O se Faletaʻalo O loʻo ofoina Nap 'Vasega' mo Matua vaivai

Anotusi

• E leai se mutaaga o mea e mafai ona e totogia seisi tagata na te faia mo oe. E mafai ona e faʻafaigaluegaina se faʻalapotopotoga faʻapitoa e aʻoaʻo ia te oe pe faʻafefea ona tuʻu ese ou ofu mafanafana. Oe mafai ona totogi se tasi e faia lau kofe, ina ia mafai ona e nofo i nofoaga faitele, galue i lau screenplay. E mafai foi ona totogi tagata e tafafao ma oe i pa. E le umi, ae ono mafai ona totogi se tupe lelei e fai ai sau malologa i le faletaʻalo.
• E taʻu ole Napercise, ma o mea uma na e te leʻi iloa e te manaʻomia
• E leai se totogi… mo le taimi nei
• Faʻafefea le moe i le faletaʻalo?
• E tatau ea lenei?
• Laina i lalo

E leai se mutaaga o mea e mafai ona e totogia seisi tagata na te faia mo oe. E mafai ona e faʻafaigaluegaina se faʻalapotopotoga faʻapitoa e aʻoaʻo ia te oe pe faʻafefea ona tuʻu ese ou ofu mafanafana. Oe mafai ona totogi se tasi e faia lau kofe, ina ia mafai ona e nofo i nofoaga faitele, galue i lau screenplay. E mafai foi ona totogi tagata e tafafao ma oe i pa. E le umi, ae ono mafai ona totogi se tupe lelei e fai ai sau malologa i le faletaʻalo.

E taʻu ole Napercise, ma o mea uma na e te leʻi iloa e te manaʻomia

David Lloyd Clubs, o se faletaalo i Peretania, na maitauina o nisi oa latou tagata maʻi na foliga mai na matua lelava lava. Ina ia foʻia lenei avanoa faʻafitauli tau maketi i totonu o le atunuʻu, na amata ai ona latou ofoina le The 40 Winks Workout, o le 45-minute "napercise" vasega. Ma o le (moni) faʻamoe tagata.

E tusa ai ma le latou vitio, o le kuata o matua e le atoa le lima itula e momoe ai i le po. Toeititi tasi le lima vae lima o tagata taʻutino mai ua momoe i le galuega. Ma o David Lloyd Clubs o loʻo tauivi ma le taua lelei e teteʻe ai i le lelava ina ia "fesoasoani e toe faʻamalosia le mafaufau, tino, ma susunuina foi le kalori masani." Faamamafa i le le masani ai?

E leai se totogi… mo le taimi nei

O le "vasega" tafafao na ofoina atu o se faʻamasinoga fua i nai faaiuga o vaiaso ua tuanaʻi. I le taimi lava lea, 100 tagata lelava saini saini e fai se falemaʻau tagata faigaluega fusipau i latou i totonu. O le manatu e faʻatatau i matua vaivai, ae afai o le muamua vasega o se faʻailoga o le sili atu le tolopoina manaʻoga, le kalapu ono faia se (UK) atunuʻu atoa faʻatinoina. i se kamupani sui i se faʻatalanoaga ma HuffPost. Atonu e le goto le la i le malo o Peretania, ae o le a faʻamoeina moli i le ogatotonu o le aso mo e ua lelava.

Faʻafefea le moe i le faletaʻalo?

Na amata le sauniga ma ni toleniga faʻataʻitaʻi e le faiaoga i totonu o se potu tele. Na faʻatagaina e le au auai le moe moe ma valaʻaulia e aʻeaʻe i lalo ifo o malu i luga o latou moega masaga taʻitasi. Na tuʻu ifo i lalo le vevela o le potu, ua ola moli, ma ua oʻo atu i le la-la laueleele. I le faletaalo Faʻatasi ma le tele o tagata ese…

E tele au fesili e uiga i lenei. E mafua ai le sili atu le popole pe a fai e le mafai ona e moe i luga o le faʻatonuga? E lagona le le aoga. Faʻafefea tagata o loʻo mumu? O iai ni polofesa faʻasolosolo tu mai? Faʻafefea tagata e momoe lavalava? E faʻatagaina lena mea? Mafai ona e aumaia se aso?

E tatau ea lenei?

O le le lava o le moe e aʻafia ai le galueaina, saogalemu o galuega, faʻalavelave faʻafuaseʻi o auala, matua, ma le mafai ona faʻauma se tifaga i le taimi e tasi. Na taʻua e David Lloyd fuainumera nei a Peretania.

• 86 pasene o matua fai mai ua mafatia i le lelava
• 26 pasene masani maua lalo ifo o le lima itula moe i le po
• 19 pasene o matua lelava tautino mai o momoe i le galuega
• 11 pasene ua latou seʻe ese a o aveina le taʻavale
• 5 pasene ua galo e piki la latou tama mai le aʻoga ona o le lelava

I totonu o le Iunaite Setete, na maua ai e le Nofoaga Autu mo le Faʻataʻitaʻi ma Faʻafomaʻi o Faamaʻi (CDC) ua faapea mai ua latou momoe lemu. Fitu pasene o tagata 25-35 tausaga ua momoe a o i tua o le uili. E mata’utia lena mea! Na ou vaʻaia lava se tasi na moe, mid-chew, i le ogatotonu o le 'aiga o le afiafi. E manino lava, o sosaiete faʻaonapo nei mafai ona faʻaaogaina sili atu tafaoga.

Laina i lalo

Kamupani mafaufau i luma ua uma ona ofaina a latou tagata faigaluega avanoa avanoa. O le ofisa tutotonu a Ben & Jerry i Burlington, Vt., E i ai lona potu e iai lona moega ma aluga mo soo se tasi e faigaluega iina. O le ofisa o Nike ile fale i Portland, Ore., E iai "potu filemu." Faʻamamaina seevae Zappos.com faʻatagaina le tuʻu o latou ofisa i Las Vegas. Ma ia aua neʻi faʻaleaogaina, Google o loʻo iai ni malosiaga faʻapipiʻi, mo lena lagona i totonu-a-tele-fuamoa.

Afai e te le galue i soʻo se tasi o na nofoaga, oe mafai lava ona puʻeina se moe moe i le ao. Alu i lau taʻavale i le taimi o le malologa o le aoauli, seti le 20-minute timer i luga o lau telefoni, ma alu i totonu o Zzz's i le paka taʻavale. Afai e te faʻaaogaina femalagaaʻiga lautele e te alu ai i le galuega, tolopo lau kofe taeao seʻia e taunuʻu i lou ofisa, ma alu e moe i le nofoaafi poʻo le pasi. E i ai apps o le a fafagu oe pe a e taunuʻu.

Afai e leai se tasi o nei mea mo oe, e mafai ona e faʻatali i taimi uma mo lau faletaʻalo e ofa ai ni kulupu faʻapipiʻi. E te totogia peʻa moe?

Dara Nai o se LA-faʻavae malie malie tusitala o ana faʻamanuiaga aofia ai tusitusiga televise, faʻafiafiaga ma pop aganuu tusitala, faʻatalanoaga lauiloa, ma aganuu tala. Na ia faʻaalia foi i lana ia lava faaaliga mo le LOGO TV, tusia ni sitcom tutoatasi se lua, ma e le mafaamatalaina, sa tautua o se faamasino i se ata tifaga faavaomalo.