Fesili i le Fomai Mea'ai: Su'e Lau Kofe Lelei

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• Iloilo mo

Q: Fesoasoani! Ua ou i lalo o ala tele naua taimi fa'agata i le galuega ma e mana'omia le taula'i, stat. E moni lava le kofe mo aʻu?

A: E mafai ona faʻalagolago i lou tagata. O le mea e malie ai, Brian Little, Ph.D., tusitala o O aʻu, o aʻu lava, ma i matou: The Science of Personality and the Art of Well-Being, na faia talu ai nei ulutala ulutala talanoaina pe faʻafefea e lou tagata uiga mafai ono aʻafia ai lou tino tali atu i le kafeini. E faapefea? Extroverts, na ia fai mai ai, manuia mai a'afiaga o caffeine a'o introverts e mafai ona o'o moni i a'afiaga leaga.

E ui e foliga mai e valea, e le fou le aitia. O le mea moni, o le caffeine / uiga fesoʻotaʻi na amata mai i le ogatotonu o 1970s, ae o faʻaiuga o lenei suʻesuʻega na fesiligia e isi tagata suʻesuʻe. O le suʻesuʻega i le 1999 e leai se eseesega na tali atu ai i le aafiaga o le caffeine i le va o tagata ulufale mai ma fafo. Ae i le 2013, o le sili ona tele suʻesuʻega (128 tagata) vaʻai i le eseesega tali i le va o introverts ma extroverts ma caffeine iloa ai o se maualalo fualaʻau (tutusa ma le fana o le espresso) faʻalauteleina galuega manatua mo extroverts, ao tagata uma na faʻamanuiaina mai le faʻaleleia o taimi tali atu .

I se aotelega, o le tali atu a le tino i le caffeine e taʻitoʻatasi lava. Ma le isi, faʻafefea lou Tino tali atu i le tolu tolu espresso i luma o le tele fonotaga mafai ona fesuiaʻi-faʻalagolago i lou caffeine faʻapalepale (mamafa, masani, pe leai o se inu kofe uma), lautele faʻalavelave tulaga, moe masani i le vaiaso mulimuli ane, ma sili atu. E taua le iloa o lou tino ma pe faʻafefea ona tali atu i se tasi o "lautele" faʻaogaina vailaʻau o loʻo avanoa.

Afai o le kofe e te popole ai-ae e te manaʻo e te vaʻai pe mafai ona e seleseleina le aoga o le caffeine-taumafai faʻaopoopo i se mea e taʻua o le l-theanine, o se amino acid tulaga ese e maua muamua i le lauti e aoga tele e ala i le aveesea o le caffeine e aunoa ma faaitiitia lona aoga. (O le a'afiaga e fa'aleleia i se fua tele, e na'o le fa'aopoopoina.) Ole a'afiaga leaga ole caffeine fa'atasi ma tagata fa'atosina e fa'atatau i le fa'atuputeleina o lo latou fa'aoso i se nofoaga e fa'aleagaina. E mafai e le L-theanine ona fa'afefe na a'afiaga ona e fa'aosofia ai galu alafa i lou fai'ai, ma fa'amalieina ai oe. O suʻesuʻega faʻatasi ma caffeine ma L-theanine o loʻo faʻaalia ai foi o lenei paʻu e mafai ona taʻitaʻia ai le taulaʻi tumau ma faʻateleina le gafatia e tele galuega.

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