E saogalemu vasega a Snowga Yoga?

Anotusi

• Iloilo mo

I le va o yoga vevela, pot yoga, ma yoga le lavalava, o loʻo i ai se faʻataʻitaʻiga mo soʻo se ituaiga o yogi. O lea ua i ai se fa'aliliuga mo lapiti kiona uma i fafo: snowga.

E le naʻo le faʻataʻitaʻia o le asana i le kiona-kiona e masani ona tuʻufaʻatasia ma taʻaloga kiona e pei o le faaseʻe, tiʻetiʻe solofanua, pe naʻo le sopo i le taumalulu.

O se vasega masani e pei o lenei: Oe fusi kiona-faʻauo felauaiga i ou vae ma sopo i se nofoaga atofaina e feiloaʻi i le vasega (pe tou te o uma mai le potu aʻoga faʻatasi), ona faʻataʻitaʻi lea mo le 45 minute. E le gata ua faʻamafanafanaina oe mai le savaliga-faʻatamaia le fili o fetuʻutuʻunaʻi, maso malulu-ae o le le tutusa le kiona ma elemeni siosiomaga pei o le matagi faʻagaoioia ma luʻi ou maso ma paleni i auala eseese, fai mai Jen Brick DuCharme, faavaeina ma taʻitaʻi o le tafe. I fafo i Bozeman, MT. O lana potu e fa'apitoa i le fa'afefiloi o yoga ma le natura, a'o ia ofoina atu vasega yoga i fafo ma fa'atutu i luga o foe i le taumafanafana. Ma, pei o tagata lelei uma i matu, sa ia manatu aisea e tatau ai ona taofi le fiafia (ma le malosi!) ona o le kiona?

Ae e leʻo faʻatatau i le faʻataʻitaʻiga faʻaletino: "I totonu o le potu, o loʻo e i ai-ae sili atu o le i ai i totonu," o le tala lea a Lynda Kennedy, o le pule o Yogachelan i le itu i matu o Washington. "A o matou i fafo, manavaina le ea fou, talisapaia o manatu, aumaia le faʻalauiloaina i le mea e te vaʻaia ma lagonaina-e sili atu o le i fafo fafo, faia oe mataala ma mafaufau i se isi auala."

Ma i taulaga e taʻatele ai taʻaloga kiona nai loʻo aʻoaʻoga i sasaʻe, e mafai foʻi ona avea snowga ma auala e faʻaofi ai tama fou i yoga. "E toʻatele tagata e ono popole i le faʻataʻitaʻia o yoga, ae latou te le fefefe e oʻo i seevae solofanua, o lea e gagau ai e le kiona pa puipui o mea latou te manatu o le yoga ma faʻalauiloa atu i se siʻosiʻomaga tagata ua lelei i totonu," fai mai Kennedy. (Vaʻai 30 Mafuaʻaga Matou Te Alofa Ai I Le Yoga.)

#Snowga atonu o loʻo feulaina lau Instagram fafagaina talu ai nei, ae o le paʻu faʻataʻitaʻi e le o se fou aitia. O Yogis i Himalayas o loʻo faʻataʻitaʻi i fafo mo le tele o seneturi-o le toʻatele o loʻo i ai i le soifua maloloina sili, fai mai Jeff Migdow, M.D., o se fomaʻi atoa ma yogi. O le fou artic ea ma faʻamalosia matagi e matagofie mo le puipuiga puipuiga ma malosiaga, na ia faʻaopopoina. (E le gata i lea, e te seleseleina nei 6 Faʻamanuiaga Faʻalesoifua maloloina o le Yoga.)

Ae pei lava o soo se ituaiga o yoga, e mafai e soo se tasi ona faataitai le snowga ia i latou lava-lea e oo mai ai le tulaga lamatia. Ua tumu Instagram i tagata o loo luelue i le kiona, ae o nisi e tau le fusifusia, o nisi taimi e leai ni seevae. "E taua tele mo tagata le mafanafana lava ia aua neʻi leiloa le taua vevela lea e ono mafua ai le faʻatamaia o totoga i totonu ma faʻamamafa o latou neula, e mafua ai le maso maʻa ma fula," faʻamatala Migdow.

"Ou te lafoina atu se auiliiliga o lisi o mea e ofuina ma aumai mo aʻu vasega uma i fafo ina ia saunia lelei tagata, na o le pau lea o le auala e faʻamautinoa ai le kiona e faia lelei," o le tala lea a DuCharme. Ae o le mea e tatau ona faʻaaoga, e mafai e le kiona ona tuiina se lagona fiafia i totonu o lau taumalulu taumalulu, ma fesoasoani e faʻafefeteina lau zen i le taimi tonu mo le tautotogo. Na'o le va'ai i nei kiona!

Iloilo mo