14 Manatu Faigata e Faʻaitiitia ai Popolega

Anotusi

• 1. Faatu se faamoemoe
• 2. Fai se taʻiala mafaufau loloto poʻo se mafaufau faʻatino
• 3. Doodle poʻo le lanu
• 4. Alu e savali
• 5. Manao i isi tagata ia fiafia
• 6. Tepa i luga
• 7. Faʻavaʻa i ona luga
• 8. Taulaʻi tasi mea i le taimi
• 9. Tuʻu lau telefoni i tua
• 10. Liliu galuega a le aiga i le malologa o le mafaufau
• 11. Tusi o talaaga
• 12. Taofi i moli taofi
• 13. Alu ese uma mai au tala faʻasalalau lautele
• 14. Siaki atu
• Ave ese

O le popole e mafai ona faʻaletonu lou mafaufau ma maua ai aʻafiaga moni i lou tino. Ae e te le i popole e uiga i le popole, iloa o suʻesuʻega ua faʻaalia ia te oe mafai ona faʻaititia lou popole ma le popole i se faigofie mafaufau faiga.

O le mafaufau e faʻatatau i le uaʻi atu i le olaga i aso uma ma mea tatou te masani ona faʻanatinati. E uiga i le liliu i lalo o le leo i lou mafaufau e ala i le toe foi mai i le tino.

Aua le popole, e te le tau faʻaaluina le itula le totogi i luga o se vasega pe faʻapipiʻi lou tino i tulaga faigata. Masalo ua maeʻa uma au mea faigaluega e te manaʻomia e faʻataʻitaʻi ai lou mafaufau. Faʻaaoga nei togafiti e faʻaopoopo ai le oso mai o le mafaufau i le aso atoa e faʻamama ai le popole ma faʻafilemu ai lou mafaufau.

1. Faatu se faamoemoe

E i ai le mafuaʻaga fai mai lau faiaoga yoga ia te oe e seti se faʻamoemoe mo lau faʻataʻitaʻiga i lena aso. E tusa pe e te faia i lau tusi o le taeao pe a o le i faia ni gaioiga taua, o le setiina o se faʻamoemoe e mafai ona fesoasoani ia te oe e taulaʻi ma faʻamanatu atu ia te oe pe aisea ua e faia ai se mea. Afai o se mea e avatua ia te oe le popole - pei o le faia o se tele tautalaga i le galuega - seti se faʻamoemoe mo ia.

Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e setiina se faʻamoemoe e vaʻaia lou tino ae e te leʻi alu i le faletaʻalo pe togafitia lou tino ma le agalelei ae e te leʻi 'ai.

2. Fai se taʻiala mafaufau loloto poʻo se mafaufau faʻatino

Mafaufauga e mafai ona faigofie pei o le sailia o se sliver o avanoa ma tatalaina se polokalama. O polokalame ma polokalame i luga ole laiga ose auala lelei lea e fufui ai lou tamaivae i se mea e aunoa ma le tuʻuina atu i se vasega taugata poʻo le faʻaalu tele o le taimi. E le mafaitaulia fua fua, taialaina mafaufauga loloto luga ole laiga. O nei mafaufau loloto apps o se lelei nofoaga e amata ai.

Faitau atili: E aoga tele le mafaufau loloto e pei o vailaʻau mo le atuatuvale? »

3. Doodle poʻo le lanu

Faʻaavanoa ni nai minute e toefaʻalu ai. Oe o le a maua le suavai gaosi vai tafe ma tuu i lou mafaufau e malolo. O le faʻatosinaina oe e faʻateia oe? Le matamuli teu faafaigaluega i se tusi valivali, matua po o se isi. Oe o le a maua le fiafia o le ausiaina o se mea e aunoa ma le feagai ma se avanoa itulau.

4. Alu e savali

O le i fafo e faia mea ofoofogia mo le popole. Faʻalogo totoa i leo o siomia ai oe, le lagona o le matagi i luga o lou paʻu, ma manogi o siomia ai oe. Taofi lau telefoni i lau taga (pe sili atu, i le fale), ma faia le mea sili e nofo ai i le taimi e ala i le taulai atu i ou lagona ma lou siosiomaga. Amata i se puʻupuʻu puimai faataamilo i le poloka ma vaʻaia ou lagona.

Aʻoaʻo atili: O aoga o le susulu o le la »

5. Manao i isi tagata ia fiafia

E naʻo le 10 sekone e te faia ai lenei faiga mai le tusitala ma le sa avea muamua ma paionia Google, Chade-Meng Tan. I le aso atoa, soʻona manaʻo mo se tasi ia fiafia. O lenei faiga ua i ai i lou ulu. E te le tau taʻuina i le tagata, e tatau ona e seti le malosi lelei. Taumafai i lau malaga, i le ofisa, i le faletaalo, pe a o e faʻatali i le laina. Ponesi ponesi pe a fai e te itaita pe faʻasoesa i se tasi ma e te tu ma (mafaufau) manaʻo ia latou fiafia nai lo. Faatasi ai ma le valu Nobel Peace Prize filifilia, Meng ono i luga o se mea.

6. Tepa i luga

E le gata mai le lau i ou luma (e ui e mautinoa e te faia foi lena), ae i fetu. Pe oe aveina lapisi pe sau tuai i le fale, malolo ma manava loloa i totonu o lou manava a o e vaʻai atu i fetu. Faʻamanatu ia te oe e le atulaulau o le olaga e sili atu nai lo ou popolega poʻo le pusa meli.

O le soifua maloloina aoga o le moe i lalo o fetu »

7. Faʻavaʻa i ona luga

O le faia o se ipu ti o se sili ona pele i le tele o aganuʻu i le lalolagi atoa. Faʻamautu i le faʻataʻitaʻiga ma taulaʻi atu i sitepu uma. Faʻafefea e le lau peʻa ona e tosoina i fafo? Faʻafefea le vai pe a faʻatoa e faʻaopopoina le ti? Matamata i le ausa oso aʻe mai le ipu ma lagona le vevela o le ipu faasaga i lou lima. A i ai sou taimi, sipi lau lauti e aunoa ma le faʻalavelave. E te le fiafia i le ti? E mafai ona faigofie ona e faia lenei faʻatinoga a o faia le kofe mauoa, manogi, Farani-lolomi.

8. Taulaʻi tasi mea i le taimi

Ioe, o lau lisi o mea e tatau ona fai e mafai ona avea ma se ituaiga o mafaufau pe a fai e te saʻo. Seti se taimi mo le lima minute ma tuʻuina atu i le gaioiga se tasi lau atoa ma le le faʻatauaina o lou mafaufau. Leai siaki lau telefoni, leai kiliki i luga o faʻasilasilaga, leai browsing i luga ole laiga - matua leai multitasking. Tuʻu le mea e tasi e tu i le ogatotonu tulaga seʻia pa'ū le taimi.

9. Tuʻu lau telefoni i tua

E te manaʻomia le aumai o lau telefoni pe a e savali i totonu o le isi potu? A e alu i le faletaele? A e nofo i lalo e 'ai? Tuʻu lau telefoni i le isi potu. Nai lo le popole i ai, nofo ma manava ae e te leʻi amata 'ai. Faʻaalu sina taimi mo oe ma ou manaʻoga i totonu o le faletaele. O le a i ai pea lau telefoni pe a maeʻa oe.

10. Liliu galuega a le aiga i le malologa o le mafaufau

Nai lo le soona popolevale i lau lisi o mea e tatau ona fai poʻo le gaogaosa, ia e faʻamoe i lenei taimi. Siva a o e faia ipu ma taulaʻi i le auala e faʻasolosolo ai le fasimoli i lalo o maa a o e faʻamama le vai taʻele. Manava lemu lima a o e faʻatali mo le microwave e tu. Moemiti a o e gaugauina tagamea.

11. Tusi o talaaga

E leai se saʻo pe sese auala e tusi faʻamaumau ai. Mai le faʻaaogaina o le 5-Minute Journal e faʻatulagaina e tusia ai ou mafaufauga i luga o se fasi pepa, o le gaioiga o le tuʻuina o le peni i le pepa e mafai ona fesoasoani e faʻafilemuina le mafaufau ma faʻafilemu mafaufauga o loʻo lalata mai. Faʻataʻitaʻi le tusi faʻafetai pe tusi i lalo mea silisili e tolu na tutupu i le aso.

Aʻoaʻo atili: Faʻafefea e le faʻafetai ona tausia oe maloloina »

12. Taofi i moli taofi

Tusa lava pe leai se tasi e manaʻo e faʻaalia, e le mafai ona e malaga taimi pe fai ni taʻavale e alu ese ma lou ala pe a e tuai. Nai lo le faanatinati, aumai lau taulaʻiga i totonu i moli taofi uma. A o e faʻatali, nofo saʻo i luga ma filemu ma manava lemu le fa. O lenei faʻataʻitaʻiga e foliga faigofie i luga o le taʻavale lemu, ae o mea moni aoga e oʻo mai pe a fai o lou popole ma le faʻanoanoa e pei o latou aveina atoa le taʻavale.

13. Alu ese uma mai au tala faʻasalalau lautele

E ui o lona agafesoʻotaʻi i ai ona faʻaaogaina, e mafai foi ona fesoasoani i lou popole ma faʻalavelave lou galueaina. O le a e maofa i le tele o taimi e te siakiina ai au ala o faasalalauga lautele e aunoa ma le mafaufau. Ia, alu i fafo. O le faʻamalosia e taina se upu faʻaupuga o le a faʻatelegese ai oe pe taofi atoa ai oe.

A e manaʻo moni e siaki totonu, seti se taimi faʻatapulaʻa poʻo se faʻamoemoe. I lena auala, oe o le a le iʻu i tua lagona i tua o lau galuega pe taʻusalaina mo le faʻaaluina 20 minute vaʻai i se tagata 'ese tamaʻi maile.

Atonu e te manaʻo e aveʻese se teuga tupe pe lua a o e iai. O se suʻesuʻega talu ai nei na maua ai o le faʻaaogaina o tele o agafesoʻotaʻi tulaga faʻafesoʻotaʻi na fesoʻotaʻi ma le popole i talavou matutua.

14. Siaki atu

O le toʻaga e taumafai e mataala i taimi uma e mafai ona faʻaopopo i le popole ma le popole. Iloa le taimi e te manaʻomia ai ona tuʻu sina ausa ma tuʻu solo lou mafaufau i le mea e fia alu i ai. Netflix ma malulu ei ai lona tulaga i lou mafaufau faʻatino. E faapena foi le faia matua leai se mea.

Ave ese

O mea laiti uma o le mafaufau fesoasoani e fesoasoani. O le mea e sili ona taua o lou tumau ma lou mafaufau faʻatino. O le faʻataʻitaʻia o le mafaufau pea i taimi uma e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻatoʻafilemu ai lou mafaufau ma faʻasolosolo ai lagona le lelei i taimi ua tuanaʻi, e tusa ai ma se iloiloga talu ai nei. Taumafai e le itiiti ifo i le lima minute i aso taʻitasi e siaki ai ma faia se mafaufau loloto poʻo se mafaufau faʻamalositino faamalositino e te fiafia i ai.

MandyFerreira o se tusitala ma faatonu i le San Francisco Bay Area. E fiafia tele o ia i le soifua maloloina, malosi, ma ola tumau. O loʻo ia naunau nei ile tamoʻega, siʻi i luga ole Olimipeka, ma yoga, ae o ia foʻi e aau, taʻamilosaga, ma faia isi mea uma na te mafaia. Oe mafai ona tumau ma ia i luga o lana blog, soli- moliuʻi.com, ma luga o le Twitter @ mandyfer1.