O Se Paʻu i le Lima: Puleaina o le PsA Lima Paʻu

Anotusi

• Vaaiga aoao
• Taumafai se faʻamama le tiga
• Malolo
• Faʻalili
• Pe faʻamafanafanaina
• Fai se fofo lima
• Fai se maʻila
• Faʻamalositino malosi lima
• Ia agamalu
• Faasusu i latou
• Puipui ou lima
• Fesili e uiga i tui tui
• O afea e vaʻai ai lau fomaʻi
• Ave ese

Vaaiga aoao

O se tasi o vaega muamua o lou tino e te ono maitauina ai le psoriatic gugu (PsA) o loʻo i ou lima. Tiga, fulafula, mafanafana, ma fesuiaʻi fao i lima o masani uma auga o lenei faamaʻi.

E mafai e le PsA ona afaina se soʻoga e 27 i lou lima. Ma afai e faʻaleagaina se tasi o nei soʻoga, o le iʻuga e mafai ona matua tiga.

Mafaufau pe fia galuega masani e manaʻomia ai le faʻaaogaina o ou lima, mai le taina i luga o lau piano e oʻo i le tatalaina o lau faitotoʻa i luma. A faʻatiga e le PsA ou lima, e mafai ona faʻalavelave le tiga i lou olaga i aso uma.

Biologics ma isi faʻamaʻi-fesuiaʻi antirheumatic vailaʻau (DMARDs) gaioiga luga o lou puipuia faiga e faʻagesegese ai le alualu i luma o PsA. O nei vailaʻau tatau tatau ona faʻatelegese pe taofi le soʻoga faʻaleagaina e mafua ai lima tiga, lea o le a fesoasoani e faʻatonutonu ai faʻailoga pei o lima tiga ma fulafula.

A o e mulimuli i le togafitiga togafitiga faʻatonuina lau fomaʻi, o ni nai isi fesoasoani e fesoasoani ia te oe e pulea PsA lima tiga.

Taumafai se faʻamama le tiga

O vailaʻau NSAID e pei ole ibuprofen (Advil, Motrin) poʻo naproxen (Aleve) o loʻo avanoa i luga ole laulau. Oe mafai foi maua malosi faʻamatalaga faatonuina e lau fomaʻi. O nei mea e faʻamafanafanaina ai le tiga e aumaia ai le fufula ma faʻamafanafanaina le tiga i lou tino atoa, e aofia ai ma ou lima.

Malolo

Soʻo se taimi e tiga ai ou tamailima poʻo tapulima, tuʻu ia latou se malologa. Taofi le mea o e faia mo ni nai minute e avatu ai ia latou taimi e toe malosi ai. E mafai foʻi ona e faʻamalositino lima e faʻafaigofie ai ona maʻaʻa.

Faʻalili

Malulu fesoasoani aumaia i lalo fula ma fulafula. E i ai foʻi le faʻavaivai aafiaga i muʻamuʻa vaega o lou lima.

Uu se faʻamau malulu poʻo se aisa i vaega na afaina mo le 10 minute i le taimi, faʻatele i le aso. Afifi le aisa i se solo e aloese ai mai le faʻaleagaina o lou paʻu.

Pe faʻamafanafanaina

Faʻafeiloaʻi, e mafai ona e uuina se faʻamau mafanafana poʻo le mafanafana pad i le lima aʻafia. O le mafanafana o le a le aumaia i lalo fula, ae o se aoga tiga aveʻesea.

Fai se fofo lima

O le fofo malie o le lima e mafai ona faia ni mea ofoofogia mo sooga, tiga o sooga o lima. E mafai ona e vaʻai i se fomaʻi faʻapitoa fomaʻi fomaʻi, pe tuʻu i ou lava lima se olo i ni nai taimi i le aso.

Ua fautuaina e le Arthritis Foundation se metotia e taʻua o le susu. Tuu lou limamatua i luga o lou tapulima ma lou lima tusi i lalo ifo o lou lima. Ma, faʻasolo ou tamatamailima i luga tamatamailima taʻitasi e faʻaaoga ai le faʻafaigofieina o le mamafa, pei o oe o tatauina susu o povi.

Fai se maʻila

Splint o masini e ofuina e faia mai palasitika. Latou te lagolagoina ma faʻamautu lima tiga.

O le ofuina o se mea faʻamau e mafai ona faʻamalieina uma ai le fulafula ma le maʻaʻa, ma faʻaititia ai le tiga o lou lima ma lou tapulima. Vaʻai se fomaʻi galue poʻo se tagata tomai faapitoa ina ia agavaʻa faʻapitoa mo se valavala.

Faʻamalositino malosi lima

E taua le faʻamalositino mo lou tino atoa - e aofia ai ma ou lima. O le faʻasolosolo solo o ou lima e puipuia le maʻaʻa ma faʻaleleia le gaioi.

Tasi le faʻamalositino faigofie o le faia o se moto, uu mo le 2 i le 3 sekone, ma faʻasaʻo lou lima. Poʻo le, fausia lou lima i se "C" poʻo le "O" foliga. Faʻataʻitaʻi le 10 o faʻamalositino taʻitasi, ma toe faia i le aso atoa.

Ia agamalu

E masani lava ona aʻafia le atigilima i le atigilima, ma tuʻu ai i latou ni pu, taʻei, ma valivali. Faʻaeteete lava pe a e tausi mo ou fao pe maua se manicure. Mo le tasi mea, o le oomi malosi i sooga o soʻoga o lima e mafai ona mafua ai le tele o tiga.

Taofi ou fao teuteuina, ae aua le tipiina faapuupuu pe oomi i lalo i luga o lau tipi. Oe ono faʻaleagaina le maaleale pepa solo i ou fao ma ono mafua ai se faʻamaʻi.

Faasusu i latou

O le faʻasusu o ou lima i le vai mafanafana ma ni masima Epsom e fesoasoani e faʻamama ai le fulafula ma le tiga. Naʻo le aua neʻi taofia i latou i lalo o le vai mo se taimi umi. O le faʻaalu tele o le taimi e lofia ai i le vai e mafai ona mago ai lou paʻu ma faʻaputuputu ai lau psoriasis.

Puipui ou lima

E oʻo lava i se manuʻa laʻititi e mafai ona faʻamavae ese mai le afi a le PsA. Fai ni totini lima i soʻo se taimi e te faia ai ni gaioiga e ono faʻaleagaina ai ou lima, pei o le galue ma mea faigaluega poʻo togalaau.

Vaʻai i luga ole laiga mo totini lima e faia faʻapitoa mo tagata e maua i le gugu. Latou te ofaina le tele o fesoasoani nai lo masani totigilima, ma mafai foi ona puipuia ou lima ma faʻamalolo le fulafula ma tiga.

Fesili e uiga i tui tui

O tui ole Corticosteroid e aumaia ai le fula i sooga o le tino. O isi taimi e tuʻufaʻatasia ai tagata vailaʻau ma vailaʻau faʻapitoa i le lotoifale mo se mapusaga sili ona lelei.

E mafai e lau fomaʻi ona tuʻuina atu ia te oe se lavea i soʻoga soʻoga taʻitasi o loʻo aʻafia i lou lima a o mumu. O le tiga tiga mai nei tui i nisi taimi e umi ni masina.

O afea e vaʻai ai lau fomaʻi

Afai oe i ai faʻailoga o le psoriatic gugu pei o soʻoga tiga, fulafula, ma maʻaʻa i ou lima po o se isi mea i lou tino, vaʻai se rheumatologist mo se faʻamaoniga. Ma afai o nei faʻailoga e le alualu i luma pe a amata ona e inu vailaʻau, toe foʻi i lau fomaʻi e toe iloilo lau togafitiga togafitiga.

Ave ese

Ave lau vailaʻau PsA ma faʻataʻitaʻi ia fautuaga tausi ile fale e faʻafaigofie ai le tiga o lima. Afai o nei fautuaga e le fesoasoani ia te oe, vaai lau rheumatologist ma fesili e uiga i isi togafitiga filifiliga.