Meaʻai ua leiloa lauulu

Anotusi

• Fua o Lauulu Lafu
• 1. sua o le karoti ma le kukama
• 2. Vitamini mai papaya ma poli
• Vaʻai foʻi i se isi vitamini manaia e faʻamalosia ai lauulu i lenei vitio:

O nisi meaʻai pei o soy, lentil poʻo le rosemary e mafai ona faʻaaogaina faʻasaga i le paʻu o lauulu, aua e maua ai meaʻai talafeagai mo le faʻasaoina o lauulu.

O nisi o nei meaʻai e mafai ona faʻaaoga i le laulu, e pei foi o le apple cider vineka, ae o isi e tatau ona faʻaaluina e le aunoa e ausia ai le faʻamoemoe fuafuaina e pei o lentil, mo se faʻataʻitaʻiga.

O ni meaʻai e mafai ona fesoasoani i le paʻu o lauulu o:

•  Rice, pi ma lentil: i ai amino acids a a tuʻufaʻatasia faʻatupuina polotini e fausia collagen ma keratin, o vaega ia e faʻamalosia ai le lauulu ma o le mea lea pe a fai e masani ona puipuia le lauulu mai le paʻu;
•  Soya: Faʻaleleia le faʻasalalauina i le ulu o le ulu, faʻaititia ai le ono afaina o lauulu leiloa;
•  Vineka apu: Fesoasoani i le faʻasoesaina o polotini, faʻalelei atili ai ona faʻaogaina e le tino. E mafai ona faʻaaogaina topically pe mafai ona ingested ona o tuʻaiga uma puipuia ai le laulu lauulu;
•  Rosemary: O le faʻaogaina o le rosemary i luga o le ulu e faʻaleleia atili ai le taamilosaga e puipuia ai le paʻu o lauulu;
•  Seafood: Latou te mauoa i le magnesium, taua mo le fausiaina o polotini e faʻamalosia ai filo;
•  Susu ma oloa gaosi susu: Mauʻoa i kalisiu, puipuia le laulu mai le avea ma opaque ma magaugau.

O isi fua e mafai ona fesoasoani e puipuia le leiloa o lauulu o le aloese mai vevela vevela, o le faʻaaogaina o le lauulu masini faʻamago ma le mafanafana papatusi, faʻatagaina le lauulu e mago masani.

O le leiloa o lauulu e mafai ona faʻatatau i le tele o mafuaʻaga ma o se tasi o na mea o le le lava o vaitamini ma o le mafuaʻaga lea o tagata taʻitoʻatasi e le lelei le 'aʻai, ae maise lava i le maualalo o protein protein, e foliga mai o le a paʻu lauulu.

Fua o Lauulu Lafu

1. sua o le karoti ma le kukama

Green sua mo le leiloa o lauulu o se sili lelei fofo fale saunia ma kukama, kāloti ma letisi.

Vaega

• ½ kukama
• . Karoti
• 3 laisisi lau
• 300 ml o vai

Sauniuniga auala

Oti uma mea i totonu o tamaʻi fasi, faʻaopopo i totonu o le paluga ma sasa lelei. Inu ia le itiiti ifo ma le 1 tioata i le aso.

O mea e faʻaaogaina i lenei fale fofo e sili ona lelei mo le soifua maloloina o le laulu, latou te fesoasoani i le tuputupu aʻe ma faʻamalosia o le fuafuʻa, faʻapea ona taofia ai lo latou paʻu. I se faʻaopopoga i le lauulu penefiti, lanumeamata sua o se sili filifiliga mo i latou e mananaʻo e tausia o latou paʻu maloloina ma talavou, ona o lona vaitamini ma minerale fesoasoani i le elasticity, toning ma rejuvenation o le dermis sela.

2. Vitamini mai papaya ma poli

O lenei fua e suamalie ma fesoasoani e faʻamalosi le paʻu o lauulu, ma fiafia foʻi i lona tuputupu aʻe.

Vaega

• Yogurt masani
• 3 sipuni oats
• afa papaya
• 1 sipuni o le ginseng paula

Sauniuniga auala

Tipi ia mea i totonu o le paluga poʻo le palu ma ave ia leisi, aso uma.

Vaʻai foʻi i se isi vitamini manaia e faʻamalosia ai lauulu i lenei vitio: