Tusitala: Bobbie Johnson
Aso O Foafoaga: 7 Apelila 2021
Faafouga Aso: 20 Aukuso 2025
Anonim
BAKHSH PILOV Ebrei Bukharian RICETTA DI 1000 anni COME CUCINARE
Ata: BAKHSH PILOV Ebrei Bukharian RICETTA DI 1000 anni COME CUCINARE

Anotusi

I le maeʻa ai o le tausaga talu ai ma le afa i totonu o fale, tuʻu faʻatasia o paso, taoina o falaoa mata, ma le fiafia tele i soʻo se ata i luga o Netflix, ua oʻo i le taimi e faʻaloaloa ai ou vae ma piki mai se taumafataga fou-ea faʻafiafiaga.

E ui e mafai ona e alu i le auala autu ma savalia nisi o National Parks pe amata se togalaau i tuafale, mafaufau e talia lou itu suʻesuʻe fiafia ma faʻataʻitaʻi nei mea fiafia i fafo nai lo. Ina ia amata, siaki nei fautuaga e tatau ona i ai ma le auala-i falemaʻi e tatau ona e alu i ai ina ia mafai ai ona e suʻeina lau fiafiaga fou i fafo ma le faigofie.

Mauga uila

Afai e te manaʻo e alu ma le lototele i luga o auala sili atu ona faigata i luga o le uila, maua lau paleni i luga o le uila i fafo o le nofoa o le malosi faavae e te manaʻomia, fai mai Meagen Dennis, o le e ona le Trek Dirt Series mauga uila uila (90 pasene o faiaoga o tamaitai). "O le tulaga sauni - tu i luga o ou uila vavae ese, mai lou nofoa, ma ou tulivae ma tulilima punou ma lou auvae i laina ma au au uulima - saunia i matou e taavale i luga o soʻo se mea i luga o le auala," fai mai Dennis.


Mo le sailia o se auala mo lau tulaga, na ia fautua mai polokalama pei o TrailForks ma MTB Project, e maua ai lanu-faʻailoga togi (lanumeamata, lanumoana, uliuli), faʻatasi ski mauga, ata, faʻamatalaina o le laufanua, ma sili atu. (Faʻafesoʻotaʻiga: Le uila e sili ona lelei mo tamaʻitaʻi e faia soʻo se malaga)

A'e Papa

E leai se mea e sili i le maualuga o le oʻo i le tumutumu, ma o le i ai o ni masini maʻa-aʻei maʻa taua o le ki lea i le aumaia oe iina. "E matele tagata e tepa aʻe e vaʻai poʻo le a le mea e mafai ona latou puʻeina, ae muamua atu, e te manaʻo e te vaʻavaʻai poʻo fea lau laʻasaga e sosoo ai," o le tala lea a Alyson Chun, o se faiaoga aʻe REI i Kalefonia i Matu. "Mafaufau i ai e pei o le aʻea se apefaʻi." I se isi faaupuga, ia muamua lou tulaga.

Afai e te le o sauni e teu tupe i seevae aʻeaʻe moni mo mea e fiafia i ai i fafo, faʻataʻitaʻi le laumei lauiloa o latalata i seevae, pei o le Arc'teryx Konseal FL 2 Leather GTX (Faʻatau, $ 220, arcteryx.com) "O savaliga ia O seevae o loʻo iai le paʻu faʻapitoa i le tamaivae ma le polo o le vae ma le mulivae, e maua ai le tele o feteʻenaʻiga i luga o le papa, "o le tala lea a Chun. O falemaʻi afa ma le aso atoa na aʻoaʻoina e ala i le REI Co-op Experties e faʻatupuina le tele o tomai, ina ia mafai ai ona e galue agaʻi i le tagata lava ia e aʻeaʻe. (E te manaʻo e faʻaputu i luga o lenei mea e aʻe ai papa mo tagata amata pe afai e te faʻamaoni i le taʻaloga.)


Faaseʻe

Afai na e tausinio i lenei mea fiafia i fafo - pe saili mo le isi faʻafiafiaina i talaatu o le tu-luga foe-o loʻo i ai lava le tele o taimi e faʻamalosia ai ou faaseʻe tomai i lenei vaitau. Muamua, totogi se laupapa umi a o e tiʻetiʻe i le amataga. "Ou te fautuaina se laupapa foam e iva-futu pe umi atu e aoao ai faavae e pei o le foe, oso i luga, ma le pulea o le laupapa," o le tala lea a Danielle Black Lyons, o se tasi na faavaeina le Textured Waves, o se vaega e uunaia le aofia i le faasee. "Faʻataʻitaʻi le puʻeina o le paʻe papaʻe [le vai magalu pe a galu le galu] pe a e amata, ma aloese mai le toʻatele o tagata ia i ai lou potu feminoeʻi e faia ai ni mea sese." Siaki le texturedwaves.com/community mo falema'i fa'ase'e i gataifale e lua, e aofia ai ma se fa'afouga fou Textured Waves i Kalefonia i Saute i lenei tautoulu.

Fa'a folau

O lenei faʻafiafiaga i fafo na faʻapenaina se faʻamaʻi pipisi ona o le suavai tatala na saunia se auala i fafo mo gaioiga, ma ua faʻalauteleina le vaʻai i le alu i le sami e le naʻo ni pasese. Fa'aosofia? "O le auala pito sili ona lelei e amata ai o le fesoʻotaʻi ma polokalame folau a le afioʻaga e ala i le US Sailing," o le tala lea a Dawn Riley, o se aliʻi e tausinio i vaʻa folau a tamaʻitaʻi, ma o le faʻatonusili o le Oakcliff Sailing i Niu Ioka. "Ia fetuutuunai i lou mafaufau ma lou tino," o le tala lea a Riley. "O se vaʻa e gaioi pea, o lea e tatau ai ona e paleni lelei." Alu ile oakcliffsailing.org mo fa'amatalaga ile 1- ma le 2-vaiaso polokalame malosi e o'o atu ia Oketopa.


Foliga Mekasini, Setema 2021 lomiga

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Le Fa'afefea ona Toe Toe Fa'atonuina Ina ua Maua se Tausaga Mata'utia

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2016 o e ituaiga ili ona leaga-naʻo le vaʻai i oʻo e meme i luga ole Initaneti. I le pito i lalo, o le toʻatele oi tatou e ono feagai ma e ituaiga o faʻalavelave faʻalagona-o le malepelepe, leiloa gal...
Pisi Philipps o loʻo aʻoaʻoina siva pou ma faʻamaonia le faigata tele

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Pole iva e le ma alomia o e ta i o ili ili ona matagofie, matagofie tino faʻafiafiaga foliga. O le taʻaloga e faʻaaogaina le pito i luga-tino malo i, cardio, ma fetuʻutuʻunaʻi ma iva, ae o loʻo faʻata...