Fesili i le Faiaʻoga Toleni: Treadmill, Eliptical, poʻo StairMaster?

Anotusi

• Iloilo mo

Q: Treadmill, Elliptical Trainer, poʻo StairMaster: O le fea masini masini taʻalo e sili mo le paʻu pauna?

A: Afai o lau sini o le leiloa mamafa, leai se tasi o nei fale taalo masini e moni o le sili tali. E le gata i lea, e taua le faʻamanino o le a le tele o tagata moni lava o lona uiga pe a latou fai mai latou te fia "maua le mamafa." I loʻu poto masani, o le toʻatele o tagata e mananaʻo e faiaʻina gaʻo, e le o le mamafa.

O le tali moni i lenei fesili o le amata i le suia o lou mafaufau ma lau auala e aapa atu ai i lau pauna mamafa-leiloa sini. O le a e le vaʻai i maso maso ma faʻauigaina i soʻo se vaega o lou tino seʻi vagana ua e toʻesea ese le tino gaʻo. O le mea moni, o le tele o tagata ua i ai le ono-afifi latou te manaʻomia. Ua na'o le lafi i lalo o le ga'o. O le fai mai, o le ki moni lava i gaʻo leiloa o tatau lelei meaʻai masani. E mafai ona e galue i aso uma o le vaiaso, ae a aunoa ma se taumafa mama, o le a laʻititi le iʻuga i le sili.

E i ai la matou faaupuga i le lalolagi aʻoaʻoga: "E le mafai ona e toleniina se le lelei o meaʻai." Taulaʻi i le fufulu muamua lau taumafataga ona faʻaalu ai lea o le tele o lau toleniga taimi i le aofaʻi atoa-tino faʻamalositino toleniga, ona o le sili auala e tausi ai ma / pe fausia ai maso maso maso. O le taimi lava e te maua uma ai nei mea galue mo oe (ma afai e te manaʻo e faia cardio), faʻaopopo lau malosi-toleniga sauniga ma nisi maualuga-malosi vaʻavaʻa toleniga. O lenei mea o le a maua ai e oe le tupe maua sili i le taimi e te teu ai i le faʻamalositino.

Tagata faʻapitoa faiaoga ma le malosi faiaoga Joe Dowdell o se tasi o sili ona sili ona sailia ‐ maeʻa faʻamalositino tomai i le lalolagi. O lana faiga fa'aa'oa'oga fa'aosofia ma lona tomai fa'apitoa ua fesoasoani e suia ai se tagata fa'atau e aofia ai fetu o le televise ma ata tifaga, musika, tagata ta'a'alo fa'apolofesa, Ofisa Sili o Pulega, ma fa'ata'ita'iga pito i luga mai le lalolagi atoa. Ina ia aʻoaʻo atili, siaki le JoeDowdell.com.

Ina ia maua ni fesoasoani faʻamalositino poto masani i taimi uma, mulimuli i le @joedowdellnyc luga o le Twitter poʻo le avea ma tagata fiafia i lana itulau Facebook.

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