Cranberry: o le a le mea, o le a le mea mo ma pe faʻafefea ona faʻaaoga

Anotusi

• Mo le a
• 1. Puipuia siama urinary
• 2. Tausia le maloloina o le fatu
• 3. Faʻaititia le suka ile maualuga ole suka
• 4. Puipuia pupu
• 5. Taofi le masani ona maalulu ma fulū
• 6. Puipuia le faʻatupuina o papala
• Faʻamatalaga paleni Cranberry
• Faʻafefea ona faʻaaoga
• Aʻafiaga leaga
• O ai e le tatau ona faʻaaogaina

Cranberry cranberry, e taʻua foi ole cranberry or cranberry, o se fualaʻau e tele ona meatotino vailaʻau, ae faʻaaoga faʻapitoa mo le togafitia o faʻafitauli urinary faifai pea, ona e mafai ona taofia le atinaʻe o siama i le auala urinary.

Peitaʻi, o lenei fualaʻau e tamaoaiga tele i le vaitamini C ma isi vailaʻau e mafai ona fesoasoani i le togafitia o isi faʻafitauli tau soifua maloloina, pei ole malulu poʻo le fulū. I se faʻaopopoga, e mafai ona avea ma oa tele o polyphenols, antibacterial, antiviral, anticancer, antimutagenic ma anti-inflammatory meatotino na mafua mai.

O le Cranberry e mafai ona maua i lona tulaga masani i nisi maketi ma faleoloa, ae mafai foi ona faʻatau i faleʻoloa o meaʻai maloloina ma ni faleoloa i vailaʻau o kapisi poʻo ni siva mo faʻamaʻi pipisi o le urinary tract.

Mo le a

Ona o ona meatotino, o le cranberry mafai ona faʻaaogaina i nisi tulaga, o le autu mea o le:

1. Puipuia siama urinary

O le taumafaina o le cranberry, e tusa ai ma nisi o suʻesuʻega, e mafai ona puipuia ai siama mai le pipii atu i le auala urinary, mafuli le Escherichia coli. O lea la, afai e leai se pipisi o siama, e le mafai ona atiaʻe faʻamaʻi ma puipuia faʻamaʻi faifai pea.

Peitai, e le lava suʻesuʻega e faʻailoa mai ai o cranberry e aoga tele i le togafitia o faʻamaʻi pipisi o le urinary tract.

2. Tausia le maloloina o le fatu

O le Cranberry, o le mauoa i anthocyanins, e mafai ona fesoasoani i le tuʻuina i lalo o le LDL cholesterol (leaga kolesterol) ma faʻateleina le HDL cholesterol (lelei kolesterol). I se faʻaopopoga, e mafai ona faʻaititia le faʻatamaia o le oxidative ona o lona aneti faʻamalosi tino ma aafiaga e tetee ai i le mumusu, lea e faʻaititia ai le aʻafia o le atherosclerosis ma isi faʻamaʻi fatu.

I se faʻaopopoga, o loʻo iai le faʻamaoniga e mafai ona fesoasoani i lalo ifo toto, ona e faʻaititia ai le angiotensin-liuaina enzyme, lea e faʻatupuina le feteʻeina o ala toto.

3. Faʻaititia le suka ile maualuga ole suka

Ona o lona flavonoid mea, masani ai le faʻaaogaina o le cranberry mafai ona fesoasoani tuʻu i lalo le suka suka ma faʻalauteleina le inisula lagona, e tusa ai ma nisi manu aʻoaʻoga, ona e faʻaleleia atili ai le tali atu ma le faʻagaioiga o sela pancreatic e gafa ma le puipuia o inisalini.

4. Puipuia pupu

E mafai e le Cranberry ona puipuia lua aua e puipuia le faʻateleina o siama Streptococcus sui i nifo, e fesoʻotaʻi ma ana.

5. Taofi le masani ona maalulu ma fulū

Ona e mauoa i le vaitamini C, E, A ma isi vailaʻau oona, i le faʻaopopoga i le iai o ni vailaʻau o le antiviral, o le faʻaaogaina o le cranberry e mafai ona puipuia ai le fulū masani ma le malulu, talu ai e puipuia ai le siama mai le pipii atu i sela.

6. Puipuia le faʻatupuina o papala

E tusa ai ma nisi o suʻesuʻega, o le cranberry e fesoasoani e faʻaititia ai le faʻamaʻi na mafua mai i siama Helicobacter pylori, o le mafuaʻaga tele o manava pupuga ma papala. O lenei gaioiga e mafua mai i le mea moni o le cranberry ei ai anthocyanins o loʻo faia ai ni faʻamaʻi, e puipuia ai lenei siama mai le faʻaleagaina o le manava.

Faʻamatalaga paleni Cranberry

O le siata o loʻo mulimuli mai faʻailoa mai le nutritional faʻamatalaga i le 100 kalama o le cranberry:

E taua le taʻua o le auala e maua ai penefiti uma o loʻo taua i luga, e tatau ona tuʻu iai le uʻamea i se paleni paleni ma maloloina meaʻai.

Faʻafefea ona faʻaaoga

O le ituaiga faʻaoga ma le aofaʻi o cranberry e tatau ona aʻai i aso uma e leʻo faʻamatalaina, peitaʻi o le fautuaina fualaʻau e puipuia faʻamaʻi urinary o 400 mg lua i le tolu taimi i le aso pe ave 1 ipu o 240 ml o cranberry sua e aunoa ma suka tolu taimi aso.

Ina ia sauni le sua, tuʻu le cranberry i le vai ia faʻamaluluina ona tuʻu ai lea o le 150 kalama o le cranberry ma le 1 ma le afa ipu vai i totonu o le paluga. Ona o lona astringent tofo, oe mafai ona faʻaopopo sina laʻau moli poʻo le tipolo sua, ma inu e aunoa ma le suka.

O le cranberry mafai ona faʻaumatia i le tulaga o fualaʻau fou, fualaʻau faʻamago, i sua ma vaitamini, poʻo i capsules.

Aʻafiaga leaga

O le soona taumafa o cranberry e mafai ona mafua ai suiga ole gastrointestinal pei o le manava tata, tiga ole manava, niniva ma puaʻi. I se faʻaopopoga, o lenei fualaʻau mafai ona fiafia i le urinary excretion o oxalate, lea e mafai ona taitai atu ai i le fausiaina o calcium oxalate maʻa i fatugaʻo, peitaʻi nisi suʻesuʻega e manaʻomia e faʻamaonia ai lenei itu aʻafiaga.

O ai e le tatau ona faʻaaogaina

I tulaga o benign prostatic hypertrophy, faʻalavelaveina o le urinary tract poʻo tagata e ono aʻafia i le i ai o fatugaʻo maʻa, cranberry tatau ona faʻaumatia e tusa ai ma fautuaga faʻafomaʻi.

Ina ia togafitia faʻafitauli pipisi faifaipea, vaʻai fofo sili ona lelei ile fale mo siama urinary tract.