Filifiliga Lalelei

Anotusi

• Iloilo mo

O se sefulu tausaga fou ma e pei o le lalolagi atoa, ua e naunau e paʻu le mamafa, oso i le faletaalo atili, suʻe se galuega fou, volenitia, laveaʻi le paneta, taofi le inu kofe, ma mulimuli ane tusi lena ata (e le mafai atonu e faʻatali pea James Cameron mo se taimi umi). Ae o na tele faaiuga e tele taimi ma taumafaiga e alu ai. Afai o loʻo e sailia ni suiga fou o le Tausaga Fou ma ni auala faigofie e amata ai le taumatau fou nei, faʻataʻitaʻi ia le sefulu mea sili ona mafaia fesoasoani fale matagofie fale.

Motugaafa o le Lalelei o le Fale # 1: Faia se Faʻamamaina e le Kapeneta

Ose fa'amama vave i lau lalelei masani e amata i se fa'amama tele o le kapoti. Faʻalagolago i le "tulaga" i tua atu o na kapoti faletaele, o lenei galuega e mafai ona itiiti ifo i le itula, poʻo le aso atoa (aemaise lava pe afai o oe o le ituaiga o loʻo umia pea le "hair mascara" -e le toe foʻi mai, matou te folafola atu) . Pitch oloa e te le manatuaina le taimi mulimuli na e faʻaaoga ai ma toeititi lava-tumu fagu na o le susuina o le avanoa.

Le mautinoa le mea e teu ma le mea e togi? "E taua tele le faia o suʻesuʻega taʻitasi i le ono masina ma vaʻai mo suiga i le manogi, ituaiga ma le faʻafiafiaga," o le tala lea a Jessica Liebeskind, o se tagata lauiloa na teuteuina foliga. "O vai ma kulimi e lelei mo le tusa ma le tasi le tausaga, ae o le pauta e mafai ona tumau pe a ma le lua."

Fautuaga Lalelei o Aiga # 2: Fa'atonu Mea Fa'alelei

O lea la ua e fa'atofa i mea e pei o le manogi manogi o le tino ma le fagu CK1 mai le vasega 10, ua o'o i le taimi e fai ai le fa'atonuga mai le vevesi. O teuteuga i aso uma e tatau ona fa'atulaga lelei i totonu o se fata manino ma vaega e mafai ai ona e maua i taimi uma mea e te mana'omia, ae maise i le 7:00am ae e te le'i inu caffeine. O oloa e te le fa'aaogaina soo e tatau ona teu i totonu o pusa. E manino lelei pusa seevae palasitika mo le teuina o lauulu ma mea e tausi ai atigilima, kulimi tino, ufiufi ou foliga, tagata e teuteuina oe lava, ma sili atu.

Itulau e sosoʻo mai: Nisi Motugaafa o le Lalelei o le Fale

Motugaafa o le matagofie o le fale # 3: E masani ona fufulu fufulu mama

E fia ni taimi na e fa'aaluina ai tupe tetele i pulumu teuteu matagofie ma e le'i manuia le tausiga lelei? Fai mai Liebeskind na'o le fufuluina o au pulumu i vaiaso ta'itasi ma le shampoo pepe e na'o le pau lava le mea e mana'omia e fa'atumauina ai le pito i luga. Afai e te alu umi atu nai lo le masina, e mafai ona faapuupuuina le ola o au pulumu ma faʻalavelave i le faʻatinoga o au oloa. Afai la o ata uma e te tuʻuina i luga e foliga efuefu, e te iloa le mea e tatau ona e faia gals...

Motugaafa o le Fale Matagofie # 4: Lulu i Aso Taitasi

Afai o oe o le ituaiga e frostically flosses na o le vaiaso e oʻo atu i lau fomaʻi nifo taimi, ua oʻo i le taimi e taulaʻi ai aso uma i le tausia o se maloloina, ataata matagofie. E tusa ai ma le American Dental Association, o le flossing e tutusa lava lona taua ma le fufuluina ona o le pala-mafua ai siama o loʻo tumau pea i le va o nifo e le mafai ona paʻi i ai pulumu nifo. E o'o le fusuaga i na mea'ai leaga i le va o lau choppers ma lalo ole laina pulu. E taua tele i le puipuia o le pala o nifo, fa'ama'i ga'o, ma le manava leaga.

Fale Faʻalelei Matagofie # 5: Faʻasologa (Laititi)

E ui e le mafai e tatou uma ona femalagaaʻi ma tagata kuka tumaoti ma faiaʻoga yoga a le tagata lava ia e pei o Jennifer Aniston, fai oe i se mea faʻapitoa i lea taimi ma lea taimi. Pe o se manaia tino fufuluina ma kulimi seti mo le mageso, taumalulu-faʻaoso mamago paʻu poʻo faʻatulagaina ni nai togafitiga spa, o sina faʻamalieina e lelei ai le tino.

Itulau e sosoʻo mai: Nisi Motugaafa o le Lalelei o le Fale

Fautuaga Fa'alelei Fale #6: Ave'ese (O mea uma!) A'o le'i Moe

O le misia o se fa'amama i le po e pupuni ai pupu ma fa'aleagaina ai aluga mama. E le gata i lea, o le toega o le mascara ua fa'apalapala e atili faigata ai ona pupula ou mata pe a sasao lau uati i le taeao e sosoo ai. E na'o le lua minute e fufulu mama ai ou foliga a'o le'i momoe i ni mea e aveese ai teuteuga pei o solo taele na muai susu mai Almay.

Fautuaga Lalelei o Aiga #7: Inu Tele Vai

E galue le vai i mea ofoofogia. E tusa ai ma le au atamamai ile The Mayo Clinic, o mea uma i lou tino e faalagolago ile vai. E tineia eseʻonaʻona mai mea taua ma ave meaʻai i ou sela. E le gata i lea, o le leai o se vai e mafai ona oʻo atu ai i le faʻamago (lea e mafai ona aʻafia ai mea uma mai le malosi maualuga i le paʻu mago). Ole vai tuai lelei ose filifiliga e sili atu le soifua maloloina nai lo le soda, sua ma le ava malosi. Fai se ipu malamalama i mea'ai uma, ma inu i le aso atoa. Fa'aoso lau tap e ala i le fa'aopoopoina o le mint, raspberries, tipolo po'o fasi lime.

Motugaafa o le Lalelei o le Fale # 8: Faʻataʻitaʻi Lelei le Faʻafilifili Pao

Aisea le mea e tatau ai i ou lima mativa ona avea pea le afaina o se aso leaga i le ofisa? E le gata o le uina o ou fao ma cuticle e te foliga ai o se le mautu, popolevale, faʻafefe e pasi siama ma siama mai ou fao i lou gutu. Taulima oe lava i vaiaso uma manikure e teu lelei ou fao, malosi ma mamao mai ou nifo.

Itulau Soso'o: Fa'aopoopo Fautuaga Lalelei Fale

Fautuaga Fa'alelei Fale #9: 'A'ai Mea'ai Fa'amatagofie i Aso Ta'itasi

Talosaga Teteʻe: O le tuʻuina o se luʻu o blueberry o le a e leai liliu oe i Gisele. Ae ui i lea, 'ai meaai tumu i le malosi aneti-oxidants, meaʻai ma omega-3s faia faia se eseʻesega i ou foliga ma ou lagona. "O le gaosiga e le gata ina maua ai le malosi o le fiber faʻasoifua maloloina, ae o suʻesuʻega talu ai nei o loʻo faʻaalia ai o nisi o fualaau aina ma fualaau faisua e mafai ona maua ai le faʻateʻia o le soifua matua," o le tala lea a Sari Greaves, R.D., failauga mo le American Dietetic Association. "O vine o lanu uma e mauoa i antioxidants, e pei o le Vitamin C lea e tuʻu ai i latou i le ogatotonu o le lalelei mataʻina. Vitamini C e mafai ona faʻalelei lau lanu e ala i le tauina o faʻamaʻi faʻaleagaina o le paʻu. fua ma faʻaaoga e fai ma mea faʻapipiʻi i luga o le oatmeal, panikeke saito atoa poʻo yogurt maualalo gaʻo!"

O mea'ai e tele i ga'o maloloina o le isi lea e fa'aleleia atili ai le lalelei. "O ga'o ga'o i i'a o le sami e fesoasoani e fa'aitiitia ai le mumū tumau," o le fa'aopoopo mai lea a Greaves. "O le omega-3 i iʻa gaʻo pei o le samani ma le tuna o loʻo i ai le malosi tele e teteʻe ai i le mumusu. Afai e le o oe o se iʻa fiafia, ou te fautuaina le taumafaina o omega-3 mai mea totō, pei o kennuts, soybeans ma flaxseed. O nei meaai saunia se sapalai tumau o gaʻo manaʻomia e fesoasoani faʻamalosia ai le faʻamaoni o lou paʻu, lauulu, ma fao. "

Motugaafa o le Lalelei o le Fale # 10: Ia Lelei Lava Oe

O togafitiga fa'ama'i ma fusuaga (e ui ina taua!) e na'o le mamao e mafai ona ave ai oe. E pei o le cliché e foliga mai, o le matagofie moni e sau moni lava mai totonu. E ui o zits, leaga o lauulu, ma "aso gaʻo" e mautinoa lava e mafai ona luluina lou talitonuina oe lava ia, filifili e taofi le afu o mea laiti ma taulai atu i mea e te maua ai se lagona lelei mo se moni lava manuia le Tausaga Fou!

O a au fa'ai'uga lalelei mo le 2010? Matou te fia iloa au togafitiga e te fiafia iai e faʻaalu ai i luga, mea e manaʻomia ai le tausiga o atigilima, vailaʻau mo le paʻu o le paʻu, ma meaʻai e tatau ona e taumafa ai.

Iloilo mo