O a Itu Itu Aafiaga o le Biotin?

Anotusi

• Aʻafiaga lelei
• Aoga le lelei
• O le a le mea e tupu pe a fai e te soona inu tele i le biotin?
• Ave ese

O le a le biotin?

Biotin e taʻua foi o le vitamini B-7. E fausia ai gaʻo gaʻo ma kulukose. E fesoasoani foi e faʻamalosia fualaʻau oona ma amino acids, ma e fesoasoani i le gagauina o gaʻo i lou tino. O nei gaioiga e avea ai le biotin ma vaega taua o le fausiaina o le malosi e manaʻomia e lou tino.

E maua le Biotin i le tele o meaʻai ma vaiinu, e iai le susu, karoti, samani, ma nati. E mafai foi ona avea o se faʻaopopoga pe a manaʻomia. O le aofaiga fautuaina i aso uma o le 30 micrograms. Peitaʻi, o le inuina o mea faʻaopopo i le biotin e le fautuaina seʻi vagana ua fautuaina e lau fomaʻi.

Aʻafiaga lelei

Biotin maua ai se taua mafuaʻaga mo le foafoaina o le malosi faʻapea foi ma le faʻatumauina o le gaioiga o lou tino atoa. Pei o vitamini uma, e manaʻomia e lou tino le biotin e ola maloloina ai. E i ai le tele o faiga e fesoasoani biotin tausia maloloina. O nisi o nei mea aofia ai lou ate, neula, sisitema, lauulu, mata, ma sili atu.

Biotin ono aoga ile togafitia o faʻafitauli tau fomaʻi. O nisi o nei tuutuuga aofia ai:

• hypoglycemia
• hyperlipidemia
• i gasegase gasegase maʻi suka (pe a tuʻufaʻatasia ma le chromium picolinate)

O nisi tagata e talitonu o le inuina o mea faʻaopopo i le biotin o le a faʻaleleia atili ai lou lauulu ma fao. Peitai, o loʻo i ai nei laʻititi faʻamaoniga fomaʻi e moni lenei. E tele suʻesuʻega e manaʻomia ile ono aoga ole biotin.

Aoga le lelei

E ui o loʻo avanoa e fai ma faʻaopopoga, o le biotin o se mea e tatau ona e ave pe a fautuaina e lau fomaʻi. Tele o tagata maua lava biotin ala ia latou masani meaai.

Talanoa i lau fomaʻi e uiga i isi vailaʻau o loʻo e inuina faʻapea foi ma isi tulaga faʻafomaʻi o loʻo ia te oe ae e te leʻi inuina le biotin. Vitamini ma faʻaopopoga e mafai ona i ai se le lelei aʻafiaga o nisi vailaʻau ma tulaga faʻafomaʻi.

E leai nei ni aafiaga leaga o le biotin e iloa i le taimi na ave ai e pei ona faatonuina e le fomaʻi pe ala i le masani ai o taumafa i meaʻai.

E i ai ni mataupu pe a fai o nisi meaʻai poʻo isi mausa ua mafua ai le le lava o le biotin. ua latou iloa o fafine e ulaula mafai faʻateleina le metabolism o le biotin io latou tino ma mafua ai le le lava.

O leisi mataupu na faʻaalia ai o le 'aʻai o fuamoa mata - faʻapitoa lava i papalagi o fuamoa - i se tulaga masani e mafai ai foi ona maua ai se le lava o le biotin. I lenei taimi, o le le lava na aumaia ai se tulaga na taʻua o le biotin-tali mai vaivai vaivaiga. O lenei tulaga faʻataʻitaʻi quadriplegia.

O le taumafaina masani o fuamoa fuamoa papaʻe na faʻaaogaina i se isi suʻesuʻega suʻesuʻega na faʻaalia ai lenei mea na mafua ai foi le le lava o le biotin.

Faʻailoga masani o le le lava o le biotin aofia ai:

• paʻu lauulu pe manifinifi
• maualuga suka
• mageso i le paʻu
• fatu fatu

O le a le mea e tupu pe a fai e te soona inu tele i le biotin?

O le tele o le biotin o se mea sili atu nai lo le fautuaina fualaʻau. O lenei aofaʻiga fautuaina e aofia ai mea e masani ona e maua mai meaʻai.

E i ai mataupu e faʻaalia ai le le lelei aʻafiaga o le soifua maloloina o nisi tagata o loʻo aveina tele aofaʻiga o biotin faʻaopopoga ma tele tele biotin. Ole toʻatele o tagata e maua lava le biotin e ala ile taumafataga masani. E le tatau ona e manaʻomia le inuina o mea faʻaopopo i le biotin seʻi vagana ua faʻatonutonuina e le fomaʻi.

Ole aofaʻi ole biotin e mafai ona tupu ai ni mea sese ile suʻesuʻeina ole fale suesue mo lou gasegase.

Ave ese

O lou tino e lava ai le biotin na o ia lava e ala i au meaʻai i aso taʻitasi. O le mea lea, e le tatau ona e aveina ni vailaʻau o le biotin seʻi vagana ua faatonuina oe e lau fomaʻi. E i ai ni le seasea tulaga soifua maloloina e ono mafua ai nisi tagata e manaʻomia biotin faʻaopopoga i se tulaga masani. Lenei mafai ona fuafuaina e se fomaʻi.

E le o mataʻituina e le US Food and Drug Administration le mamā poʻo le saogalemu, o lea e taua ai le faʻatau mai se fale gaosi mea e te talitonuina.

E le lava suʻesuʻega ae e iloa uma aʻafiaga o le soʻona tele o le biotin. Peitaʻi, e iai suʻesuʻega e faʻaalia ai o nisi o aʻafiaga ono mafai ona ogaoga.Afai e te lagona e te manaʻomia le inuina o mea faʻaopopo i le biotin, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi muamua le fomaʻi.