6 ituaiga o martial arts mo le puipuia o oe lava

Anotusi

• 1. Muay Thai
• 2. MMA
• 3. Kickboxing
• 4. Krav Maga
• 5. Taekwondo
• 6. Jiu-Jitsu

Muay Thai, Krav Maga ma Kickboxing o nisi taua e mafai ona faʻataʻitaʻia, e faʻamalosia ai maso ma e faʻaleleia ai le tumau ma le malosi faʻaletino. O nei martial arts e galue malosi i vae, tapu ma manava ma e lelei tele mo le puipuia o oe lava.

O martial arts poʻo fusuʻaga e aoga uma mo le tino, faʻapena foʻi mo le mafaufau, a o latou faʻaosofia foʻi le faʻatupuina ma faʻateleina le mautinoa ma le talitonuina o oe lava ia, talu ai e mafai ona faʻaaogaina mo le puipuia o oe lava i soo se tulaga o lamatiaga. Ma, afai o loʻo e mafaufau e uiga i le amataina o se fusuʻaga po o le martial art, o nisi nei o faʻataʻitaʻiga o le sili ona lauiloa fusuʻaga ma o latou penefiti:

1. Muay Thai

Muay Thai o se martial art o Thai amataga, manatu o le toatele o le saua, aua e aofia ai vaega uma o le tino ma toetoe lava o mea uma e faatagaina. A o faʻatau atu lenei martial art i le faʻaatoaina o tuʻi, kiki, paʻu, tulivae ma tulilima, e maua ai le tele o le toning ma maso maso ma faʻateleina le fetuʻutuʻunaʻi ma le malosi o le tino atoa, ma e fesoasoani foi ia te oe e faʻaalu le mamafa ona o toleniga e mamafa ma manaʻomia mo le tino

I se faʻaopopoga, ona o le faʻamalositino taumafaiga manaʻomia, Muay Thai toleniga aofia ai le tele o sauniuniga tino, aofia ai faʻamalositino faamalositino pei o tamoe, tulei-luga ma nofo-luga ma faʻalauteleina e faʻateleina elasticity.

2. MMA

O le igoa MMA e sau mai le IgilisiMixed Martial Arts lea e tu mo Mixed Martial Arts, e taʻutaʻua foi e taʻua ole 'mea e alu'. I lenei fusuʻaga e faʻatagaina ona faʻaaoga vae, tulivae, tulilima ma moto ae faʻafesoʻotaʻi le tino i le eleele ma immobilization metotia o le fili e faʻatagaina foi.

I fusuʻaga a le MMA e mafai ona faʻamalosia maso ma faʻataʻitaʻi le tino atoa, peitaʻi o lenei ituaiga o fusuʻaga e masani ona faia e aliʻi.

3. Kickboxing

Kickboxing o se ituaiga o fusuʻaga e faʻafefiloi auala mai nisi martial arts ma fusuʻaga, aofia uma vaega o le tino. I lenei fusuʻaga e te aʻoaʻi ai i tuʻi, sisina o ou vae, tulivae, tulilima, e maua ai se malamalamaʻaga maeʻa o le taua.

Ole auala lea ole fusuʻaga e manaʻomia ai foʻi le tele o taumafaiga faʻaletino, faʻaalu le averesi o le 600 kalori i le itula o toleniga. O lenei gaioiga e maua ai gaʻo leiloa, faʻauiga maso ma faʻamalosia le malosi ma faʻamalosi tino.

4. Krav Maga

Krav Maga o se metotia na amata mai i Isaraelu, ma o lona autu faʻatauaina o le faʻaaogaina o lou lava tino mo le puipuiga i soʻo se tulaga o lamatiaga. I lenei faatufugaga o le tino atoa o loʻo faʻaaogaina, ma le puipuia o oe lava ia metotia e atiaʻe e faʻatagaina ai le puipuia osofaʻiga i ni auala faigofie, faʻaaogaina o le tagata osofaʻi ia lava le mamafa ma le malosi i se atamai auala.

Ole auala lea e atiaʻe ai sauniuniga faʻaletino, faʻapea foi le saoasaoa ma le paleni, aua o gaioiga e faʻaaogaina e pupuu, faigofie ma vave. I se faʻaopopoga, e faʻaosofia ai le mafaufau loloto, e pei o osofaʻiga i taimi uma faʻataʻitaʻi le mataʻutia ma le teteʻi, ma e mafai ona puipuia i auala eseʻese.

5. Taekwondo

Taekwondo o se martial art o Korea amataga, lea tele faʻaaoga ai vae, tuuina atu i le tino le tele o agility ma le malosi.

Poʻo ai lava na faʻatautaia lenei martial art atiina ae o latou vae ma malosi tele, aua e aofia ai le fusuʻaga e taulaʻi i le faʻaogaina o tuʻiga poʻo kiki i luga aʻe o le puimanava ma luga o le fili, ina ia mafai ona togi togi. I se averesi, oi latou e faʻatautaia lenei martial art faʻaalu 560 kalori i le itula o toleniga.

I se faʻaopopoga i tulaga faʻaletino, o lenei martial art e faʻalauteleina ai foʻi le paleni ma le agavaʻa e faʻatauaʻi ai, faʻapea foi ma le mimilo, e pei o taimi e aʻoaʻoina ai e mautinoa mo se lelei faʻatinoga.

6. Jiu-Jitsu

O Jiu-Jitsu o le militeli a Iapani, e faʻaaoga ai tuʻi e pei o lever, oomi ma mimilo e tuʻu ai i lalo le paga, o lona autu autu o le tuʻu i lalo ma faʻatautaia le paga.

O lenei metotia faʻateleina sauniuniga ma malosi faʻaletino, atiina ae faʻaletino tumau ma faʻaosofia mafaufau loloto ma paleni. I le averesi, o lenei martial art e maua ai le cal kalori tupe faʻaalu o 560 kalori, aua i le taimi o toleniga, taua e masani ona faʻataʻitaʻia.