Vitio sili ona lelei ole Prenatal Yoga o le 2020

Anotusi

• Maitaga Yoga mo Lua Trimester
• Fuafua le Yoga I-Fale e masani ai | Solenn Heussaff
• Prenatal Yoga e Tatala Hips & Fafagaina le Spine, 30-Minute Vasega, Amata, Fetuutuunai & Malosi
• Manava Yoga Asanas I le taimi o le Maitaga
• Pelvic Fola Faʻamalositino mo Tina Maitaga
• Faʻataʻitaʻiga ole taeao ole yoga ole taeao (All Trimesters)
• Prenatal Yoga Workout (24 minute) Pregnancy Yoga All Trimesters
• 60-Minute Prenatal Yoga Flow
• Muamua Taimi Faʻavavai Muamua Yoga Fanau ma se Moni Yoga Amata | Faigofie Yoga Maitaga

Maʻitaga o se ofoofogia aafiaga, ae mafai ona aumaia lona faʻasoa o tiga ma tiga. Prenatal yoga mafai ona avea ma se lelei ma faʻafiafiaina auala e faʻamatala ai faʻailoga pei o le maualalo tua tiga ma niniva.

E mafai foi ona faʻaleleia atili ai lau moe, faʻaititia le popole ma le popole, ma faʻateleina le malosi ma fetuʻutuʻunaʻi i le taimi e fanau ai. Le mea e sili ona lelei? Faatasi ai ma le vitio saʻo, e te le tau manaʻomia foi e tuua le fale.

Healthline na aoina vitio yoga prenatal sili ona lelei o le tausaga ina ia mafai ona e fiafia i faʻamanuiaga uma mai le mafanafana o lou oe fale.

Faʻatalanoa lau fomaʻi, ona filifili lea o se vitio e te amata ai.

Maitaga Yoga mo Lua Trimester

Lenei lata mai le 24-minute vitio mai Pregnancy ma Postpartum TV e faʻatatau i fafine i le latou lona tolu masina o le maʻitaga, ae e saogalemu ma fesoasoani mo fafine i soʻo se taimi o latou maʻitaga.

E telegese, maualalo aafiaga, malie, ma malolo, o lona uiga ia fesoasoani ia te oe toe setiina nai lo le avea o se malosi toleniga.

Fuafua le Yoga I-Fale e masani ai | Solenn Heussaff

Solenn Heusaff ma yoga faiaoga Isabel Abad Santos savali oe i totonu o se vave 10-minute prenatal yoga sauniga o lona uiga ia avatua ia te oe se faigofie, manatua pea toleniga oe mafai ona faia i aso uma e saogalemu mo oe ma lau pepe. Siaki nisi mea i le Instagram.

Prenatal Yoga e Tatala Hips & Fafagaina le Spine, 30-Minute Vasega, Amata, Fetuutuunai & Malosi

Lenei 30-minute yoga vitio mai Naiana Yoga o Psyche Truth taulaʻi luga o le prenatal yoga faʻamalositino mo suilapalapa matala ma ivitu fetuutuunai. Siaki atili i luga o lana Instagram itulau.

Manava Yoga Asanas I le taimi o le Maitaga

Naʻo lou manaʻo e faia se sauniga vave o faʻamalositino e fesoasoani ai ia faʻafaigofie ona manava a o faʻamamafaina e lau pepe le faʻamaʻi o lou tino ma ou mama?

Lenei vitio vave, 5-minute mai Glamrs e lelei mo soʻo se taimi o le aso ma sina taimi puʻupuʻu manaʻomia. Siaki nisi mea i le Instagram.

Pelvic Fola Faʻamalositino mo Tina Maitaga

Lou pelvic folafua mafai ona ui i ni faigata tele suiga i lou maʻito.

Siaki lenei 5-minute pelvic foloa ma autu yoga toleniga mai Jenelle Nicole mo pelvic foloa faʻamalositino e lelei i le taimi ma pe a uma le maʻito. Vaai atili i lana Instagram.

Faʻataʻitaʻiga ole taeao ole yoga ole taeao (All Trimesters)

Lenei 20-minute yoga tafe masani mai SarahBethYoga tuʻufaʻatasia foi lau pepe, foi, e fesoasoani ia te oe ia nofouta i lou oe lava tino atoa ma lau pepe tino mo toʻafilemu, malologa, ma le tatalaina o maso maso i lou tino atoa. Vaai atili i le Instagram.

Prenatal Yoga Workout (24 minute) Pregnancy Yoga All Trimesters

Lenei 24-minute faataʻitaʻi yoga toleniga mai MyKeleya e toʻafilemu, telegese, ma malolo.

Talu ai o le tele o mea e fai o le nofo pe taʻoto i lalo, o lenei toleniga e lelei mo aso pe a e lagona le lelava pe a na o oe le maua le malosi e avatu ai ae manaʻo pea e tausia lou tino fafagaina.

60-Minute Prenatal Yoga Flow

Lenei loloto-tasi, itula-umi faʻataʻitaʻiga yoga tafe mai Andrea Bogart o Alo Yoga ufiufi vaega uma o oe, i totonu ma fafo, taulaʻi atu i le tatalaina o lou mafaufau ma lou tino e fesoasoani ia te oe ia e lagona le toʻafilemu ma malolo ai i lou maʻito. Vaai atili i lana Instagram.

Muamua Taimi Faʻavavai Muamua Yoga Fanau ma se Moni Yoga Amata | Faigofie Yoga Maitaga

Mafaufau i le prenatal yoga foliga foliga taufaamatau?

Brett Larkin ma YouTuber (ma le prenatal yoga amata) Channon Rose savali oe i totonu o le ulufale-tulaga prenatal yoga masani e mafai ona fesoasoani faʻamamaina oe i le faʻatinoga. Vaʻai tele o ana ata vitio i le Instagram.

Afai e te manaʻo e filifilia se vitio mo lenei lisi, imeli matou i [email protected].