Le mea e iloa e uiga i tapuvaevaevae

Anotusi

• Tuutuuga ma tapuvae tapuvae o se faʻailoga
• Tausia o tapuvae vae i le fale
• Laʻititi vae filifiliga togafitiga
• O afea e feiloaʻi ai ma se fomaʻi
• Ave ese

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

O le tapuvae vae e faʻasino i soʻo se ituaiga o tiga poʻo le le faʻamafanafana i ou tapuvae. O lenei tiga e mafai ona mafua mai i se manua, pei o le uaua, pe i se tulaga faafomai, pei o gugu.

Faʻailoa e le Iunivesite Aoao o le Soifua Maloloina Saienisi (NUHS), o le tapuvae vae o se tasi o sili ona masani ai mafuaʻaga o tapuvae vae - faia ai 85 pasene o uma tapuvae tapuvae. E tupu se paʻu pe a masae au peʻa sosolo (iʻa e fesoʻotaʻi ponaivi).

Ole tele o tapuvae vae e sosolo i tua, e tupu pe a taʻavale ou vae, mafua ai ona mimilo lou tapuvae i fafo i le eleele. O lenei gaioiga faʻaloloa pe masaesae ligamenta.

O le tapuvae vae e masani ona fulafula ma totolia pe a ma le 7 i le 14 aso. Peitaʻi, e ono tele ni masina e faʻamalie ai se manuʻa tuga e faʻamalolo atoa ai.

Faitau pea e aʻoaʻo mafuaʻaga o le tapuvae vae ma faʻafefea ona togafitia.

Tuutuuga ma tapuvae tapuvae o se faʻailoga

O le sprain o se mafuaʻaga masani o tapuvae vae. Sprains e masani lava ona mafua pe a faʻasolosolo pe mimilo le tapuvae ina ia o le tapuvae i fafo e alu i le eleele, saeia ligamenti o tapuvae o loʻo taofia ai ponaivi.

O le faataamilo o le tapuvae e mafai foi ona mafua ai le faʻaleagaina o le cartilage poʻo uaua o lou tapuvae.

Tiga e mafai foi ona avea o se iʻuga o:

• gugu, faʻapitoa lava osteoarthritis
• gout
• faaleagaina neura poʻo manuʻa, pei o sciatica
• poloka poloka toto
• siama i le sooga

Gout e tupu pe a uric acid faʻaputuputu luga i le tino. Lenei maualuga-nai lo-masani faʻatulagaina o uric acid (o se-oloa o le tino o le vaevaeina masani o sela tuai) mafai ona teuina tioata i soʻoga, mafua ai tiga tiga.

Pseudogout o se tutusa tulaga pe a faʻaputuputu kalisiu faʻaputuputu luga i soʻoga. Faʻailoga o gout ma pseudogout aofia tiga, fulafula, ma mumu. O le gugu e mafai foi ona mafua ai tiga o tapuvae. O le gugu o le fulafula o sooga.

Tele ituaiga o gugu e mafai ona mafua ai tiga i tapuvae, ae osteoarthritis o le sili ona taatele. Osteoarthritis e masani ona mafua mai i le masaesae ma loimata i soʻoga. O tagata matutua o, o le sili atu ono latou ono maua i le osteoarthritis.

Septic gugu o le gugu e mafua mai i siama poʻo siama siama. Lenei mafai mafua tiga i tapuvae, pe afai o tapuvae o se tasi o le eria afaina.

Tausia o tapuvae vae i le fale

Mo le vave togafiti i le fale togafitiga o tapuvae, ua fautuaina le auala RICE. E aofia ai:

• Malolo. Aloʻese mai le faʻamamaina o lou tapuvae. Taumafai e minoi i sina mea e mafai ai mo nai aso muamua. Faʻaoga toʻotoʻo poʻo se tootoo pe a fai e te savali pe minoi.
• Aisa Amata i le tuʻuina o le taga aisa i lou tapuvae mo le itiiti ifo ma le 20 minute i le taimi, ma le 90 minute i le va o aisa sauniga. Fai lenei tolu i le lima taimi i le aso mo 3 aso pe a maeʻa le manua. E fesoasoani lea e faʻaititia ai le fulafula ma le niniva tiga.
• Faʻamalosi Afifi lou tapuvae ua lavea i se fusipaʻu e pei o se fusi ACE. Aua le afifi faʻapipiʻi ma avea lou tapuvae ma faʻamama pe o ou tamatamaivae e lanu moana.
• Faʻamaualuga. Soʻo se taimi e mafai ai, ia faʻamau lou tapuvae i luga aʻe o le fatu i luga o le faaputuga o aluga poʻo isi ituaiga lagolago lagolago.

E mafai ona e inu fualaʻau faʻasaʻoloto (OTC), pei ole acetaminophen poʻo le ibuprofen, e faʻamama ai le tiga ma le fulafula. O le taimi lava e te lagona ai le tiga, faʻamalositino malie lou tapuvae i le mimilo i liʻo. Faasolo i itu uma e lua, ma taofi pe a amata ona tiga.

E mafai foi ona e faʻaaogaina ou lima e faʻanofo malie ai le tapuvae i luga ma lalo. O nei faʻamalositino o le a toe faʻafoʻi atu ai lau gaioiga, fesoasoani e faʻaititia le fula, ma faʻatelevave le toe faʻaleleia.

Afai o lou tapuvae vae o se iʻuga o le gugu, oe le mafai ona faʻamalolo atoa le manuʻa. Peitai, e i ai auala e mafai ona e pulea ai. E ono fesoasoani ile:

• faʻaaoga mea e faʻamama ai tiga
• ave fualaʻau e le faʻaaogaina o le anti-inflammatory nonsteroidal (NSAIDs) e faʻaititia ai le tiga, fulafula, ma le fulafula
• tumau i le tino malosi ma mulimuli i se polokalama faamalositino taulai atu i feololo faamalositino
• faʻataʻitaʻia le soifua maloloina lelei
• faʻalautele e faʻatumau se lelei o gaioi i ou soʻoga
• tausi lou tino mamafa i totonu o se soifua maloloina tulaga, lea o le a faʻaitiitia ai le popole i sooga

Laʻititi vae filifiliga togafitiga

Afai o suiga olaga ma togafitiga OTC e le o tipiina le tiga, atonu ua oʻo i le taimi e vaʻai ai i isi filifiliga.

O se seevae orthopedic faʻaofiina poʻo vae poʻo tapuvae taofi o se lelei tele nonsurgical auala e fesoasoani realign ou soʻoga ma tausia tiga ma le le mautonu i le faga. Avanoa i eseʻese lapopoʻa ma tikeri o le maaʻa, faʻaofi faʻaofi vaega eseese o le vae ma toe tufatufaina tino mamafa, ma maua ai tiga tiga.

O tapuvae tapuvae galue tele i le auala lava e tasi. O nei taofi o loʻo avanoa i eseesega eseese ma tulaga o lagolago. O nisi e mafai ona ofuina i ni seevae masani, ae o isi e fai si sili atu ona faʻataʻamilomiloina, pei o le lafo e ufiufi uma tapuvaevaevae faʻapea foi ma vae.

E ui e ono maua ni nai ituaiga i le faleoloa poʻo le fale talavai, e sili atu le feutanaʻi ma se fomaʻi e ofi lelei.

E mafai ona faʻaaogaina tui tui e faʻaitiitia ai le tiga ma le fulafula. O tui e iai le vailaʻau e faʻaigoaina ole corticosteroid, e faʻaititia ai le fulafula ma le tiga ile mea na aʻafia.

Ole tele o tui e fai naʻo ni nai minute ma maua ai le mapusaga i totonu o nai itula, ae o aʻafiaga e fai mai e 3 ile 6 masina. O le mea e sili ona lelei, ole mea lea e leʻo faʻaolaola, e leʻo faʻaaogaina se mea e mafai ai ona e malolo ile fale ile aso e tasi.

O afea e feiloaʻi ai ma se fomaʻi

E ui o le tele o tapuvae vae e faʻamaloloina ma sina tamaʻi TLC ma i le fale tausiga, e taua le iloa le taimi na manuʻa ai na alualu i luma le taimi lena.

O i latou e maua i le ogaoga o le fulafula poʻo le totolia, faʻatasi ai ma le le gafatia e tuʻu le mamafa poʻo le mamafa i luga o le eria e aunoa ma le tele tiga, tatau ona faʻafesoʻotaʻi le fomaʻi.

O le isi tulafono lautele o le sailia o vailaʻau vaʻai pe afai e leai se faʻaleleia atili i le gasologa o le muamua nai aso.

Ave ese

O tapuvae o tapuvae e masani ona mafua mai i manuaga masani e pei o le sprain, poʻo tulaga faʻafomaʻi pei o le gugu, gugu, poʻo neura faʻaleagaina. O le le faʻamalieina e masani ona sau i le tulaga o le fulafula ma totolia mo le 1 i le 2 vaiaso.

I le taimi lena, taumafai e malolo, siitia lou vae, ma aisa lou tapuvaevae tolu i le lima taimi i le aso mo aso muamua. OTC vailaʻau ono maua ai se mapusaga foi.

Ae afai e tumau pea le tiga pe a maeʻa, alu i le fomaʻi e alu uma au filifiliga, mai faʻapitoa tapuvaevaevae ma seevae i taʻotoga.