7 mafuaʻaga masani o le manava manava ma mea e fai

Anotusi

• 1. Kasa tele
• 2. Papala
• 3. Ova le mamafa
• 4. Tapaʻaga
• 5. Maitaga
• Iloa pe oe maʻito
• 6. Ascites
• 7. Faʻalavelave o le manava

O le manava fulafula o se masani masani a faʻailoga e masani ona fesoʻotaʻi ma le i ai o le tele o kasa manava, aemaise lava i tagata o loʻo mafatia i le papala.

Ae peitaʻi, a faʻapea e iai isi faʻailoga e fesoʻotaʻi, pei ole anal toto, hemorrhoids poʻo le paʻu samasama, mo se faʻataʻitaʻiga, e taua le faʻafesoʻotaʻi o le gastroenterologist e iloilo ai le tulaga ma amata le togafitiga sili.

O leisi tulaga masani o le fula i totonu o le manava o le leaga digestion, o lea afai e te manatu atonu o lenei le faʻafitauli, matamata le vitio na saunia e Tatiana Zanin meaʻai e uiga i mafuaʻaga o le leaga digestion ma pe faʻafefea ona foia:

O mafuaʻaga autu o le puta manava aofia ai:

1. Kasa tele

O i latou o le sili ona taatele mafuaʻaga ma masani ona tupu ona o tulaga e pei o meaai mauʻoa i gaʻo, falai meaai po o suamalie. O le taumafaina o meaʻai manogi, faʻatasi ai ma le tele o mea manogi, o nisi foʻi ia o mafuaʻaga masani o le fulafula o le manava, ona e faʻaosofia ai le fausiaina o kasa manava, e masani ona faʻalauteleina le pito i lalo o le manava.

Le mea e fai: 'ai lemu, le foloina o le ea peʻa' ai ma inu vai fennel o nisi masani ma faigofie filifiliga e faʻatoʻafilemuina le gaosiga o kesi, faʻamamaina vave faʻailoga. E mafai foi ona e faʻaogaina vailaʻau, pei ole Luftal. Vaʻai i isi auala masani e tau ai ma le kesi oona.

2. Papala

E mafai ona faʻafesoʻotaʻi le papala i le paʻu o le fiber, laʻititi le faʻamalositino ma laʻititi le taumafaina o le suavai, lea e mafai ona aʻafia ai tagata o soʻo se tausaga, e ui lava ona taatele i tagata nofonofo ma le momoe.

I se faʻaopopoga i le fulafula o le manava, faʻasolosolo faʻatasi ma le faigata i defecating ma lagona o le kesi puʻeina i le manava, mo se faʻataʻitaʻiga.

Le mea e fai: faʻaalu meaʻai mauʻoa i alava, aua latou te fiafia i le faʻatupuina o fecal bolus, faʻaitiitia ai le manava faʻatonu ma kasa e fesoʻotaʻi ma ia. O faʻataʻitaʻiga lelei o le oats, muesli, bran saito, atoa meaai, fualaʻau ma fualaʻau, mata pe kuka i le vai ma le masima.

I se faʻaopopoga, oe mafai foi ona ave se ipu o yogurt masani ma 1/2 papaya papaya i aso uma. O lenei fua e leai ni faʻafitauli ma e mafai ona faʻaaogaina e tagata o soʻo se tausaga. Vaʻai i isi auala masani e faʻafetauaʻi ai i le manava puputa.

3. Ova le mamafa

O isi taimi, e le gata ina fulafula le manava ma faʻaputuputuga gaʻo i lenei itulagi ma i lenei tulaga e manaʻomia le faia o suiga i ituaiga olaga ma faʻapea ai ona leiloa le mamafa ma susunuina gaʻo i le manava itulagi e foia ai le faʻafitauli.

Le mea e fai: faʻamalositino i aso uma ma 'ai laʻititi meaai e mauoa i gaʻo ma suka, faʻaopopo i meaʻai ma fomaʻi mataʻituina mo le faʻaititia o le mamafa. Afai e te manaʻomia se fesoasoani i le fetuunaiga o au meaʻai, matamata le ata lenei:

4. Tapaʻaga

E taatele lava i fafine le faitio i le fulafula o le manava i le vaitaimi ole PMS male paʻu. O lenei mafuaʻaga ona o le faʻaputuputuina o vai i le manava vaega i lenei taimi, lea e tauau ina mouʻesea masani ma le iʻuga o menstruation.

Le mea e fai: e faʻaititia ai le manava fulafula i le taimi o le masina, o le mea e mafai ona e faia o le aveina o se tiuretic ti, pei o le lanumeamata ti poʻo le 'ai ni nai fasi meleni, mo se faʻataʻitaʻiga.

5. Maitaga

A amata loa ona fulafula le manava mai le pute i lalo ma faʻamutaina masina mo ni nai aso, o lenei mafai ona avea ma faʻailoga o le maʻito. E masani lava mo le manava ona amata ona avea atili lauiloa i lalo o le pute i le muamua trimester o maitaga ma, faatasi ai ma le aluga o taimi, e tuputupu ae ma se sili atu toniga foliga seia latalata i susu.

Afai e te manatu ua e maʻito, fai le suʻega lea:

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• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Iloa pe oe maʻito

Amata le suʻega I le masina ua teʻa na e faiaiga faʻamalosi e aunoa ma le faʻaaogaina o le condom poʻo se isi auala puipuia e pei o le IUD, totoina poʻo le puipuia?

• Ioe
• leai

Na e maitauina se fusi piniki piniki talu ai nei?

• Ioe
• leai

O e maʻi ma lagona le fia lafoa i le taeao?

• Ioe
• leai

E te sili atu ona nofouta i manogi, faʻalavelaveina e manogi e pei o sikaleti, meaai po o mea manogi?

• Ioe
• leai

E sili atu le fulafula o lou manava nai lo le taimi muamua, faigata ai ona taofiofi ou ofuvae i le ao?

• Ioe
• leai

O lou paʻu foliga sili atu gaʻoa ma fuafua-fuafua?

• Ioe
• leai

O e lagonaina le sili atu le lelava ma sili atu le fia moe?

• Ioe
• leai

Ua tolopo lou vaitaimi mo le sili atu i le 5 aso?

• Ioe
• leai

Sa e faia se faʻataʻitaʻiga maʻitaga o le maʻitaga poʻo le suʻega ile toto i le masina ua teʻa, ma se iʻuga lelei?

• Ioe
• leai

Na e tago i le fualaʻau i le aso na sosoʻo e oʻo i le 3 aso pe a maeʻa le feusuaʻiga le puipuia?

• Ioe
• leai

Talu ai Leisi

I le taimi o le maitaga, fafine taumafai e faʻaputuputu tele o vai, faia latou foliga fula, aemaise lava i tapuvae, lima ma isu. I lenei itu, o le a le mea e mafai ona e faia o le faʻaititia o le taumafaina o le masima ma le sodium ma inu tele vai. E le fautuaina e inu se ti e aunoa ma le iloa e le fomaʻi, ona o le toʻatele e mafua ai le vave fanau.

6. Ascites

O le Ascites o se tulaga faʻafomaʻi e tupu ai le faʻaputuputuga o le suavai i le itu tau manava, mafua tele lava i faʻafitauli o le ate, pei o le ate cirrhosis, mo se faʻataʻitaʻiga. O le manava e fulafula e le gata i le faʻaputuputuina o vai, ae faʻapena foi ona o totoga e pei o le ate ma le ate ua suia a latou gaioiga.

Le mea e fai: pe a masalosalo ascites, e fautuaina e feutagai ma se gastroenterologist e iloilo le mafuaʻaga o le faʻafitauli ma amata le sili ona talafeagai togafitiga. Aʻoaʻo atili e uiga i ascites ma faʻafefea ona faia togafitiga.

7. Faʻalavelave o le manava

O le faʻalavelave ole manava ose faʻalavelave faʻafuaseʻi e tupu pe a le mafai e le feces ona pasi i totonu ole manava ona ole faʻalavelave ile auala, ma faʻailoga e pei ole faigata ile aveʻese pe aveʻese le kesi, fulafula ole manava, niniva poʻo le manava tiga.

Le mea e fai: Togafitiga mo le afaina o le manava e eseese e fuafua i le nofoaga ma le ogaoga o faʻailoga, ma e tatau ona faia i taimi uma ile falemaʻi, pe a manaʻomia le taotoga. Malamalama lelei pe a tupu le faʻalavelave ma pe faʻafefea ona togafitia.