Matamata ia Alison Brie Crush This Landmine Butt Faamalositino Pei o le NBD

Anotusi

• Iloilo mo

Afai na e ta'ai le fafaga Instagram a Alison Brie, ona e iloa lea e galue malosi i le faleta'alo. O le tamaitai fai ata na ia tusia ata o ia lava cranking luitauina faamalositino pei mamafa mamafa-luga, tasi-lima tosoina i luga, ma sled tulei. O lenei, ua ia faʻaalia se gaioi fou na ia aʻoaʻo: landmine curtsy lunges. (Fesoʻotaʻiga: O Le Faʻamalosi tino Alison Brie Na toleni mo le "GLOW" Vaitau 2)

Alison lafoina se vitio i le Instagram o ia lava na faia le lunges foliga mai e matua leai se taumafaiga. "E te aʻoaʻoina se mea fou i aso uma ... o se suiga fou mai le faʻaaloalo mai ia @rismovement na maua ai aʻu tupe i luga o le [afi emojis]," na ia tusia ai i lana faamatalaga. (Fa'atatau: Na ta'u atu e se tasi ia Alison Brie e tatau ona avea o ia ma 'Toe Kuki ae le o ni Toso a'e')

Afai e te le masani i landmines, ua faʻatulagaina i latou ma se faʻavae faʻapipiʻi i se uʻamea paipa e mafai ona e tuʻuina ai le faʻamau i totonu e fausia ai se taumoa. Mai iina e mafai ona e faʻaopopoina pauna i le papala pei o Brie. Po o le a lava le itu, e le tatau ona e le amanaiaina le vaega o meafaigaluega. "O le eleele eleele o se sili lelei meafaigaluega mo le tele o mafuaʻaga, ae o se lapoʻa mo aʻu o lona mafai ona faia tuʻufaʻatasiga laina gaioiga sili atu tolu-itu," Matt Delaney, Equinox Tier X Coach, muamua na taʻu mai ia i matou.

Landmine curtsy lunges aemaise lava le taulaʻi o au quads ma glutes, faʻatasi ai ma ou manoa ma tamaʻi povi, o le tala lea a Kasumi Miyake, faiaoga patino i PureGym. I se tulaga lautele, o curtsy lunges e faʻagaoioia ai le glute sili atu nai lo le masani ai o fesuiaʻiga mama, o lana tala mai lea, ma e lelei tele mo le faʻagaoioia o na faigata e faʻatatau i tamaʻi tamaʻi maso e pei o le gluteus medius. (Fesoʻotaʻiga: Faʻafefea e Alison Brie Fausia Lana Lava Faʻataʻitaʻiga Fuafuaga A o Faʻataʻitaʻia le Ogatotonu o leai se mea)

O le faʻamalositino e le gata e galue ai ou vae ma faʻateʻa, e ui lava. "A o le mamafa lava ia o loʻo i luma o le tino aʻo e faʻafefe, o le landmine curtsy lunges e faʻagaoioia ai foi lou tino," o le tala lea a Miyake. "Talu ai latou te maua le tele o vaega o le tino o loʻo galue i le taimi e tasi, latou te faia se filifiliga sili i luga o nisi o faʻamalositino vae faʻavae masini atonu e te nofo ai ma naʻo le tasi le musele o loʻo taulaʻi." O le fesuiaiga a Brie i luga o le gaioi na aofia ai le siʻi i luga o tulivae, lea e faʻaopoopoina ai foi ma se luitau tumau.

O loʻo ia te oe: Brie ua toe toso ese se maʻi faʻamalositino e mautinoa le aoga o le gaoi mo lau oe lava masani.

Iloilo mo