Isi togafitiga mo le 'ava malosi

Anotusi

• Mafaufauga Loloto
• Acupuncture
• Yoga
• Malamalama togafitiga
• Laʻau afu
• Fautuaina o mea taumafa
• Ave ese

O le a le ava malosi?

O le tagofia o le 'ava malosi poʻo le' ava malosi o se tulaga e tupu pe a faʻamoemoe se tagata i le ava malosi. O lenei faʻalagolago e afaina ai o latou olaga ma a latou faiā ma isi. O le inu 'ava malosi e mafai ona avea o se faʻamaʻi oti. O le tulaga e mafai ona taitai atu ai i le afaina ate ma faalavelave faafuaseʻi faalavelave.

Togafitiga masani o le inu ava malosi e aofia ai le taofi le inu. Tagata faʻamalieina lenei e ala i le faʻamavaeina "malulu pipi" poʻo le faasolosolo malie le tipiina o meainu. Fomaʻi mafai foi ona faatonuina vailaʻau e faʻaititia ai le 'aveʻesea o le' ava malosi faʻailoga.

Tagata o loʻo umi, mamafa tagata inu manaʻomia manaʻomia fomaʻi detoxification poʻo detox polokalame. E mafua ona o le faʻateʻaina o faʻailoga e ono mafua ai le faoa faamalosi ma faʻailoga. O le tosoina i tua e mafai foi ona afaina ai le faiʻai faia ma mafua ai le oti.

O tagata o loʻo taumafai e faʻatoʻilaloina le ava malosi atonu latou te filifilia isi togafitiga e faʻamalosia ai o latou avanoa mo le manuia. Nei o nisi filifiliga filifiliga.

Mafaufauga Loloto

O le filifiliga e taofi le inu pia e manaʻomia le amio pulea ma le amio pulea. O le inu pia e mafai ona avea ma auala e faʻafetaui ai ma faʻavaivai ai le faʻamama avega mo nisi tagata. Nisi tagata ono filifilia le mafaufau loloto o se auala e sui ai le inupia ma le sili atu lelei faʻamama avega metotia.

Mafaufau loloto e aofia ai le faʻaaluina o ni nai taimi e faʻatumau ai le taulaʻi. Oe ono filifili e usu pe toe fai se mafaufauga lelei i lou mafaufau. Mo se faʻataʻitaʻiga, e te ono taʻu ifo ia te oe lava: "O le a ou tuuto atu i le ola i se olaga maloloina." O le isi faʻataʻitaʻiga e aofia ai le vaʻaia o oe lava ia manumalo i le tagofia o le 'ava malosi. E mafai ona e vaai faalemafaufau pe o le a sou lagona pe a e alu manuia.

Acupuncture

Acupuncture o se masani Saina vailaʻau faʻataʻitaʻi. E aofia ai le tuʻuina o tamaʻi nila i le paʻu. O lona mafuaʻaga o le toe faʻafoʻi paleni i le tino. Tele tagata e faʻaoga le acupuncture e faʻamama ai le tiga ma le faʻanoanoa. E tusa ai ma le National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM), e faʻaaoga foi e tagata le acupuncture e tuu ai le ulaula.

O le faʻamaoniga o le fesoasoani o le fesoasoani i tagata e faʻatoʻilaloina le 'ava malosi e sili atu le faʻataʻitaʻi nai lo le faʻavae suʻesuʻega. Acupuncturists talitonu metotia mafai ona fesoasoani i tagata detoxify latou tino, aemaise lava le ate. Talu ai o le inu ava malosi e mafai ona mafua ai le maʻila o le ate, o lenei o se tala faʻamanuiaina.

Leai se faʻamatalaina faʻasalalauina suʻesuʻega mafai ona toe maua le aoga o le acupuncture i le togafitia o le 'ava malosi. Fai mai nisi atonu e iai ni penefiti, ae e manaʻomia nisi suʻesuʻega. E le faʻafesoʻotaʻia le Acupuncture ma ni faʻalavelave tau le soifua maloloina pe a fai e faʻatautaia e se fomaʻi laisene. E le tatau ona e taumafai na o oe le acupuncture.

Yoga

Yoga o se agamalu faamalositino fuafuaina e fesoasoani ia te oe e ogatasi ma lou tino. Ona o le ava malosi e mafai ai ona e maua ai le lagona faʻatonutonu, yoga ono fesoasoani. O le faʻataʻitaʻiga e aofia ai le manava faʻaeteete ma gese, lemu gaioiga e faʻaloaloa ma faʻaleo lou tino.

Yoga fesoasoani ia te oe faia se mafaufau-tino fesoʻotaʻiga. O le faʻamalositino e maua ai le faʻamama avega e mafai ona faʻalauteleina ai lou lagona o le soifua manuia. Yoga mafai ona aʻoaʻo oe e faʻaoga lou tino i se maloloina auala.

Tele ituaiga o yoga o loʻo i ai, mai le tuai-televave hatha yoga i le malosi malosi yoga. Nofoaga autu, faletaalo, ma yoga potu aʻoga ofoina vasega. Aʻoaʻoga DVD ma feaveaʻi polokalama o loʻo avanoa foi e fesoasoani ai i le amataina aʻoaʻoina tulaga yoga.

Malamalama togafitiga

O se tasi o aʻafiaga o le inu 'ava malosi o le le lelei lea o le moe. O i latou e nonofo ma le 'ava malosi e tele le lamatiaga mo le le lava o le moe, pei o le le moe.

Moli-malamalama togafitiga, e lauiloa foi o le phototherapy, aofia ai le faʻaalia i susulu, malamalama faʻasolosolo i taimi masani ala ala. Malamalama togafitiga o se masani masani togafitiga mo vaitau afaina ai afaina. O faʻamanuiaga e ono maua e lua vaega mo tagata e tagofia le 'ava malosi. O le malamalama e mafai ona faʻaititia le faʻanoanoa ma faʻalauteleina ai le sili atu masani moe taamilosaga.

Na suʻesuʻe e le au suʻesuʻe a le Iunivesite o Boston le aoga o le malamalama susulu ma se vailaʻau e taʻu o le naltrexone e fesoasoani ai i tagata e manumalo i le ava malosi. O iʻuga na faʻaalia ai o lenei faiga sa tutusa lava le aoga ma le malosi o polokalame o togafitiga o le 'ava malosi.

Laʻau afu

Mo le sili atu i le afe tausaga, Saina vailaʻau ua leva ona faʻaaogaina se vailaʻau ua taʻua o kudzu e faʻaititia ai le soʻona inu 'ava malosi. Kudzu o se vao ua manatu o se faʻalavelave i le itu i saute o le Iunaite Setete. Peitaʻi, o se fautuaga kudzu e ono faʻaititia ai le taumafa ava malosi e tagata inu malosi.

Na fai atu le au suʻesuʻe i tamaloloa ma fafine e ave se fualaʻau ona inu ai lea e oʻo i le ono pia. O nisi tagata na maua le paʻu kudzu, aʻo isi na maua le placebo. O le kulupu na inu le pusi kudzu na feinu lemu ma laititi le pia nai lo i latou e leʻi inu. E ui o le tele o le suʻesuʻega sa laʻititi, na faʻaalia ai o lenei laʻau atonu e fesoasoani ia i latou ma le tagofia o le 'ava malosi.

Kudzu ei ai sona elemeni e taʻua o le puerarin e faʻateleina ai le tafe o le toto i totonu o le faiʻai. Ua talitonu le au suʻesuʻe, o fualaʻau na fesoasoani i tagata e lagona le lotomalie pe a inu sina pia.

Tagata e iai le 'ava malosi e le tatau ona amata aveina ni laʻau e aunoa ma se suʻesuʻega se suʻega. O fualaʻau e mafai ona i ai ni fesoʻotaʻiga tuga ma vailaʻau poʻo le ava malosi.

Fautuaina o mea taumafa

O le tagofia o le 'ava malosi e aʻafia ai lou tulaga taumafa. E tusa ai ma le Cleveland Clinic, toeititi o tagata uma o loʻo tagofia le tagofia o le 'ava malosi e leai ni meaai i nisi auala. E faʻaaoga e fomaʻi ia mea lelei e fesoasoani ai ia te oe ia maua se lagona lelei. A e faia filifiliga lelei i le 'ai, e tele lou malosi. E mafai ona fesoasoani lenei mea ia te oe e teteʻe ai i faʻaosoosoga e inu. E mafai ona fesoasoani le foma i o meaʻai (dietitian) ia te oe e iloa ai meaʻai maloloina

Ave ese

E i ai le tele o auala e togafitia ai ava malosi, aofia ai:

• tuu le "pipiʻi malulu"
• faasolosolo malie le tipiina o meainu
• auai i polofesa detoxification fomai poʻo detox polokalama

Tusa lava poʻo le a le metotia o le togafitia o le 'ava malosi e te filifilia, o le tele o isi togafitiga e mafai ona faʻafaigofie ai le auala i le faʻautauta. E aofia ai:

• mafaufau loloto
• togafiti
• yoga
• malamalama togafitiga
• fualaʻau
• faufautua o meaʻai

Ia mautinoa e siaki ma lau fomaʻi filifiliga o togafitiga e sili ona lelei mo oe.