7 Soifua Maloloina Faʻamanuiaga ma Faʻaaogaina o Anise Seed

Anotusi

• 1. Mauoa i Meaʻai
• 2. E ono Faʻaitiitia Faʻailoga o le Faʻanoanoa
• 3. Mafai Puipuia faasaga i papala Manava
• 4. Puipuia le Tupu aʻe o Fungi ma siama
• 5. Mafai Fesoasoani e Faʻafefe Masanofo Faʻailoga
• 6. Ma Faʻapaleni Toto Maualuga Tulaga
• 7. Mafai Faʻaititia Fula
• Aʻafiaga ono ono
• Toto ma Faʻaopoopoga
• Le Laina Lalo

Anise, e taʻua foi ole anise poʻo Pimpinella anisum, o se laau e afua mai i le aiga e tasi e pei o karoti, seleri ma pasili.

E mafai ona tupu aʻe i le 3 futu (1 mita) le maualuga ma fua mai fugalaʻau ma sina tamaʻi fualaʻau papaʻe ua taʻua o le fatu anise.

Anise ei ai lona eseʻese, licorice-pei tofo ma e masani ona faʻaaogaina e faʻaopopo tofo i meaai suamalie ma vai inu.

E lauiloa foi mo ana malosiʻaga faʻalauiloaina meatotino ma galue o se fofo faʻanatura mo le tele o ituaiga o maʻi.

Nei o 7 aoga ma aoga o anise fatu, lagolagoina e saienisi.

1. Mauoa i Meaʻai

E ui o le anise fatu e faʻaaogaina i ni aofaiga laʻititi, e teuina le aofaʻi lelei o le tele o mea taua micronutrients i tautua taʻitasi.

Ae maise lava, o le anise seed e mauoa i le uʻamea, e taua tele mo le gaosiaina o sela maloloina o le toto i lou tino (1).

O loʻo iai foʻi le laʻititi o le manganese, ose minerale autu e galue o se vailaʻau puipuia ma e talafeagai mo metabolism ma atinaʻe ().

E tasi le sipuni sipuni (7 kalama) o le fatu anise e maua ai le tusa ():

• Calories: 23
• Porotini: 1 kalama
• Gaʻo: 1 kalama
• Carbs: 3 kalama
• Alava: 1 kalama
• Uʻamea: 13% o le Reference Daily Intake (RDI)
• Manganese: 7% o le RDI
• Kalisiu: 4% o le RDI
• Magnesium: 3% o le RDI
• Phosphorus: 3% o le RDI
• Potasiuma: 3% o le RDI
• Apamemea: 3% o le RDI

Ae ui i lea, ia manatua o le tele o fua o le a ono valaʻau mo le itiiti ifo i le tasi le sipuni.

Aotelega Anise fatu e maualalo kalori ae o loʻo iai le aofaʻi lelei o le tele o minerale taua, e aofia ai uʻamea, manganese ma kalisiu.

2. E ono Faʻaitiitia Faʻailoga o le Faʻanoanoa

O le faʻanoanoaga o se tulaga masani ae faʻaletonu tulaga e aʻafia ai le 25% o fafine ma le 12% o aliʻi i le salafa o le lalolagi ().

O le mea e malie ai, o suʻesuʻega na maua ai o le fatu anise atonu e fesoasoani e togafitia le faʻanoanoa.

O se tasi suʻesuʻega na faʻaalia ai, o le fatu o le anise na faʻaalia ai le malosi o vailaʻau faʻafefeteina i isumu ma e aoga tele e pei o se talavai masani e faʻaaoga e togafitia ai le faʻanoanoaga ().

O le a se mea e sili atu, i seisi suʻesuʻega i le 107 tagata, o le aveina o le 3 kalama o le anise fatu paʻu tolu taimi i le aso na aoga i le faʻaititia o faʻailoga o le postpartum depression ().

Faʻapena foi, i le fa-vaiaso suʻesuʻega i le 120 tagata, aveina o se capsule ma le 200 mg o le anise suauʻu tolu taimi i aso uma matua faʻaititia faʻailoga o le agamalu i le feololo faʻafitauli, pe a faʻatusatusa i le kulupu pulea ().

Aotelega Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega o tagata ma manu, o le anise seed e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai faʻailoga o le faʻanoanoaga ma e ono aoga e pei o nisi ituaiga o vailaʻau oona.

3. Mafai Puipuia faasaga i papala Manava

O papala o le manava, e taʻua foi o papala tau kesi, o ni tiga tiga e mafua i le ufiufi o lou manava, ma mafua ai faʻailoga e pei o le le lava o le manava, niniva ma le mu o lagona i lou fatafata.

E ui lava o togafitiga faʻaleaganuʻu e masani ona aʻafia ai le faʻaaogaina o vailaʻau e faʻaititia ai le gaosiaina o le manava o le manava, o faʻataʻitaʻiga muamua o faʻataʻitaʻiga e faʻapea o le fatu anise e mafai ona puipuia le papala o le manava ma faʻaititia ai faʻailoga.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o se tasi o suʻesuʻega o meaola na taʻua, o le anise na faʻaititia ai le manava o le manava o le manava, ma fesoasoani e puipuia le faʻatupuina o papala o le manava ma puipuia sela mai le faʻaleagaina.

Peitaʻi, o suʻesuʻega i le fatu aise i luga ole papala ole papala e faʻatapulaʻaina lava.

E manaʻomia ni suʻesuʻega faʻaopopo e malamalama ai pe faʻafefea ona afaina ai faʻavae papala ma faʻailoga i tagata.

Aotelega E ui lava o faʻataʻitaʻiga e matua faʻatapulaʻaina, o le anise seed e faʻaititia ai le manava o le manava o le manava ma puipuia mai le manava papala i le tasi meaola suʻesuʻega.

4. Puipuia le Tupu aʻe o Fungi ma siama

O suʻesuʻega-faʻataʻitaʻiga suʻesuʻega o loʻo faʻaalia mai ai, o le fatu anise ma ona vaega o loʻo i ai ni vailaʻau faʻamalosi antimicrobial e puipuia ai siama ma poloka ai le tutupu aʻe o fungi ma siama.

O se tasi suʻesuʻega-faʻataʻitaʻiga suʻesuʻega na faʻaalia ai o le anise seed ma anise taua suauʻu na aoga tele faʻasaga i nisi ituaiga o fungus, e aofia ai le fefete ma dermatophytes, o se ituaiga o fungus e ono mafua ai faʻamaʻi paʻu ().

Anethole, o le mea aoga i le anise fatu, taofiofia le faʻatupuina o siama.

I se tasi suʻesuʻega-faagaau suʻesuʻega, anethole poloka le tuputupu aʻe o se faʻapitoa lava faʻamaʻi o siama e mafua ai cholera, o se siama faʻailoaina e le manava tatā ma le lava vai ().

Peitaʻi, e manaʻomia nisi suʻesuʻega e suʻesuʻe ai pe faʻafefea ona aʻafia le tutupu aʻe o fungi ma siama i tagata i le anise.

Aotelega O suʻesuʻega-paipa suʻesuʻega o loʻo faʻaalia mai ai, o le fatu anise ma ona vaega e ono faʻaititia ai le tuputupu aʻe o isi ituaiga o fungus ma siama.

5. Mafai Fesoasoani e Faʻafefe Masanofo Faʻailoga

Menopause o le natura pa'ū i fafine fanautama homone i le taimi o le matua, mafua ai i faʻailoga pei o vevela vevela, lelava ma paʻu mago.

Anise fatu e manatu e faʻataʻitaʻi i aʻafiaga o le estrogen i lou tino, ono faʻaititia ai faʻailoga o le menopause ().

I le tasi le fa-vaiaso suʻesuʻega, 72 fafine ma vevela susulu na ave a le o se placebo poʻo se capsule o loʻo iai 330 mg o anise fatu tolu taimi i aso uma. O i latou na avea le anise faʻataʻitaʻiina le toeititi lava 75% faʻaititia o le ogaoga ma taimi o vevela vevela ().

O nisi o vaega o loʻo iai i le anise seed e ono fesoasoani foʻi e puipuia le leiloa o ponaivi, o se tasi o faʻailoga iloga o le menopause e tupu ona o le paʻu o le estrogen i lou tino ().

O se tasi suʻesuʻega na maua ai o le suauʻu taua e aofia ai le 81% anethole, o le vaega aoga i le anise, na fesoasoani e puipuia le ponaivi ma le puipuia mai le osteoporosis i isumu (14).

E ui i nei taunuʻuga lelei, e manaʻomia le tele o suʻesuʻega e faʻamautinoa ai pe faʻapefea ona aʻafia ai faʻailoga o le menopause i fafine i le tele o suʻesuʻega.

Aotelega Anise seed ma ona compound e ono faʻaititia ai le vevela o le tino ma puipuia ai le paʻu o ponaivi, ae e manaʻomia le tele o suʻesuʻega.

6. Ma Faʻapaleni Toto Maualuga Tulaga

O nisi suʻesuʻega faʻamaonia ai o le anethole, o le mea aoga i le anise fatu, ono taofia le maualuga o le suka i le toto pe a o gatasi ma se soifua maloloina meaai.

I se suʻesuʻega e 45-aso i isumu suka, o le anethole na fesoasoani e faʻaititia le maualuga o le suka i le toto e ala i le suia o tulaga o nisi o vaega taua. Anethole faʻapea foi ona faʻalauteleina le gaioiga o sela sela e maua ai inisalini ().

O le isi suʻesuʻega o manu na lipotia mai foi o le anethole na siitia le maualuga o le suka i le toto i isumu ma le maʻisuka ().

Manatua o nei suʻesuʻega o loʻo faʻaaogaina se vailaʻau tuʻufaʻatasia o le anethole - sili atu le maualuga nai lo le mea e maua i se masani tautua o le anise fatu.

E tele suʻesuʻega e manaʻomia e iloilo ai pe faʻapefea ona aʻafia le maualuga ole suka ile toto ile tagata i le anise.

Aotelega O suʻesuʻega o manu e faʻapea o le anethole e ono tuʻu ifo i lalo le suka i le toto ma faʻaleleia le gaioiga o sela e gaosia ai le inisalini.

7. Mafai Faʻaititia Fula

I le tele o tulaga, o le mumu e manatu o se tali masani ai a lou tino puipuia e puipuia ai mai manuʻa ma siama.

Ae ui i lea, o maualuga maualuga o le umi o le mumū e fesoʻotaʻi ma tulaga masani, e pei o fatu fatu, kanesa ma maʻi suka ().

Manu ma suʻesuʻega-faagaau suʻesuʻega fautua mai o le anise fatu ono faʻaititia le mumu e faʻateleina le soifua maloloina lelei ma puipuia faʻamaʻi.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o se tasi suʻesuʻega i isumu na faʻaalia ai o le gaʻo o le anise, faʻaitiitia ai le fulafula ma le tiga (18).

O isi suʻesuʻega faʻailoa mai o le anise fatu e maualuga i antioxidants, lea e mafai ona faʻaititia ai le fulafula ma puipuia ai faʻamaʻi-mafua ai faʻaleagaina oxidative ().

Aotelega Manu ma suʻesuʻe-paipa suʻesuʻega ua maua o anise fatu e maualuga i antioxidants ma mafai ona faʻaititia le pupuga e fesoasoani puipuia faʻamaʻi tumau.

Aʻafiaga ono ono

Tele o tagata e mafai ona saogalemu faʻaumatia anise e aunoa ma le lamatiaga o le leaga aʻafiaga.

Peitaʻi, e mafai ona faʻaosofia ai le tali atu i le faʻamaʻi, aemaise lava pe a e afaina i laʻau i le aiga e tasi - pei o fennel, seleri, pasili poʻo pi.

E le gata i lea, o le anise's estrogen-mimicking meatotino e mafai ona faʻaleagaina ai faʻailoga o lagona o le homone, e pei o le kanesa o le susu poʻo le endometriosis (,).

A iai sau talaʻaga o nei tuʻutuʻuga, ia faʻaalu lelei mea e te faʻaaluina ma talanoa i lau fomaʻi pe a iai ni ou popolega.

Aotelega O nisi tagata e ono afaina i le anise fatu. Anise mafai foi ona faʻataʻitaʻia le aʻafiaga o le estrogen i lou tino, lea e mafai ona faʻaleagaina ai faʻailoga o nisi o tulaga o le homone-maaleale.

Toto ma Faʻaopoopoga

E ui lava e masani ona faʻatauina e pei o ni fualaʻau, o loʻo avanoa le anise i le suauʻu, efuefu ma isi vaega faʻapipiʻi.

Anise fatu, suauʻu ma upu faʻaosofia mafai uma aumaia se pa o le tofo i tao taoina ma candies pe faʻalauteleina le manogi o fasimoli ma paʻu kulimi.

O le tele o fua e manaʻomia ni nai sipuni ti (4–13 kalama poʻo le 5-15 ml) o fatu palapala anise, suauʻu poʻo se vaegaʻau.

Manatua o fomu taʻitasi e iai fesuiaiga eseesega o anise, o lea e taua ai le suia o lau fua fuafua i luga o le a fomu o loʻo e faʻaaogaina.

Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o se fua e manaʻomia ai le 1 sipuni ti (5 ml) o le anise, e mafai ona e fesuiaʻi i le 1/4 sipuni (1 ml) o le suauʻu anise poʻo le 2 sipuni (8 kalama) o le fatu anise.

Mo vailaʻau faʻaogaina, o vailaʻau anise e amata mai i le 600 mg e oʻo atu i le 9 kalama i aso uma ua faʻamaonia le aoga i le togafitia o tulaga pei o le faʻanoanoaga (,).

O inumaga e oʻo atu i le 20 kalama i le aso o le anise fatu paʻu ua manatu e saogalemu mo soifua maloloina tagata matutua ().

Aotelega Anise o loʻo avanoa i le pauta, aveʻese, suauʻu ma fatu fomu. O le tele o fua e manaʻomia ai ni tamaʻi laʻau o le anise fatu, suauʻu poʻo ni vaegaʻeseʻese - a o sina mea umi lava.

Le Laina Lalo

Anise fatu o se mamana laʻau e mauoa i le tele o mea aoga ma faʻamalosia le tele o ituaiga o penefiti soifua maloloina.

E i ai aneti-fungal, antibacterial ma aneti-afaina meatotino ma ono tauivi manava papala, tausia toto suka tulaga i le siaki ma faʻaititia faʻailoga o le faʻanoanoaga ma menopause.

A tuʻufaʻatasia ma meaʻai paleni ma soifua maloloina, e mafai ona faʻaleleia atili e le fatu anise ni vaega o lou soifua maloloina.