O Mea Sili e Sili Ona Faʻaaoga ma Mea faigaluega mo le Ofoofogia o Lauulu Lava I Le 20 Minute

Anotusi

• Selu I Nonoa: 30 Sekona
• Taofi Lou Laulu: 30 Sekona
• DIY Feula: 10 Minute
• Fausia Galu matala: 6 Minute
• Iloilo mo

Masalo e talafeagai le fai atu e leai sau taimi mo se atoa-luga primp sauniga i taeao, a ea? Sili atu aso nai lo le leai oe ono oso atu i fafo o le faitotoʻa ma lou lauulu i totonu o se bun poʻo le luluina galu galu mai ananafi. (Na fa'apefea ona ola se tasi a'o le'i mago le shampoo?)

O le tala lelei e te le manaʻomia se tele o taimi e aulelei ai ma lagona faʻatasia. Pau a le mea e te manaʻomia o ni nai oloa e mafai ona avatua ia te oe le foliga o loʻo e manaʻomia e aunoa ma le tipiina i lau taimi taua o le taeao-o lena mea ua faʻapolopoloina mo lau nofoaga e te fiafia i ai, o se vave HIIT toleniga, pe e te iloa, moe. Kate Sandoval Pusa, FAʻAALIGAO le fa'atonu lalelei o lo'o fa'aali atu ia te oe pe fa'apefea ona fai tapenapenaga uma ma le fa'avasegaina vave o lauulu nai lo le mea na e mafaufau i ai.

Selu I Nonoa: 30 Sekona

Sausau se mea fa'afefete i luga o manoa susu pe mago ina ia vave alu ese ai na nonoa fe'ai po'o ni nonoa laiti (a'o le'i avea ma nonoa matutu) vave ma e aunoa ma le saeia o lou lauulu.

Taofi Lou Laulu: 30 Sekona

Faʻapipiʻi se mea faʻapipiʻi luga o le lauulu susu-o le mea lava e tasi e faʻasausau ile vevela e te faʻaaogaina ae e te leʻi faʻaaogaina se uʻamea mafolafola. O le a faʻamalosia e le suauʻu au fasi manoa mo se foliga mauoa ma faʻaaliuli e faʻasusu uma ai na susu i le taimi e tasi. Lenei leisi Faigofie 2-Minute togafiti mo Frizz-Free Lauulu.

DIY Feula: 10 Minute

E mafai ona e mauaina se faʻalavelave faʻapolofesa i le fale e aunoa ma le faʻaaluina o itula i totonu o le faletaele. O le mea lilo o loʻo i totonu o mea faigaluega saʻo-pe sili atu faʻapitoa, o le palasi saʻo. O se paelo keramika ofaina le sili tufatufa vevela pe a e faʻamamago. Sili atu pe a fai e mafai ona e mauaina se sqoval foliga-pulumu (square-oval hybrid) aua o le a faʻatagaina ai oe e fetuʻunaʻi i le tele o piʻo ma piʻo i lau pa. Vaʻai, e mafai ona e Maua Lauulu-Foliga Lauulu i le Fale.

Fausia Galu matala: 6 Minute

Ave i latou faʻasolosolo mimilo uʻamea i se vaaiga lona lua. Nai lo le vaivai o ou lima ma triceps-ack, o ananafi o le aso o le lima-na o le pipii o pito o lou lauulu i le paelo ma oomi se faamau. O le uʻamea o le a otometi lava faʻasolosolo agai i lou ulu. Ia mautinoa o le paelo o loʻo faʻasaga i le itu e te manaʻo ai mo au curls.

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