Na ou faʻataʻitaʻiina le masini toe faʻaleleia o le tino i le Body Roll Studio i NYC

Anotusi

• O sina mea e uiga i le Body Roll Studio
• O le a le mea e pei o le faʻaaogaina o le Body Roll Studio Machine
• Laʻu iʻuga Boll Roll Studio Toe Faʻaleleia
• Iloilo mo

O aʻu o se tagata talitonu malosi i aoga o le foam rolling. Na ou tauto i le auala o le tagata lava ia-myofascial tatalaina metotia muamua ma ina ua mavae umi tamoe ina ua ou toleniga mo se marathon mulimuli tautoulu. Na aʻoaʻoina ai aʻu i le malosi o le toe faʻaleleia mo le faʻaogaina o aso ma masina uumi.

Suʻesuʻe lagolagoina tua nisi o aoga o foam foam, foi. O se tasi o su'esu'ega fa'ata'ita'iga e fa'ailoa mai ai le ta'avale a le foam a'o le'i faia toleniga e mafai ona fa'aleleia atili ai le fetuutuuna'i i se taimi pu'upu'u ma e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia le tiga o maso pe a uma ona fa'amalositino. (Fesoʻotaʻiga: O le a le leaga o le na o le foam foam pe a e tiga?)

E ui na ou taumafai e faʻatumau se masani masani o le toe faʻaleleia talu mai lena marathon, taimi o le quarantine ua atili ai ona faigata. E masani lava, nai lo le faʻaaluina o le QT ma laʻu foam roller, o loʻo ou i luga o le moega, faʻatusatusa ou aso malolo i le taimi e faʻaalu ai le binging "The Undoing." Ae i ni nai vaiaso ua tuanaʻi, aʻo ou sauni e tamoʻe i le Asics World Ekiden virtual marathon relay, na ou iloa e tatau ona ou taulaʻi i le faʻamalieina o oʻu maso ua soona galue. I se faʻaopopoga i toleniga mo laʻu 10K vae o le tuʻuga, e i ai foi le tasi le maila-o-le-aso tamoʻega tamoʻega e alu (Ua ou latalata atu i le aso 200!), Ma ou te malosi toleni faʻatolu taimi i le vaiaso, o lea ou te iloa ai loʻu tino mafai ona fa'aaoga le alofa fa'aopoopo. (Faʻafesoʻotaʻi: O le fea e sili atu: O le Foam Roller or Massage Gun?)

O le mea moni, foam rolling o se auala faigofie e toe faʻaleleia ai i le fale, ae ina ua ou faʻalogo e uiga i se masini i le Body Roll Studio i NYC e mafai ona fesoasoani atili tiga, vaivai vaivai maso pe a maeʻa toleniga, na ou aitalafu ai i loʻu tino e siaki ai.

O sina mea e uiga i le Body Roll Studio

Faatasi ai ma nofoaga i le Aai o Niu Ioka ma Miami, FL, Body Roll Studio e ofoina atu se ituaiga o faʻafesoʻotaʻi e leai se faʻafesoʻotaʻi poʻo se masini faʻavae foam roller session. O masini i totonu o le potu o lo'o fa'aalia ai se pa'u tele o lo'o fa'ata'amilomilo, fa'amau laupapa, e vave ona feliuliua'i a'o e fa'alagolago i totonu o le masini, ma fa'ao'o ai lou maso e fesoasoani e fa'amama le fascia, po'o le mea fa'afeso'ota'i. I totonu o le pusa o loʻo i ai se malamalama infrared e faʻaopoopoina sina vevela i le poto masani ma ono faʻateleina lou toe faʻaleleia. (Afai e te le masani i infrared malamalama tekonolosi, o se ituaiga o faʻamalositino togafitiga e oʻo atu i le inisi o le tino o le tino vaivai meaʻai e faʻamafanafana ai le tino ma e fai mai e faʻaititia soʻoga ma maso tiga, faʻapea foi faʻaosofia le tafe faiga ma okesene i sela o le tino, faʻatagaina ai ona sili atu le tafe o le toto.)

Fai mai le pule o le Body Roll Studio o Pieret Aava, na ia vaai muamua i nei masini i lona nuu o Tallinn, Estonia lea na lolofi atu ai tagata i faleaoga e saili se mapusaga. Ina ua uma ona taumafai ia masini, sa ia filifili e aumai le faiga i le U.S.

O le upega tafailagi a le Body Roll Studio o loʻo lisiina atu le tele o penefiti i le faʻaaogaina o a latou masini - mai le paʻu o pauna ma le faʻaititia o le cellulite i le faʻaleleia atili o le faʻafefeina o meaai ma le suavai (o le faʻamamaina o otaota oloa, e pei o le lactic acid e faʻaputuputu i taimi o faʻamalositino, mai le tino). E ui o nei mea uma e foliga fiafia, o le saienisi o loʻo faʻamatuʻu mai i le myofascial ma tekinolosi infrared e le tatau ona tua i luga uma o nei tagi. Mo se faʻataʻitaʻiga, fai mai le au atamamai e mafai e le foam rolling ona faʻaititia le foliga mai o le cellulite ile taimi ae e le mafai ona aveʻesea pe iai foʻi gaʻo o loʻo taʻoto mai lalo ole fascia. E le gata i lea, o loʻo i ai ni faʻamanuiaga lelei i le faʻaaogaina o le foam roller poʻo, atonu, o se masini e pei o le Body Roll, e aveese ai otaota i totonu o le maso ma faʻaitiitia ai le tiga. E le gata i lea, o le faʻamamaina o maso maso e atili ai ona e maua le lagona lelei ... ma e te le manaʻomia se tasi ma le Ph.D. e ta’u atu ia te oe lena mea.

O le a le mea e pei o le faʻaaogaina o le Body Roll Studio Machine

O le Tribeca potu lagona sili ona spa-pei ma zen ma le malu malu ma malolo musika. E tele masini Body Roll i totonu o le potu, e ta'itasi ma se pupuni fa'alilolilo fa'ata'ali'oli'o, o lea e iai sau lava avanoa mo le sauniga e 45-minute. (Faʻafesoʻotaʻiga: Sa ou Faʻataʻitaʻi i le Lauulu-Faʻamaonia foliga ufitia Totogi ma Reiki Malosi)

Ae le i amataina loʻu poto masani, na aumai e Aava ia te aʻu se faʻafitauli o auala e faʻaaoga ai le Body Roll masini, faʻamatalaina pe faʻafefea ona fesuiaʻi ia tulaga o le tino e faʻaopoopo lelei ai le mamafa i vaega maso uma. Na ia lapataia foi e faapea o nisi tagata e maua ni manuʻa maʻaleʻale pe oʻo i le tiga i le aso e sosoo ai. (FWIW, lenei e mafai foi ona tupu ma isi malosiaga toe faʻaleleia metotia, e aofia ai se loloto loloto fofō.)

Na amata laʻu sauniga i le fofoa o oʻu vae - e tatau mo tagata tamoʻe. Ma mo le tolu minute taʻitasi, na ou faʻatagaina pa laupapa laʻau faʻasolosolo aʻu tamai povi, ogavae i totonu, ogavae i fafo, quads, hamstrings, glutes, suilapalapa, tua, tua, ma lima - o nisi taimi straddling le masini ma isi taimi na o nofo luga o ia . (Faafetai mo pupuni aua o nisi tulaga e mautinoa lava e fai si faaletonu.) Na faaali mai ia te aʻu e se mataʻitu ata vitio o le auala e tuʻu ai aʻu i luga o le masini e lavea ai vaega taʻitasi o le tino, ma o se paʻu e pulea i le itu o le masini e tatagi foi pe a sau. taimi e fesuiai ai tulaga.

O le Body Roll Studio masini e mautinoa lava na tuʻuina atu i le tiga-o le-lelei lagona e te ono iloaina pe a e faʻaaogaina se matua faigata foam faʻaseʻe poʻo le fusipau fofō fana. Ae o laʻu pito sili ona fiafia i ai o le masini o le mafanafana, faʻafetai i le malamalama infrared i le ogatotonu. Sa ou tamoe i le fa maila i le potu aoga i se aso 30-tikeri, o lea na pei ai le vevela o se vaifofo atoatoa i lo'u malulu loloto. (Faʻatatau: Na ou Faʻataʻitaʻia Laʻu Faʻataʻitaʻiga Faʻalesoifua maloloina Muamua - O le mea lea na ou manatu i le Obé Fitness Experience)

Ina ua maeʻa laʻu sauniga, sa ou mautinoa lava le toʻa ma savali atu i fafo ma lena "ahh" lagona e te maua pe a maeʻa lelei se fofō malie - o se filemu filemu mafaufau ma malolo tino. O le a le manaia o le faʻaaogaina o se masini poʻo se masini mo lou fofo (aemaise i le taimi nei i le taimi o le faʻamaʻi o le coronavirus) o lou le popole i le fesoʻotaʻi vavalalata ma se isi tagata, pei ona e faia i se masseuse masani.

Laʻu iʻuga Boll Roll Studio Toe Faʻaleleia

E ui e le i tuua e se masini o le Body Roll Studio ni faʻailoga ia te aʻu, ae na ou lagonaina lava le tau feololo i le aso na sosoʻo. Ona o lena mea, ou te le fautuaina le faʻaogaina o le taʻavale tino latalata i se aso tuuga pe ae e te leʻi manaʻo e tuʻituʻi se toleniga malosi. O laʻu mea sese lena, pe a mafaufauina na ou faia le sauniga pe tusa o le tolu aso ao lumanai le tuuga masani a Asics.

Ae ui i lea, sa ou fia iloa po o le a le tala a isi tagata faʻaleleia e uiga i faʻamanuiaga o le faʻaaogaina o se masini pei o latou i Body Roll Studio ma pe faʻafefea ona maua le tele o mea mai ai. O Samuel Chan, D.P.T., C.S.C.S., o se fomaʻi faʻamalositino i Bespoke Treatments i Niu Ioka, fai mai o le masini masalo e tautuaina se tasi e sili atu i le maeʻa ai o toleniga poʻo tuʻuga pe a manaʻomia tele ona toe faʻaleleia tino maso. Sa faʻailoa mai foi e Chan, o sina tiga na ou feagai, atonu na mafua mai ile soʻona omiga i oʻu maso ile taimi ole sauniga. "Soo se tiga e lagona i le aso na sosoo ai e faʻaalia ai o le massage na mafua ai le manuʻa loloto," o lana tala lea. "O le mea lea o le a faʻatuai ai lau toe faʻaleleia, aua ua faʻateleina nei le faʻamamaina o le fulafula." (Faʻaaliga ia te oe lava: O le tele o le mamafa e le o lona uiga o ni penefiti.) 'O lo'o nofo i luga po'o le tu'uina o lou tino atoa i luga o le meafaigaluega. Ma, afai e pei oe o aʻu ma masani ona tuleia i totonu le le toʻa, alu ma le faʻaeteete.

Na taʻua foi e Chan o le mafanafana mai le malamalama infrared e mafai ona faamalosia ai soʻo se penefiti penefiti, pei o le faʻaleleia o le taamilosaga, faʻatuputeleina le tumau i le tulaga o gaioiga, ma le faʻaititia o le tiga. E mafai foi ona fesoasoani e aveʻese ese le faʻamaʻimauina o oloa e pei o lactic acid, na ia taʻua. "O le tuʻuina atu o le vevela i aano o le a faʻamalosia ai le vasodilation o vaʻa (faʻalauteleina), ma faʻatagaina vave ai le kilia o otaota mai a tatou venous system ma lymphatic system," o lana tala lea. "O se tasi lea o auala e mafai ai e le malamalama infrared ona aoga pe a maeʻa le gaioiga ma faʻaleleia le toe faʻaleleia." (Fesoʻotaʻiga: Tatau Ona E Aveina se Malulu Malulu Peʻa Maea se Toleniga?)

Afai o loʻo e misia ni fofō i le taimi nei pe o loʻo e suʻe le malosi o lau masani masani o le sauniga o le foam foam, ma e te le manatu e faʻaputu ni tupe e faia ai - e tasi le tauvalaega vasega e alu ai le $ 80 poʻo le $ 27 manino taʻavale. - Ou te fautuaina lava le siakiina o le Body Roll Studio. O le fa'amasani lea e mana'omia e lou tino ma lou mafaufau i le taimi nei.

Iloilo mo