Meaʻai mauoa ile Aspartic Acid

Anotusi

• Lisi o meaʻai e mauoa i le Aspartic Acid
• Aofai i meaai
• Aʻafiaga itu

Aspartic acid e maua tele i meaʻai i le protein, e pei o aano o manu, iʻa, moa ma fuamoa. I le tino, e galue e faʻaosofia ai le gaosiga o le malosi i sela, faʻamalosia le puipuiga ma faʻateleina le gaosia o le testosterone, o le tane tane e fesoasoani e faʻateleina maso maso.

O le mea lea, o le aspartic acid faʻaopoopoga mafai ona faʻaaogaina e i latou e faʻataʻitaʻia le mamafa o toleniga, tautua tele e faʻaosofia ai maso maso mauaina poʻo ni tamaloloa ma faʻafitauli fanauina, pei o testosterone faʻateleina foi tama tane fanaua. Ae ui i lea, o isi suʻesuʻega e manaʻomia ma e taua le manatuaina o lona aoga aʻafiaga e tupu tele lava i aliʻi e maualalo le gaosiga o testosterone.

Lisi o meaʻai e mauoa i le Aspartic Acid

O meaʻai autu e mauʻoa i le aspartic acid o loʻo tele lava i meaʻai o loʻo maua mai ai manu, pei o aano o iʻa, iʻa, fuamoa ma oloa gaosi susu, ae o isi meaʻai e maua ai foʻi le aofaʻi o lenei amino acid o:

• Suauʻu fualaʻau: nati, nati, nati, almond, pinati, hazelnuts;
• Fualaʻau: avoka, palama, faʻi, peach, apricot, popo;
• Pea;
• Cereals: sana, rai, karite, saito atoa;
• Fualaʻau: aniani, kaliki, pulou, beet, eggplant.

I se faʻaopopoga, e mafai foi ona faʻatau o se faʻaopopoga i faleʻoloa o meaʻai, ma tau i le 65 i le 90 reais, e taua le faʻaumatia e tusa ai ma le faʻatonuga a le fomaʻi poʻo le nutristist.

Aofai i meaai

O le siata o loʻo mulimuli mai o loʻo faʻaalia ai le aofaʻi o aspartic acid o loʻo iai ile 100 g o meaʻai taʻitasi.

I se tulaga lautele, o le taumafaina o le aspartic acid mai meaʻai masani e le mafua ai ni aʻafiaga i le tino, ae o le soona taumafa o le faʻaopoopoga o lenei amino acid e mafai ona afaina ai le soifua maloloina, e pei ona faʻaalia i lalo.

Aʻafiaga itu

O le taumafaina o le aspartic acid, aemaise i le tulaga o faʻaopopoga, e mafai ona mafua ai aʻafiaga e pei o le itaitagofie ma le faaleagaina o erectile i aliʻi, ma le atinaʻeina o tama tane i fafine, pei o le faʻateleina o lauulu gaosia ma suiga i le leo.

Ina ia mafai ona aloese mai nei aʻafiaga, fomaʻi tulitatao ma le faʻaaogaina o mea faʻaopopo mo le sili atu i le 12 vaiaso sosoo e tatau ona aloese mai ai.

Feiloaʻi i isi fesoasoani faʻaopoopo e 10 e maua ai maso maso.