Malolo malolo mo tiga i tua

Anotusi

• Faʻafefea ona fai malolo taele
• Faʻafefea ona saunia le tapu ma masima Epsom

O le vai taele faʻamalolo o se fofo sili mo le fale mo le tiga o le tua, aua o le vai vevela e fesoasoani e faʻateleina ai le toto faʻasolosolo ma faʻalauteleina le vasodilation, i se faʻaopopoga i le sao i maso maso, faʻamalieina tiga.

I se faʻaopopoga, o le faʻaaogaina o masima Epsom e fesoasoani foi e faʻaititia ai le mumu atonu e mafua ai le tiga ma faʻamafanafanaina ai le popole ma le faʻalavelave e atili ai le tiga o tua.

Afai e oʻo lava i nei faiga, e tumau pea le tiga, e fautuaina e faʻafesoʻotaʻi le fomaʻi e iloilo le mafuaʻaga o le tiga ma faʻataʻitaʻia le talafeagai togafitiga, lea e ono aʻafia ai le faʻaogaina o analgesics, mo se faʻataʻitaʻiga. Siaki isi 7 fesoasoani masani e faʻamama ai le tua tua.

Faʻafefea ona fai malolo taele

Ina ia faʻamalolo le taele mo tiga o tua, naʻo le tuʻuina o se nofoa i totonu o le tapu taele, nofo i lalo, lagolagoina ou lima i ou vae ma faʻaloaloa lou tuasivi. Ma, a o le vai vevela mai le taele pa'ū i lalo, o le tasi tulivae tatau ona aumaia latalata i le ogalaau ma le isi, ona tatau lea ona togi le ogalaau i le taumatau ma le itu tauagavale, i taimi uma faaaloalo i le tiga tuaoi.

Mo lenei taʻele ia sili atu lona aoga, o le vai vevela e tatau ona faʻatagaina e pa'ū i luga o tauʻau, faia le faʻaloaloa faʻamalositino, pe a ma le 5 minute.

Faʻafefea ona saunia le tapu ma masima Epsom

O le taʻele ma le masima Epsom e fesoasoani e faʻaititia ai le tiga o tua ona e faʻamamaina le maso maso, faʻaititia le tiga, ma fesoasoani e faʻamalolo ai le neula.

Vaega

• 125 g o le masima Epsom
• 6 mataua o lavender taua suauʻu

Sauniuniga auala

Tuʻu le masima Epsom i totonu o le vai taʻele aʻo leʻi amata le tapu ma faʻapea le lavender suauʻu manaʻomia. Ona faʻapipiʻi ai lea o masima taele i le tapu taele ma faʻatofu lou tua i totonu o le vai pe a ma le 20 minute.

Matamata le vitio mo se isi faʻaloaloa e faʻamalolo ai tua tua: