O le tamaitai fai pese o Beth Behrs ua na mauaina le pau lea o le galuega e tatau ona fai

Anotusi

• Su'e mea lelei e fa'ananau i ai lou tino.
• E Lelei le Avea Laiti Manatu
• Leai se FOMO!
• Faalagolago i lau polokalame lagolago pe a manaʻomia.
• Vaʻai faalemafaufau i le mea e te manaʻo ai ma ia tupu.
• Aua le alu le pipiʻi malulu.
• Mafaufau i togafitiga o manu.
• Iloilo mo

Sii lou lima pe a fai na e matamata i tagata taʻutaʻua o solomuli (foliga mai i le po) ona o se taumafataga poʻo se detox latou te tauto ai. O lea la, e te filifili e mulimuli i ai: fufui a latou sua oona, 'ai le ea, ma faʻafefe lou tino i ni tulaga le lelei "toxin-released" tulaga. Ae mo a? E masani lava o le fiu, fa'ato'ilaloina i le faia'ina, ma fa'anoanoa ou fa'anoanoa (seia o'o i se isi mea'ai fa'avalevalea e fa'aosofia ai lou fiafia, o lena).

Ia, Beth Behrs o Teine e Toalua Tape ua iinei e sui uma na. Lana tusi fou, Le Aofa'i Me-Tox: Fa'afefea ona Fa'a'ese'ese Au Mea'ai, Fa'agaoioi Lou Tino & Alofa i Lou Olaga, e le o se "faia e pei ona ou fai atu ai ma o le a avea oe ma faamaneta manifinifi e pei o fetu" taiala. O le mea moni, o le tagata fai ata tifaga o loʻo faia le faʻafeagai. Na musuia o ia e fausia le "me-tox" ina ua uma ona atiaʻe ia ia lava-faamatalaina "grayscale, Taaloga o Nofoalii–Style mageso "i lona tino atoa. Ina ua mavae le ono masina o biopsies ma fomai asiasiga, Behrs iu lava ina iloaina o lana mataupu e le o le psoriasis poʻo se autoimmune lomiga-lona tino na fouvale faasaga i ana taumafataga o lapisi meaai ma pia. Ae nai lo le faia o ia lava Pagatia ma tu'u uma ai le pipi malulu, na ia maua ai ni auala e tipi lemu ai le leaga a'o tausia ma fa'alogo i lona tino.

"E ese tagata uma, o nisi tagata e fiafia e tamoʻe ma o se togafitiga mo i latou, ma o nisi tagata e le mafai ona tuʻuina atu. ," o le tala lea a Behrs. "Na ou matua unaʻia lava ma sa masani ona ou i ai, ae o afea e te faʻamuamua ai le tausiga o oe lava ia? E taua tele aua e oʻo foi i le mauaina o le alualu i luma, e tatau ona faʻaalu se taimi e faifai lemu ai ma faʻamasani muamua ia te oe."

O lenei, o le mea lena o se mantra e mafai ona tatou maua i tua. Faitau pea ona sa matou o saʻo atu i Behrs mo nisi ana fautuaga sili ona lelei i le sailia o le "me-tox" talafeagai mo oe.

Su'e mea lelei e fa'ananau i ai lou tino.

Fai mai Behrs, na ola aʻe o ia ma le popolevale ma le fefe i osofaʻiga. "O mafaufauga loloto ua suia ai le tele o vaega o loʻu soifua maloloina, pe a ou le faia, ou te lagona le leaga," o lana tala lea, "O lea ou te faʻaavanoaina le taimi mo ia." O le taimi lava e te maua ai se mea maloloina lou tino tino, pipii i ai. Le mautinoa le mea o lau alu-i gaioiga poʻo meaai? Tuu i ai le taimi. “E mana’omia lava ona e ta’utino mo se taimi fa’apitoa ma va’ai pe fa’afefea ona lagona e lou tino, fa’amoemoe e lava lou matauina o se eseesega e te tumau ai, ma afai e leai, ia taumafai pea i isi mea se’ia e maua le mea sa’o. mo oe." Ua fautuaina e Behrs ni fa'amalositino e te a'oa'oina ai se tomai fa'apitoa e pei o martial arts po'o le tenisi aua nai lo le taulai atu i le galue i le ga'o, o lo'o e malosi ma o lo'o e a'oa'oina se tomai. "O loʻo galo ia te oe le gaioiga o loʻo e taumafai e aveʻese se tino tino e te le fiafia i ai ma sau mai se nofoaga o le fiafia-ae le faʻamasinoga."

E Lelei le Avea Laiti Manatu

E manaʻo Behrs i fafine e toe mafaufau i le upu "manatu faʻapito." E faigofie ona mafaufau e faʻaalu se taimi mo i tatou lava, ese mai a tatou uo, aiga, matata, ma isi matafaioi o se mea le lelei-ae e matua taua lava mo au-tox. "Matou te mananaʻo e foaʻi, foaʻi, foaʻi i taimi uma, ae le mafai ona e tautua mai se vaʻa gaogao. Aua neʻi e faʻaavanoaina se taimi mo oe e te lagona ai le tausalaina poʻo le popole," o lana tala lea. "Ia e iloa e manaʻomia le tautuaina oe lava ia sili atu o se tina, pe i lou nuʻu, poʻo lau galuega. A e sau mai se nofoaga o le sailia o le a lagona lagona lelei, avea faʻamalosia o se faʻamalosia."

Leai se FOMO!

E fia taimi na e tatalo ai i Atua olaga faʻafesoʻotaʻiga ua faʻaleaogaina au fuafuaga? Aisea tatou te fefefe tele ai i le misia o se po i fafo ae tatou te iloa e le o le mea tatou te lagona e fai? E te misia moni lava pe afai o lo'o e tilotilo i lau telefoni, fa'atali mo se avanoa e te sola ese ai? Ia, fai atu leai, e ui lava e taua ma e oʻo lava i suiga o le olaga, e faigofie lava pe a faʻataʻitaʻi. "O le mea moni ou te lagona o le lelei o lou iloa o oe lava, o le tele foi lena o lou manaʻo e tafafao ma oe, ma fiafia i lena taimi e faia soo se mea e te fiafia ai," o le tala lea a Behrs. O le isi fofo o le manatua e le o tafaoga uma e tatau ona avea ma se ita i le po atoa. Behrs ma ana uo teine ​​e masani ona tuuto i le masina o le tagata lava ia e mafai ai ona latou faia yoga, mafaufau loloto, pe na o le veg i fafo o le nofoa umi. “Ae o le loloto o le mafutaga ma oe, e ala i le mafaufau loloto ma le tausia lelei o lou tino, o le faigofie foi lea ona fai atu, ‘Ou te le alu i fafo i lenei vaiaso ona ou te manaomia se moe lelei i le po. galo-e i ai pea le isi vaiaso pe a e lagona le sili atu mo ia!

Faalagolago i lau polokalame lagolago pe a manaʻomia.

"Ou te le atoatoa. O loʻo i ai pea taeao pe a ou ala i luga ma ua ou pei, 'Ugh, loʻu sela,'" Behrs taʻutinoina. O lana auupega lilo e tau ai le soʻotaga o ia lava o le faalagolago lea i uo teine ​​ua faaluaina ona avea ma ana tautua lagolago talu mai le aʻoga maualuga poʻo le kolisi. "E na o aʻu maa, ma matou faʻamalosia e le tasi le isi. Latou te matua fiafia lava i le soifua maloloina ma o latou tino i se auala maloloina, ae le o se 'E tatau ona avea aʻu ma se mamafa' ituaiga o auala, "o lana tala lea. Ae, afai e te le o laki e nofo i le aai lava e tasi ma au uo vavalalata, saili se nuu tutusa mafaufau i nofoaga e pei o yoga studios poʻo nofoaga tenisi-se nofoaga e mafai ona e feiloai ai ma isi o loʻo faʻamuamua foi le faʻamalositino ma le tagata lava ia- tausiga.

Vaʻai faalemafaufau i le mea e te manaʻo ai ma ia tupu.

Latou te fai mai o le mafaufau o se mea mamana. Afai e mafai ona e "vaʻaia" au miti ma sini, e mafai ona faʻaalia i mea moni. masalosalo? Ave le fatuina o se vaʻai faʻaaliga taumafai. "Matou te mafuta faʻatasi ma aʻu uo teine ​​ma faia faʻatasi i le tausaga. E tasi laʻu tautau i luga o loʻu fale taele e ata ai laʻu paʻaga aua o loʻo iai pea 'oti i luga-ae o loʻo iai laʻu miti e fai se faʻatoʻaga," talie Behrs . O le faʻamanatuina o au sini, tusa pe o le fufulu o ou nifo pe ae e te leʻi moe, mafai ona suia le auala e te lagona e uiga i au sini-aveina mai le le mafai ona ausia. "Ou te talitonu i le tulafono o le tosina atu. O le tagata taalo soka Amerika o Carli Lloyd e talanoa uma e uiga i le auala na ia faʻaalia ma vaʻaia ai mo le tele o masina sini uma na ia mauaina i le Ipu a le Lalolagi. Na ia iloa o le a ia sikoa uma na sini, ona faia lea. ."

Aua le alu le pipiʻi malulu.

Afai o le suka o se mea faifai pea i lou olaga, aua e te tipi ese uma i le taimi e tasi pe ua e setiina oe lava mo le toilalo. "Taumafai tasi aso i le vaiaso ma maitau le eseʻesega o lou tino, ma galue i lou ala i luga," fautua mai Behrs. "A e tuʻuina atu le faʻaaliga, faʻatinoga, ma le faʻamasinoga, e te iloa e leai se taimi faʻatulagaina. E leai se tusi tulafono e fai mai e tatau ona e tipi ese le suka i le po (sei vagana ua e maua se ituaiga o faʻamaʻi meaʻai poʻo faʻatapulaʻa). O le taimi lava e amata ai ona e lagonaina-ma faʻaletino tino-o faʻamanuiaga, ua atili ai ona faigofie. "E foliga faigofie lava le tipiina o se pipiʻi malulu ma fai mai, 'Oi, o le a ou faia mo le masina.' Ae a maeʻa lena masina ae e te manaʻo lava i keke sukalati? E ​​sili atu le mafai ona amata amata laʻititi. "

Mafaufau i togafitiga o manu.

Mo i latou o loʻo i ai taʻifau poʻo pusi, pe na e matauina pe a e popole, e foliga mai iloa e te manaʻomia se fusi? E iai le mafuaaga o lena mea. O manu e tali i lau faʻamaoni, o se mea na aʻoaʻo muamua e Behrs ile galue ma solofanua. "Na latou fesoasoani tele ia te aʻu e faʻagesegese ma aʻoaʻo mai ia te aʻu le uiga o le faʻavaeina ma le taimi nei," o le tala lea a Behrs. "E le amanaʻiaina oe e solofanua pe a fai e te fefe ma taumafai e faʻafoliga e leai. Afai e te faʻamaoni i lou fefe, latou te savali mai ia te oe." O se auala faigofie e fa'ata'ita'i ai-aemaise pe afai e te le maua se avanoa i solofanua-o le tu'ua lea o lau telefoni ile fale pe a e ave lau maile e savalivali. "O manu e ola i le taimi nei. Faʻaaoga ou savali e saili ai le uiga o lena," o lana tala lea.

Iloilo mo