O nei BFF e fa'amaonia ai le malosi o se uo toleniga

Anotusi

• Kadie + Megan
• Cessie + Stephanie
• Donna + Lauren
• Leslie + Kristen
• Gabbey + Elle
• Rachael + Lisa
• Jenna + Becca
• Iloilo mo

O le afu ma se uo toleniga e tele ona lelei. Mo le tasi, e mautinoa lava sili atu le malie nai lo le galue toʻatasi. O lo'o iai fo'i le tulaga e tali atu ai: O le misia o se ta'aloga fuafuaina e lagona le pipili pe a fa'atali se tasi ia te oe e sau. A oʻo mai i le tamoe i fafo, e i ai le saogalemu i numera. Ma suʻesuʻega faʻaalia ai o le galulue faʻatasi e tele aoga mo le faʻateleina uma le malosi ma le umi o lau toleniga.

Mo se faʻataʻitaʻiga, i se suʻesuʻega i le 2016, na iloa ai e le au suʻesuʻe i le Iunivesite o Aberdeen i Sikotilani, o le iai o se paga faamalositino ua siitia ai le fai faamalositino ona o le lagolagosua faalelagona ma le faamalosiauga e mafai e paʻaga toleniga ona avatua. O se suʻesuʻega lautele o le 2012 mai le Kansas State University na faʻatutuina ai faʻataʻitaʻiga ma tamaʻitaʻi kolisi i luga o paʻu uila na maua ai o fafine na faʻamalositino ma se paaga latou te manatu e sili atu le afeleti na faʻateleina a latou taimi taʻalo ma le malosi e oʻo atu i le 200 (!) pasene . I totonu, o se isi suʻesuʻega lolomiina i totonu Natura Fesootaiga faʻatautaia e le MIT Sloan Aʻoga o le Pulega, saienitisi mulimulitaʻi sili atu ma le 1 miliona tagata tamoʻe i luga o le tausaga e tasi, suʻesuʻeina le aʻafiaga o fesoʻotaʻiga lautele. Na latou iloa o tagata na sili atu le naunau e taʻalo pe a uma ona vaʻai i se tasi i la latou fesoʻotaʻiga o faia muamua-o le mea moni, o le malosi na pipisi.

Ma le anoanoaʻi avanoa mo faʻamalositino kulupu i nei aso-mai vasega i toleniga i fafo e oʻo atu i kalapu tamoʻe-e oʻo mai foi le avanoa e fausia ai ni faigauo fou e faʻalautele atu i tua atu o faletaalo puipui (BTW, o le mafuaʻaga lea e mafai ai ona matua faigata ai ona faia uo a o se tagata matua). O le galulue faʻatasi o se auala sili foi lea e faʻaalu ai taimi ma au uo o loʻo i ai nei-fai mai, e sui a i le puʻeina o cocktails pe a maeʻa galuega, oe sisiina ni dumbbells faʻatasi. "O loʻo matou vaʻaia pea le anoanoaʻi o matou tagata ua suia Hatha mo itula fiafia ma tolauapi tolauapiga mo le aoauli," fai mai Dara Theodore, faʻauluuluga o le malosi i le ClassPass, lea e aofia ai agafesoʻotaʻi vaʻaiga e tusi ma auai vasega ma uo.

Ae fa'afefea, sa'o, e te fa'aliliuina fegalegaleaiga fa'atalanoa ma tama'ita'i i se tulaga fa'aletino i se faigauo moni, e aunoa ma se lagona fa'anoanoa pe fa'afefe? O le tali e tutusa lava ma le ono tuu atu e lou tina ia te oe e uiga i lau uo tama muamua: Faifai lemu.

"Amata i le na o le faʻauo ma taumafai mo le tolu i le lima minute talanoaga, fesili poʻo fea na ia maua ai lona ofuvae yoga pe fesili pe o le a le umi na ia galue ai iina. I le iʻuga o le talanoaga puʻupuʻu, faʻailoa atu oe ma fesuiaʻi igoa ina ia i O le lumanaʻi e mafai ona e faʻafeiloaʻi ia te ia i lona igoa, "fautua mai Shasta Nelson, faauo faʻapitoa ma pule sili o GirlFriendCircles.com.

Mai iina, ia onosai i le faagasologa. Faʻafesuiaʻi ni nai minute o talanoaga i taimi uma e te feiloaʻi ai-fesili pe o le a lana mea na fai i le faʻaiʻuga o le vaiaso ua teʻa, poʻo a vasega na te oʻo mai i ai i se taimi o le vaiaso. "O le sini o le ia na o le lelei, faauo, ma faifai pea i le aluga o taimi a o oulua lemu e mauaina mea laiti e uiga i le tasi ma le isi," fai mai Nelson.

A e lagona ua e sauni, valaaulia o ia e fai se mea ma oe i luma atu pe pe a maeʻa le vasega i se taimi-atonu o le uuina o le kofe poʻo se lamolemole i tafatafa o le fale, pe siaki faʻatasi se faleaiga fou. O le taimi lava e te oso ai i le tafaoga i fafo atu o lou poto masani faʻamalositino, o le a tele se taimi e te talanoa ai ma faʻafeiloaʻi moni le tasi i le isi.

O se tasi o aoga tele o le faia o uo e ala i le malosi o le toe faia lea o mea: O vasega poʻo taʻaloga faʻatulagaina masani e maua ai le avanoa e vaʻavaʻai ai i taimi uma i tagata lava e tasi, e foliga mai e tutusa ou tulaga faʻalesoifua maloloina pe a faʻaalia i taimi masani. “O faigauo e tatau ona fai soo e alu ese ai mai le eleele, o lea afai tatou te vaai soo i tagata lava e tasi, ona amata ai lea ona tatou lagona le masani o le tasi i le isi,” o le tala lea a Nelson.

E le gata i lea, o aafiaga fefa'asoaa'i e matele lava ina fa'atupu so'o malolosi. "O le suia o lou tino e lagona, mo fafine aemaise lava," o le tala lea a Kate Lemere, o se NCSF-faʻamaonia ia lava faiaoga i Barry's Bootcamp i Chicago. "Ma o lea la, o tagata tou te faifaimea faʻatasi aʻo e tausisi pea e fai se suiga, o se matua faʻapitoa sootaga-tasi e le pei o se isi."

Manaomia se faʻamalosi atili e fai le gaioiga muamua? Ave musumusuga mai nei uo e le mavavaeeseina, oe na maua uma le faigauo e ala i le malosi i a latou lava ala. (Ma afai o nei tala manaia e le o faatalitonuina oe, faitau pe aisea e avea ai uo ma ki i le soifua maloloina ma le fiafia tumau.)

Kadie + Megan

I le fa tausaga talu ai, na faʻaalia ai Kadie i le latou aʻai o le Pure Barre's Halloween-autu vasega i le O aʻu Alofa ia Lusi teuga. Ina ua matauina e le faiaoga, o Megan, lona ofu, sa ia tautino mai "e tatau ona la faauo." Fai mai Kadie, o le faamalosiauga faifai pea a Megan e ala i toleniga (ma le le faia ia te ia lagona faʻavalevalea mo ofu) o le mafuaʻaga na ia toe foʻi mai ai i le vasega-ma mulimuli ane avea ma faiaoga ia lava. Ina ua manaʻo Kadie e amata se kalapu super i le latou taulaga o Montgomery, AL, o Megan o se tasi o tagata muamua na ia valaʻaulia, ma na faʻateleina le latou faigauo. Ua latou potopoto faʻatasi i taimi uma mo vasega, po o teineiti, kalapu 'aiga o le afiafi, poʻo soka suti.

Cessie + Stephanie

Ina ua siitia atu Cessie i Niu Ioka, na ia mauaina se CrossFit na ia fiafia i ai i Eastside e ala i ClassPass. I se tasi aso, sa ia alu atu ai ia Stephanie, o se tagata masani foi, ona sa ia matauina se pa'u tele o lona mamafa, ma fesili atu po o le a se mea na ia faia e foliga lelei ai. Na amata lemu ona latou potopoto i fafo o le faletaalo ma iloa ai na o le lua poloka na nonofo ai le tasi mai le tasi. O lenei ua latou fiafia e galulue faʻatasi i fafo, pe o le savaliga poʻo apu pikiina-ma taimi masani tacos / tequila po lafoina i totonu.

Donna + Lauren

Ina ua uma ona taugata tele aoaoga a le tagata lava ia, sa auai Donna i vasega vaega a lana faiaoga i Tampa Bay, FL, lea sa ia feiloai ai ia Lauren. Na ave e le faiaoga i latou i se fuafuaga faigata o taumafataga i lena taimi, ma sa latou fusia i lo latou "mea moni"-Na faailoa atu e Donna lona fiafia i le Ritz masi kulimi, ae o Lauren na ioe i lana vaisu M&M. Faʻailoa o latou sese i le tasi ma le isi fausiaina se malosi fusi. O a latou talanoaga na amata muamua i taimi e faʻatali ai mo masini i le taimi o toleniga ma amata ona o atu i savaliga faʻatasi, amataina o le kalapu tusi, ma faʻatasiga faʻatasi ma a latou fanau tama ma tane.

Leslie + Kristen

Sa tuuto uma atu Leslie ma Kristen i le la masani o le Stairmill i le latou faletaalo i Chicago, ma e ui lava e masani ona la fe'a'ei i autafa o le isi, ae la te lei talanoa lava seia oo i se tasi aso na faia ai e Leslie le gaoioiga muamua. Na avea ni talanoaga laiti ma a latou masani i soo se taimi lava e fetaui ai le tasi ma le isi, ma na la iloa ai o loo taumafai uma i laʻua e maʻitaga (e leʻi manuia). O le taimi na avea ai le la mafutaga ma se faigauo, fai mai Leslie, o le aso na ia mauaina ai Kristen o loʻo tagi i totonu o le potu loka ona o ana tauiviga o le fanautama- "o le taimi na matou o ai mai le avea ma uo i faletaʻalo i uo-uo," o lana tala lea. O le taimi nei, ua toʻalua le fanau teine ​​a Leslie ae faʻatoa fanau e Kristen le lona lima tama tama.

Gabbey + Elle

O se mea na tupu i le Tone It Up i Las Vegas-boot camp sosoo ai ma se brunch boozy-na foliga mai o se taunuuga mo Gabbey ma Elle, oe na "kiliki" i le taimi na latou feiloai ai, fai mai Gabbey. I le amataga, o Elle e le o se tagata e masani ona alu i le vasega, ae o lea ua fiafia le toʻalua e ave faʻatasi i laʻua, ma e masani ona feiloaʻi e fai se mea toaga i vaiaso uma. Ina ua faafuasei ona alu ese se tasi o tamaitai faaipoipo a Gabbey mai lana faaipoipoga, sa fai atu Gabbey ia Elle e suitulaga ia te ia. O loʻo ia fuafuaina e faʻatulaga yoga poʻo Pilates mo Gabbey i le taimi o le vaiaso o lana faʻaipoipoga e fesoasoani ai ia te ia faʻamama.

Rachael + Lisa

Ina ua feiloaʻi faafuaseʻi Rachael ma Lisa i se pa i L.A. e ala i ni uō, sa la taliē ina ua la iloa na la iloa moni lava le tasi i le isi a o leʻi iloa e Rachael o se faiaʻoga malosi mo se vasega faamalositino atoa e masani ona ave e Lisa i le Iunivesite o Ohio. E le'i umi ae amata loa ona latou fa'atulaga fa'atasi aso toaga, e pei o le savaliga i le taeao i luga o ala o Hollywood Hills a'o le'i faigaluega, ona aga'i atu lea i le tamo'e fa'atasi o tuuga 5K ma le 10K. O le la faigauo e 12 tausaga le matutua ma o loʻo malosi, ma fai mai Rachael e leai se gaioiga faʻamalositino latou te leʻi faia.

Jenna + Becca

O le tala i nei uo e toʻalua na toe foʻi i tua: Jenna ma Becca na feiloaʻi i le 8 ma le 9 tausaga a o tauva mo le la 'au aau i Michigan. O le tuʻuina i le pito i luga 10 mo se moligafua o le taimi tele muamua na latou fefaʻasoaaʻi, ma a o la faʻaauau pea i le 'au aau i le aʻoga maualuga, na atili ai ona latou vavalalata, e oʻo lava i le tafafao faamasani i uo sili ona lelei ma lauiloa o le "quad squad." O le taimi nei ua latou nonofo i le isi itu o le atunuu mai le tasi ma le isi, ae o loʻo faʻatulagaina pea se "vaiaso o uo sili" masani - o la latou malaga mulimuli na aofia ai le tietie uila 40-maila i le talafatai o Kalefonia, faʻailoga, savaliga sopo ma, ioe, aau.

Iloilo mo