O E Moe Sili Atu Pe Le Taga I Le averesi Kolisi Tamaiti Aʻoga?

Anotusi

• Iloilo mo

Moe: lelei tele, ae matua misia lava. I se lipoti talu ai nei mai le National Sleep Foundation na maua ai o le tasi vaetolu o le faitau aofai o tagata Amerika e le o mauaina le fautuaina fautuaina fitu i le valu itula tapunia mata i le po.

Ae ui i lea, pe na e mafaufau ea pe faʻafefea ona faʻaliliuina le faitau aofaʻi o le kolisi (aemaise lava pe afai e te leʻi tuʻua lau masaniga moe i le kolisi i tua-tausalaina!)? O le mea e laki ai, o le tele o tamaiti aʻoga-kolisi-matutua taʻaloga taʻaloga faʻamalositino trackers (emoji patipati uma!), Ma Jawbone talu ai nei na tilotilo i le fiasefulu afe o a latou tagata faʻaoga faʻamaumauga mai luga o 100 US iunivesite e saili pe faʻafefea freshman e ala i tagata matutua o momoe i aoga. Le tala lelei? Tamaiti kolisi o loʻo momoe sili atu, i le averesi, nai lo le totoe o le faitau aofaʻi o tagata. (Na e iloaOral Roberts Iunivesite avea ma muamua iunivesite e manaʻomia ana tamaiti aʻoga e ofuina le faʻamalositino trackers?)

I le lipoti atoa na faʻatuina e Jawbone nei, na maua ai e le sailiga suʻesuʻe o tamaiti aʻoga e maua le averesi e sili atu ma le fitu itula i le moe i le po i le vaiaso, ma toeititi fitu ma le afa itula e oʻo mai i faaiuga o vaiaso. Ma fafine o loʻo momoe sili atu nai lo tamaloloa, mauaina tusa ma le 23 sili atu minute o le moe i le vaiaso po ma na o se smidge sili atu 15 i faaiuga o vaiaso. (Lea e ono foliga mai e le tele, ae o lena e faʻaopoopoina.) Ma le isi, o tamaʻitaʻi ua o atu ma le poto i le moega toeititi atoa le itula muamua nai lo aliʻi. (O se tala fiafia tele lea pe a mafaufau i nei mafuaaga e lua e le lava le moe o se faʻafitauli tele mo fafine.)

Ae o le mea manaia, o Jawbone foi na maua se faʻamaopoopoga i le va o le aʻoga tikeri o le aʻoga faigata ma mulimuli ane moe-faʻapitoa, o le sili atu le malosi o le aʻoga, o le mulimuli ane o le averesi taimi momoe sa. E le o se mea e ofo ai, sa'o? Tamaiti aʻoga i lua Ivy League aoga-Columbia University ma le Iunivesite o Pennsylvania-taumafai e lavea le taga pe a uma isi tagata.

E talitonu Jawbone, o a latou suʻesuʻega e faʻamalosia ai le suʻesuʻega i le 2009 Uiga ma Eseesega o Tagata Ta'ito'atasi, lea na fa'ai'u ai o le atamai lautele maualuga e feso'ota'i ma lulu po. Ae ui i lea, ia manatua o le atamai lautele e faia e leai tutusa le maualuga o le faatinoga po o togi sili atu. O la matou fautuaga? Tago le taga pe a e mafaia ma maua ia le itiiti ifo ma le fitu itula tapuni mata i le po. A uma mea uma, o le moe lelei ua faʻaalia e taua tele i le paʻu o le mamafa, e mafai ona faʻaleleia lou lagona, ma fesoasoani ia te oe e ola umi. O le mea moni, o ai e pulea le lalolagi? Teine. Teine tamoe i le lalolagi. Aua e sili atu ona latou momoe.

Iloilo mo