8 Mafuaʻaga Yoga Faʻateʻa le Faletaʻalo

Anotusi

• Iloilo mo

I le natura, ou te le o se tutusa. O mea uma lava e iai ona fa'aopoopoga ma fa'aletonu i la'u tusi (sei vagana ai, ioe, yoga o mea fa'aopoopo uma!). Ma, e ui ou te le o teteʻe-faletaalo, ou te manatu o le yoga kiki le faletaʻalo le derrière i tulaga uma, ma e mafai ona kikiina lau oe lava (kulupu, o lena) i yoga, moni, pe a fai e te fiafia i ai!

E masani ona fia iloa e tagata "isi mea ou te faia" e "galue" nai lo yoga. O le a le tali? E leai se mea! Yoga o mea uma loʻu tino manaʻomia e galue i le sili ona lelei. O le mafuaaga lea:

E lelei tele! Aisea o le a ou faamaimauina ai le tele o le taimi i le faletaalo e galue eseese ai vaega taitasi o loʻu tino pe a mafai ona ou faʻafesoʻotaʻi togitogi uma ma fai uma i le taimi e tasi i le yoga? E leai se aofaʻi o le siiina o mea mamafa o le a faʻamalosia ai oʻu lima e pei o le uuina o loʻu lava tino i le yoga. E le gata i lea, o mea uma e te faia i le yoga o loʻo faʻaaoga lau autu, mai le totonugalemu-centric poses i le siitia mai tulaga i le gaioiga, faʻaaogaina lau autu e faʻamautu ai lou tino. Ma i eseese fesuiaʻiga ma paleni o lima, yoga faʻatagaina oe e siʻi i luga lou fatu tataʻi, faʻamalosia ou maso, ma faʻalauteleina latou uma i le taimi e tasi. E fa'apefea lena mo le lelei?

E mafai ona faitaulia o cardio. Pau lau mea e fai o le faʻataʻitaʻi nai faʻafeiloaʻiga o le la poʻo soʻo se tafe i se lelei, saosaoa faʻasolosolo, faʻatusatusa lau manava i lau gaioiga. Pe, afai o oe o se sili atu adventurous, taumafai ni Kundalini kriyas (pei o le Kundalini lane i le laʻasaga lea solofanua o tauau fetaomi faʻasologa.)

Yoga e le o se tauvaga taʻaloga! Ou te fiafia i le yoga nai lo le faletaalo a o ou taumamao ese mai soo se mea e aofia ai le finau o aʻu lava ia i isi. E le lava le tauvaga i le galue ma le olaga lautele? E ui o nisi tagata e manuia i le taumafai e avea ma tagata sili ona saoasaoa i le vasega vili poʻo le taumafai e tamoʻe umi atu nai lo le fafine i luga o le taʻavale i tafatafa o latou, i le yoga e le afaina po o le a le mea o loʻo faia e se isi. E leai se faʻatusatusaga poʻo se tauvaga aua e na o oe lava.

E sefe le tupe. O le mea moni, o le yoga e le tau tau se sene. Pau lava le mea e te manaʻo e faataitai o oe. Oe mafai ona ofuina ni ofu e faʻatagaina ai oe e minoi, ma e te le manaʻomia foi se yoga mat: mutia ma kapeta galue naʻo lelei. Afai e te manaʻomia ni musumusuga, e tele tele, taugofie DVD DVD poʻo vitio i luga ole laiga e leai se tau.

E mafai ona e faia i soo se mea. E leai se meafaigaluega e manaʻomia, e le afaina pe o oe i le fale, i lou ofisa, i luga o le auala-pe oʻo foi i auala o NYC, pei o le SHAPE Yoga Anywhere vitio. Pau lava le mea ia i ai lou manaʻo, oe mafai ona taia ni nai posing.

Yoga o le a fesoasoani ia te oe e aveʻese pauna. O le faʻataʻitaʻia o le yoga e suia ai lou mafaufau: E suia ai le auala e te faʻatatau ai i le ola, lou tino, ma le 'ai. Yoga faʻaali atu ia te oe pe faʻafefea ona e talisapaia lou tino mo mea ofoofogia uma e mafai ona ia faia mo oe ma faʻasino oe i le itu o le manaʻo e faʻatumu lou tino i le sili atu mafai suauu nai lo le gaosiina o lapisi meaʻai.Ma o le suia o lou mafaufau e uiga i lou tino ma meaʻai e te fafagaina o le a avea ma sili atu le aoga mamafa-paʻu mea faigaluega nai lo le susunuina o le tele o kalori i se osofaʻiga kick-boxing vasega ma ona mafaufau le suotosina tutusa pe sili atu kalori mulimuli ane lena aso.

Talofa, ituaiga. Yoga e mafai ona ese i aso taʻitasi, pe a e manaʻo iai. Mana'o i se lu'i? Lafo i lalo lau faʻataʻitaʻiga paleni ma fesuiaʻiga. Manaʻomia le taulaʻi? Taumafai ni nai paleni faʻasologa faʻasologa i luga o le tutusa vae. Pe afai o loʻo e sailia se malologa, faʻamasani i lupe, ni nai nofoa agai i luma, ma se toe faʻafoʻi tua.

Leai ni manuʻa. I yoga, oe aʻoaʻo e tuʻufaʻatasia lou tino ma le mafaufau. O lenei mea e faʻatagaina ai oe ona minoi ma faʻafaigofie ma uaʻi totoʻa i lagona o lou tino i taimi uma, o lea e te minoi ai i se auala e te lagona lelei mo oe ae le o se mea e tuʻu ai oe i nofoaga e le manaʻo ai lou tino. O le taunuuga? Se manuʻa-leai se malosi, malosi, maloloina, atoa oe.

I tulaga talafeagai uma, ua ou iloa o lenei o se finauga lava e tasi le itu (lelei, o le matua tasi itu-finauga). Ae, mo i latou e fesili, "O a isi mea e te manaʻomia e ese mai yoga?" Ou te fai atu: Afai o le a e filifilia le tasi nai lo le isi, filifili le mea e sefe ai lou taimi, sefe au tupe, e te lagona ai le fiafia, ma fesoasoani ia te oe e faaitiitia lou mamafa.

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