Laʻasaga Maualuga Laʻasaga Maualuga ma le Saienisi I Tua

Anotusi

• Iloilo mo

O le tamoe seevae o se mea na faia e tagata i le tele o taimi na tatou savavali saʻo ai, ae o se tasi foi o le sili ona manaia ma sili ona vave tuputupu aʻe faiga faʻamalosi tino iina. Muamua, sa i ai le leai ni seevae tamoe malosiʻaga o Mekisiko Tarahumara Initia ma tamaloa Kenyan tamoʻe. Ma, i le 2009, se tusi sili ona lelei: Fanau e Taufetuli saunia e Christopher McDougall. I le taimi nei, o na seevae e foliga malie e leai ni seevae-e te iloa, o mea e i ai tamatamaivae-o loʻo oso aʻe i soo se mea. E aoga le taumafai e fa'ata'ita'i le faiga e leai ni seevae-pe na o se 'alofaga e fa'aoga ai ni seevae fou?

Faamanuiaga tamoe tamai seevae

Ole toʻatele o tagata tamoʻe e fesuiaʻi i le taufetuliga o seevae-tulaueleele i luma- poʻo le ogatotonu nai lo le mulivae-maua o latou tiga ma tiga alu ese. O le mafuaʻaga ona o le leai ni seevae tamoe, lea e faʻamalosia oe e faia laʻasaga laʻitiiti ma taunuʻu luga o le polo o ou vae (nai lo lou mulivae), faʻataga lou physiology galue sili atu lelei, sili atu cushioning le aʻafiaga o lou vae taia le eleele, fai mai Jay Dicharry, o se faʻamalositino faʻamalositino ma le Iunivesite o Virginia Center mo Endurance Taʻaloga. O lona uiga e fa'aitiitia le tu'iina o le tapuvae, tulivae ma sooga suilapalapa, lea e te maua ai se lagona lelei ma fa'afaigofie le tamo'e, o le tala lea a Dicharry. E fa'ataga ai fo'i i ou vae le sa'olotoga e fealua'i ai e pei ona fa'atatau i ai, lea e fa'aliliuina i le fa'asili atu o vae fetuutuunai ma le malosi, fa'apea fo'i le fa'aleleia atili o le paleni ma le mautu.

I le faʻatusatusaga, o seevae taʻavale faʻaonaponei e faʻapipiʻi vae ma "tuu se marshmallow lapoʻa tele i lalo o lou mulivae," lea e faʻamalosia ai i tatou e tuʻu i luga o tatou mulivae, ma mafua ai le tele o faʻafitauli, o le tala lea a Dicharry. Maʻa malo e faʻaititia ai foʻi le mafai o vae e faʻapipiʻi. E ui o lo'o fa'atupula'ia le tino o su'esu'ega o lo'o fa'amaonia le aoga o le tamo'e e leai ni seevae ma le ta'avale e leai ni seevae, ae o lo'o fa'ailoa pea e le au fa'amasino pe o se faiga e sili atu le soifua maloloina i lau ta'aloga tamo'e. Afai e te manaʻo e faʻataʻitaʻia, amata lemu ma mulimuli i nei taʻiala.

Laʻasaga faʻavae e tamoʻe vae

Ae e te leʻi tiaʻiina ou seevae pe teu tupe i ni mea mananaia, lima lima, amata ona faʻataʻitaʻi ma le muaʻi toʻilalo i au masani masani e faʻaaoga ou seevae masani. O le a lagona le ese ma le le mautonu i le taimi muamua ma oe atonu e te matauina sina taumafaiga faʻaopoopo poʻo se tiga i au tamai povi. A o e faʻataʻitaʻia, faʻaalu le tele o le le tamoe taimi e mafai ai leai ni seevae e fausia vae malosi ma fetuʻutuʻunaʻi. O le taimi lava e te agamalie ai ma le fou tamoʻe metotia, taumafai se pea o le leai ni seevae-musuia tagata tamoʻei, pei o le fou Nike Free Run+ po o le Paleni Fou 100 po'o le 101 (e maua ia Oketopa). Ave faatelegese i seevae fou-e le sili atu ile 10 minute i lau muamua tafaoga. Faateleina lou taimi i le 5-minute faʻaopoopoga seʻi vagana ua e sologa lelei i lau auala masani-ono 6 i le 8 vaiaso. O le taimi lava e te maua ai le fou vae vaevaega vili i totonu, mafaufau alu i le lima-toed poster tamaititi seevae seevae, le Vibram FiveFingers (faataʻitaʻi le Sprint, e fa'agasolo faigofie).

"O nisi tagata e mafai ona togi o latou seevae i le lapisi lapisi ma tamoʻe lelei e aunoa ma ni seevae mo o latou olaga atoa," o le tala lea a Dicharry. "O nisi e mafai ona tamoʻe tasi e leai ni seevae ma maua ai se gau o latou vae." Tele o tatou pa'ū i se mea i le va ma mafai ona manuia mai le metotia, na ia fai mai ai. Ae e te manaʻomia ni seevae talafeagai ma e tatau ona faʻatupu lemu: faʻateleina le malosi o vae ma fetuutuunaʻi, faʻaloloa faʻamaʻi uma aʻau Achilles ma fetuutuunai i lenei auala fou o le tamoe.

Seevae tamoe seevae

O seevae seevae o loʻo o atu i le taulaga ma laina o moli, über-fetuʻutuʻu seevae e amio e pei o leai ni vae. O le mea manaia a fai o oe o se hardcore tamoʻe, oe ono le tau suia ituaiga e maua ai se tasi o nei. Faamoemoe e vaʻaia se pa o faʻataʻitaʻiga fou luga o faleʻoloa fata sau tautotogo, ma kamupani pei o Saucrete, Keen ma Merrell ulufale i le malae. O le taimi lava e te masani ai i le faʻasolosolo atili o ou vae, o le a amata ona e ofuina ou tamoe seevae i soo se mea-latou te matua faʻafiafiaina. Ma mulimuli ane oe ono sauni e alu e leai ni seevae i le paka: kiki ese ou seevae ma tamoe i sina taimi!

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