6 Musele o le a avea ma Turbo-Shots mo lau Immune System

Anotusi

• Le faʻamaneta o vailaau faʻamama
• Ave le pito ma reishi
• Reishi mafai ona fesoasoani i
  
• Faʻataʻitaʻi le mane a leona mo le faʻamalosia o le faiʻai
• E mafai ona fesoasoani le mane a leona
  
• Aumai lau vailaʻau oona ma le fua taʻutaʻua-fusuʻaga fua
• Chaga mafai ona fesoasoani i
  
• Aapa atu mo le fatu-faauo shiitake
• Shiitake mafai ona fesoasoani i
  
• Fesoasoani e faʻafetaui le kanesa ma le pipiʻi iʻu
• Turkey siusiu mafai ona fesoasoani i
  
• Manaʻomia se piki-au-i luga? Cordyceps i le laveaʻi
• Cordyceps ono fesoasoani i
  
• O kulimi aveʻeseina

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Le faʻamaneta o vailaau faʻamama

E te faʻamataʻu ea ile mafaufau ile pulouaitu? Ia manava loloa ma nofo ma matou. Ioe, o le a matou fai atu ia te oe e tuu puloua i lau kofe (faʻatasi ai ma isi mea). Ae e i ai le mafuaʻaga lelei mo lenei, tatou tauto.

O fualaʻau musele na faʻaaogaina i vailaʻau i Sasaʻe mo le afe ma afe o tausaga ma ua atili ai ona lauiloa e pei o le tuai. Fuafuaina e avea o ni pauta (latou te le fuafuaina e 'ai mata pe atoa), oe mafai ona maua nei fungi i soʻo se ituaiga, e aofia ai ultra-trendy Los Angeles lattes. O se tasi o auala sili ona faigofie e faʻaleleia ai lau pulumu, e ui? Na o le faʻaopopoina o se sipuni i soʻo se mea o loʻo i luga o le lisi - a fai o lau taeao salu, veggie stir-fry, poʻo se ipu o java.

O le lisi o penefiti mo le soifua maloloina penefiti e maua e umi (mafaufau: faʻamalosia le faiʻai, fesoasoani i le homone, fale malosi o le antioxidant). Ae o laumei taʻitasi e tulaga ese ma maua ai a latou lava tulaga ese soifua maloloina lelei.

Manatua o nei faletaele e le o se fofo-uma. O le mea moni, o suʻesuʻega suʻesuʻe e fou lava i vailaʻau i Sisifo, ma mautu faʻamaoniga mo tagata o loʻo manaʻomia lava le tele o suʻesuʻega. Mafaufau la ia i latou e pei o sidekicks mo lau puipuiga o le tino poʻo tamaʻi tui puipuia mai le popole, pupuga, ma kanesa. Afai e te manaʻo e maua faʻatasi ma le malosiaga o pulou, seʻi o tatou iloa le ono pito i luga ma le a le mea ua sili ai ona lelei.

Ave le pito ma reishi

Mafaufau i le reishi o le natura Xanax. Lenei fiafia pulou o se tasi o sili ona lauiloa vailaʻau pulou, ma mo mafuaaga lelei. Reishi ono mafai ona faia uma: fesoasoani i (e pei ona vaaia i le isumu suʻesuʻega), taofia le siaki, ma ono tusa.

O le mea e tulaga ese ai lenei pulou, peitaʻi, o ona toʻafilemu meatotino - o nei mea uma e faʻafetai i le compound triterpene, lea reishi ei ai lona faʻatatau tutusa. O nei lagona e faʻaosofia ai lagona e mafai ona faʻaitiitia ai le popolevale, faʻafaigofie ai le faʻanoanoa, ma faʻamalosiau ai, e pei ona vaaia i isumu. Ae o aafiaga lelei a triterpenes i le neura e le taofia ai iina. Reishi mafai ma faʻamaai taulaʻi, faʻapea foi.

Reishi mafai ona fesoasoani i

• moe
• popole
• faanoanoa
• taulaʻi

Faʻataʻitaʻi: Faʻaaoga se sipuni o le reishi paula e fai ai se ipu lauti vevela, faʻamalolo, pe faʻaopopo i au suka sukalati e te fiafia i ai. (Moni, tagata tauto i lenei combo.)

Faʻataʻitaʻi le mane a leona mo le faʻamalosia o le faiʻai

Tulaga leaga o le puao faiʻai? Taumafai le mane mane mo sina malamalama lelei faalemafaufau. Lenei fulufulu manu "pom-pom" pulou e tumu i antioxidants ma faʻamalosia le malosi puipuia pei o tele vailaʻau pulou. Ae o le leona o le mane e seasea tupu i le mea moni e faʻamalosia le gaosiaina o le bioprotein ma le myelin (o se mea e faʻamamafa ai i neura).

Uma NFG ma e matua taua i le soifua maloloina faiai. O le le paleni i totonu o latou e mafai ona fesoasoani i faʻamaʻi neurological pei o Alzheimer ma tele sclerosis. Lea e avea ai leona le mane o ni meaʻai taua i le faiʻai! O lenei vavega vavega na faʻaalia foi i se tamai suʻesuʻega a tagata, faʻateleina le faʻasusu, ma faʻaitiitia le popole ma le itaita.

E mafai ona fesoasoani le mane a leona

• malamalamaaga
• manatua
• taulaʻi

Faʻataʻitaʻi: Faʻaopopo se sipuni o le leona a le mane i lau ipu o le paaga a le yerba mo se antioxidant-teuina ipu o le malosi ma le mafaufau manino.

Aumai lau vailaʻau oona ma le fua taʻutaʻua-fusuʻaga fua

Chaga pulou o se malosiʻaga puipuia antioxidant, faia latou sili lelei finauga mo tau saoloto radicals ma pupuga. Lenei pogisa uliuli pulou tauivi oxidative atuatuvale (lea e fesoʻotaʻi ma paʻu matutua), ono puipuia pe faʻatelegese le tuputupu ae o kanesa, ma ua maua e tuʻu i lalo maualalo maualalo-lipoprotein (LDL), o le "leaga" kolesterol. Ole tele o suʻesuʻega ile chaga e faia ile sela o le tagata ma isumu, peitaʻi o faʻailoga e iloa ai le lelei o lenei potu mo oe - i totonu ma fafo.

Chaga mafai ona fesoasoani i

• matua
• fulafula
• tuʻuina i lalo le LDL

Faʻataʻitaʻi: Faʻaopopo chaga efuefu i lau taeao lamolemole pe faia se frothy, mafanafana chaga chai latte.

Aapa atu mo le fatu-faauo shiitake

Afai ua e kuka ma shiitake i lau umukuka, taofi. Ae o lenei lauiloa pulou e i ai ona aoga auala i tua atu o le faʻaosoina-falai seisi tofo.

O nei pulouaitu e sili ona lelei mo le fatu. O Shiitakes na faʻaalia i isumu, ma o loʻo iai latou vaega e taofia ai le mitiia ma le gaosia o le kolesterol i le ate. O nei tamaʻi potu taʻele e aofia ai foʻi ma vailaʻau oona, e fesoasoani e puipuia ai le faʻapipiʻiina o faʻailoga ma, e pei ona faʻaalia i le, faʻatumauina le soifua maloloina toto maualuga ma faʻasolosolo.

Shiitake mafai ona fesoasoani i

• tuʻuina i lalo le suka
• maloloina o le fatu
• toto toto ma taamilosaga

Faʻataʻitaʻi: Faʻaopopo se sipuni o le shiitake paula i au fua e te fiafia iai mo le paina o le umami tofo.

Fesoasoani e faʻafetaui le kanesa ma le pipiʻi iʻu

Ioe, o le tele o pulou pulou i la matou lisi faʻaalia meatotino anticancer ona o latou maualuga aofaʻi o antioxidants. Ae o le pipiʻi siʻusiʻu e tasi le sitepu.

Turkey siʻusiʻu aofia ai se tuufaatasiga taʻua o polysaccharide-K (PSK) e faaosofia ai le immune system. O le PSK e aoga tele ose faʻamaonia vailaʻau faʻatonuina vailaʻau i Iapani. Turkey siʻusiʻu ua faʻaalia e faʻaleleia ai le ola fua o tagata ma, tau, ma faʻaleleia le puipuiga o le tino o tagata mauaina chemotherapy. (Ioe, aua le taofia lau togafitiga kanesa faʻatonuina e aunoa ma le feutanaʻi ma lau fomaʻi.)

Turkey siusiu mafai ona fesoasoani i

• lagolago puipuia
• kanesa puipuia
• antioxidants

Faʻataʻitaʻi: Faʻaopopo se sipuni o pipi pipi mo se lamolemole-faʻamalosia sisitino. Lagona le fiailoa? Taumafai lou lima i le faia o ni pipiʻi siusiu siusiu!

Manaʻomia se piki-au-i luga? Cordyceps i le laveaʻi

Lagona maualalo i le malosi pe manaʻomia se muaʻi toleniga faʻamalosia? Cordyceps o le fungus mo oe. O lenei supa e taʻutaʻua i lona faʻamalosia - mo malosi uma ma le libido.

E mafai ona fesoasoani Cordyceps i le. E mafai ona fesoasoani tele lenei mea i tagata taʻaʻalo poʻo latou e masani ona faʻamalositino.Lenei pulou ua faʻaalia e le gata faʻaleleia ma taʻalo afeleti, ae faʻateleina foʻi le faʻamalositino toe faʻamalositino pe a maeʻa le toleniga.

Cordyceps ono fesoasoani i

• malosi
• taʻaloga afeleti
• toe malosi maso

Faʻataʻitaʻi: Faʻaopopo se sipuni o Cordyceps i lau meaʻai e te fiafia iai muamua poʻo le maeʻa o toleniga mo le faʻamalosia o le malosi poʻo le vave ona toe faʻaleleia.

O kulimi aveʻeseina

O le faʻaopopoina o le sipuni o le pulumu laumei i au fua e te fiafia iai o se auala sili lea e selesele ai a latou faʻamanuiaga faʻaleagaga soifua maloloina. E sili foi le taofi o le metotia i naʻo taimi - se sipuni, poʻo le 1 i le 2 sipuni i le aso. Tusa lava pe e te lagona le faʻamalosia o lou soifua maloloina, e le o se manatu lelei le faʻateleina o au meaʻai, aemaise lava talu ai o nei pulou o loʻo faʻatali pea nisi faʻataʻitaʻiga e faʻamaonia ai a latou penefiti.

Talanoa i taimi uma i lau fomaʻi muamua e faʻamaonia pe afai o le faʻaopopo fualaʻau faʻamama i lau taumafataga e saogalemu, aemaise pe a fai o lo oe faʻaaogaina ni vailaʻau pe o maʻito. Ma fai sina suʻesuʻega e uiga i le fungus na te faʻailogaina lou fiafiaga ae e te leʻi faia. Nisi pulou e mafai ona mafua ai aʻafiaga pei o le manava le fiafia poʻo allergy.

Faatasi ai ma nei uma ofoofogia vailaau pulou e filifili mai ai, o le fea e sili ona e fiafia e taumafai muamua?

Tiffany La Forge o se tagata kuka faʻapitoa, fai meaʻai fua, ma tusitala meaʻai o loʻo faʻatautaia le blog Parsnips ma Pastries. O lana blog e taulaʻi i meaʻai moni mo se olaga paleni, fua o vaitau, ma faʻalatalata atu i le soifua maloloina fautuaga. A le i ai o ia i le umukuka, e fiafia Tiffany i yoga, savaliga sopo, faimalaga, fai togalaau aina, ma tafafao ma ana corgi, Cocoa. Asiasi ia te ia i lana blog poʻo luga Instagram.