai e 70% (,,,).

E ui e leai ni suʻesuʻega faaletagata soifua i lenei mataupu, e foliga mai o se vaega taua o suʻesuʻega mo tagata e maua i le maʻi ate.

Aotelega Kombucha e tamaoaiga i antioxidants, ma o suʻesuʻega ua faʻaalia ai e puipuia ai le ate 'ate mai le oona.

4. E mafai e Kombucha ona fasiotia siama

O se tasi o mea taua na gaosia i le taimi o le faʻafefeteina o le kombucha o le acetic acid, e tele foi i le vineka.

Pei o polyphenols i lauti, e mafai e le acetic acid ona fasioti le tele o meaola niniʻi e ono faʻatamaia ().

Kombucha faia mai uliuli po o le lanumeamata ti foliga mai o loʻo i ai ni vailaʻau malosi, faʻapitoa faʻasaga i siama mafuaʻaga siama ma le fefete Candida (21).

O nei aafiaga antimicrobial taofiofia le tuputupu aʻe o le le manaʻomia siama ma fefete, ae latou te le aafia ai le aoga, siama probiotic ma yeasts aʻafia i kombucha faʻafefeteina.

O le soifua maloloina talafeagai o nei antimicrobial meatotino e le manino.

Aotelega Kombucha e mauʻoa i lauti polyphenols ma acetic acid, na uma na faʻaalia e taofi le tuputupu aʻe o siama le manaʻomia ma yeasts.

5. Kombucha Atonu Faʻaitiitia le Faʻamaʻi o le Maʻi ile Fatu

O le maʻi fatu o le mafuaaga autu lea o le oti i le lalolagi (22).

Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega, o le kombucha e mafai ona faʻaleleia atili ai faʻailoga e lua o le fatu, "leaga" LDL ma le "lelei" HDL cholesterol, i ni nai aso e 30 (,).

Ae o le mea e sili ona taua, ole ti (ae maise ole ti lanumeamata) e puipuia ai vaega ole LDL cholesterol mai le faʻasusuina, e manatu e fesoasoani ile faʻamaʻi ole fatu (, 26,).

O le mea moni, tagata inu lauti lanumeamata e oʻo atu i le 31% maualalo le aʻafiaga o le fatuina o faʻamaʻi fatu, o se penefiti e ono faʻaaoga foʻi i le kombucha (,,).

Aotelega Kombucha ua faʻaalia e faʻaleleia atili le "leaga" LDL ma le "lelei" HDL kolisi tulaga i isumu. E mafai foi ona puipuia mai faʻamai o le fatu.

6. Kombucha Atonu Fesoasoani Pulea Ituaiga 2 Maʻi suka

O le maʻisuka ituaiga 2 e aʻafia ai le silia ma le 300 miliona tagata i le lalolagi atoa. E iloga ile maualuga ole suka ile maualuga ole toto male teteʻe ole inisalini.

O se suʻesuʻega i isumu suka na maua ai o le kombucha na faifai lemu ai le mimiti o mea ai, lea e faaitiitia ai le suka ile toto. Na faʻaleleia atili ai le ate ma le fatugao ().

Kombucha faia mai i le lanumeamata ti e foliga mai e sili atu ona aoga, ona o le meamata ti lava ia na faʻaalia e faʻaititia ai le toto suka tulaga ().

O le mea moni, o se toe iloiloga suʻesuʻega o le toeititi lava 300,000 tagata na mauaina o meainu ti inuina na i ai le 18% maualalo le aʻafiaga o le avea ma maʻi suka ().

O isi suʻesuʻega a tagata e manaʻomia e suʻesuʻe ai penefiti o le kombucha mo le puleaina ole suka ile toto.

Aotelega Kombucha faʻaleleia atili faʻailoga o maʻisuka i isumu, e aofia ai le suka suka tulaga.

7. Kombucha Atonu Fesoasoani Puipui Faʻasaga i le Kanesa

Kanesa o se tasi o mafuaʻaga sili o le oti o le lalolagi. E faʻailoa mai e le fesuiaʻiga o sela ma le tuputupu aʻe o sela.

I suʻega-faʻataʻitaʻiga suʻesuʻega, kombucha fesoasoani puipuia le tuputupu ae ma le sosolo o sela kanesa ona o le maualuga faʻatulagaina o lauti polyphenols ma antioxidants (, 34).

E faʻapefea ona le malamalama lelei ile faʻaogaina ole lauti polyphenols ole mea e fai ile kanesa.

Peitai, ua manatu o polyphenols poloka genation suia ma tuputupu ae o kanesa sela ma faʻalauiloaina foi kanesa sela oti (35).

Mo lenei mafuaʻaga, e le o se mea e ofo ai le inu inu lauti e ono le maua i le tele o ituaiga kanesa (,,).

Ae ui i lea, pe o le kombucha ei ai ni anti-kanesa aʻafiaga i tagata e leʻi faʻamaonia. O loʻo manaʻomia nisi suʻesuʻega.

Aotelega Ua faʻaalia i suʻesuʻega suʻesuʻe, o le kombucha e ono taofia le tuputupu aʻe o sela kanesa. E leʻo iloa pe o le inu kombucha ei ai aʻafiaga i kanesa lamatiaga i tagata.

8. Kombucha E Maloloina Pe a Faia Faʻalelei

Kombucha o se tiotio-mauoa lauti ma tele ono aoga mo le soifua maloloina.

Oe mafai ona faʻatau i faleʻoloa pe faia oe i le fale.Ae ui i lea, ia mautinoa ia saunia lelei.

O le le lelei poʻo le soona faʻafefeteina kombucha e mafai ona mafua ai matuia faʻafitauli tau soifua maloloina ma e oʻo lava i le oti. O le kombucha i totonu o le fale e ono aofia ai foʻi le 3% ava malosi (,,,).

O le filifiliga saogalemu o le faʻatau kombucha i se faleʻoloa poʻo luga ole laiga. O oloa faapisinisi e suamalie ma manatu i le leai o se ava, aua e tatau ona iai se mea i lalo ole 0.5% ava malosi ().

Ae ui i lea, siaki mea aoga ma taumafai e aloese mai faʻailoga e tele i le faʻaopopo suka.

Aotelega O le le lelei saunia o le kombucha atonu e iai ni ona aafiaga ile soifua maloloina. O se filifiliga sefe, o le faʻatauina lea o fagu kombucha i le faleoloa.

Le Laina Lalo

Tele tagata e talitonu o le kombucha e fesoasoani e togafitia ituaiga uma o faʻafitauli masani ile soifua maloloina.

Ae ui i lea, o suʻesuʻega a tagata i luga o aʻafiaga o kombucha e toʻaitiiti ma le faʻamaoniga mo ona soifua maloloina faʻatapulaʻaina.

I se faʻatusatusaga, o loʻo lava ma totoe faʻamaoniga mo le penefiti o lauti ma probiotics, o ia mea uma o loʻo maua i le kombucha.

Afai e te filifili e faʻataʻitaʻi kombucha i le fale, ia mautinoa ua saunia lelei. O le kombucha faʻaleagaina e ono mafua ai le tele o mea leaga nai lo le lelei.