O le a le Borage? Pau lau mea e te iloa

Anotusi

• O le a le borage?
• Penefiti
• E ono faʻaitiitia ai le fulafula
• E mafai ona fesoasoani e togafitia le foma
• E ono faʻamalosia le soifua maloloina o le paʻu
• Aafiaga e ono tutupu mai
• Le pito i lalo

Borage o se vailaʻau ua leva ona faʻatauaina mo ana soifua maloloina-faʻalauiloaina meatotino.

E sili ona mauoa i le gamma linoleic acid (GLA), o le omega-6 fatty acid ua faʻailoa mai e faʻaititia ai le mumu ().

E mafai foi ona fesoasoani Borage e togafitia le tele o tulaga, aofia ai maʻi sela, rheumatoid gugu, ma atopic dermatitis (,,).

Ae ui i lea, e i ai ni isi itu ogaoga aafiaga e mafaufau i ai, ma nisi kulupu o tagata e tatau ona aloese uma mai lenei vaega.

O lenei tusitusiga vaʻai totoʻa vaʻai i penefiti, faʻaoga, ma ono aʻafiaga itu o le puipuia.

O le a le borage?

Faʻailoa foi o le starflower, o le borage o se laʻau lauiloa mo lona olaola lanu viole viiga ma vailaʻau vailaʻau.

I vailaʻau faʻaleaganuʻu, o le borage na faʻaaogaina e faʻalautele ai le toto, avea ma faʻamalieina, ma togafitia ai le faʻamaʻi ().

O laulaʻau ma fugalaʻau o le laʻau e mafai ona 'aʻai ma masani ona faʻaaogaina o se teuteuga, mago laʻau, poʻo fualaʻau i ituaiga o vai inu ma ipu.

O laulaʻau e faʻaputuputu foʻi i lalo ma tui ile vai vevela e faʻafofoa ai le ti.

I le taimi nei, o fatu e faʻaaogaina e fai ai le borage oil, lea e masani ona faʻaoga faʻasolo i le lauulu ma le paʻu.

E le gata i lea, o le faʻaaoga o loʻo avanoa lautele i le faʻaopopoga fomu ma faʻaaoga e togafitia ai le tele o manava ma digestive faʻaletonu ().

O le Borage o se laʻau fualaʻau e iai laʻau e mafai ona 'aina ma fugalaʻau e lauiloa mo ana vailaʻau vailaʻau. E lautele faʻaavanoaina o se suauʻu, softgel, po o herbal lauti.

Penefiti

O Borage na fesoʻotaʻi ma le tele o ono faʻamanuiaina i le soifua maloloina.

E ono faʻaitiitia ai le fulafula

I ni suʻesuʻega ua faʻaalia mai ai o le taofia o le fale e ono i ai ni malosiʻaga faʻafefeteina o le tino.

E tusa ai ma le tasi suʻesuʻe-paipa ma manu suʻesuʻega, borage fatu suauʻu na maua e puipuia mai oxidative sela faʻaleagaina, lea e mafai ona fesoasoani i le mumu (,).

O le isi suʻesuʻega manu na faʻaalia ai o le faʻatautaia o le gaosiaina o le suauʻu fatu i isumu na faʻaititia ai tausaga e faʻasino i le fulafula ().

I se faʻaopopoga, tasi suʻesuʻega i le 74 tagata na maitauina foʻi, o le tagofia o le borage oil supplement mo le 18 masina, pe i ai pe leai ni suauʻu iʻa, faʻaititia ai faʻailoga o le rheumatoid arthritis, o se faʻafitauli o le mumusu ().

E mafai ona fesoasoani e togafitia le foma

E tele suʻesuʻega na maua ai o le borage extract e mafai ona fesoasoani e faʻamalolo ai faʻailoga o le maʻisa e ala i le faʻaititia o le fulafula ma le fulafula i ala alatele.

I se tasi suʻesuʻega, o le faʻaaogaina o fualaʻau o loʻo iai le suauʻu o le borage ma le echium seed oil i aso uma mo le 3 vaiaso na faʻaititia ai le maualuga o le fulafula o tagata i le 37 o loʻo maua i le maʻi sela ().

O le isi 12-vaiaso suʻesuʻega i 43 tamaiti na maua ai o le aveina o se faʻaopopoga o loʻo iai le suauʻu borage, faʻatasi ai ma le palu o isi mea e pei o le iʻa gaʻo, vaitamini, ma minerale, faʻaititia le mumu ma faʻailoga o le maʻi sela)

Ae ui i lea, e le o mautinoa pe o le borage faʻapitoa lava na nafa ma taunuʻuga aoga na maitauina i nei suʻesuʻega.

I leisi itu, tasi suʻesuʻega i le 38 tagata na faʻaalia o le aveina o le 5 mL o le borage extract 3 taimi i aso uma faʻaleleia atili faʻailoga o le fomaʻi ae e leʻi faʻaititia le mumu, faʻatusatusa i le kulupu kulupu ().

O le mea lea, e manaʻomia nisi suʻesuʻega e iloilo ai pe faʻafefea ona aʻafia le foma ma le fulafula i le borage extract.

E ono faʻamalosia le soifua maloloina o le paʻu

O le suauʻu o le Borage o loʻo i ai le maualuga o gamma linolenic acid (GLA), o le gaʻo gaʻo e taua tele i le faʻavae ma le gaioiga o lou paʻu ().

O le suauʻu o le Borage e mitamita ai foʻi i mea e faʻaaoga e teteʻe ai i le faʻamaʻi ma mea e puipuia ai le tino, lea e mafai ona fesoasoani e faʻamalolo ai manuʻa ma faʻaleleia le pa puipui masani a lou paʻu.

O ni suʻesuʻega ua maua ai, o le borage e ono aoga tele i le paʻu masani o tulaga o le paʻu, e aofia ai le atopic dermatitis, o se ituaiga o eczema.

I se tasi suʻesuʻega, o le ofuina o se ofu mafanafana na ufiufi i le borage suauʻu i aso uma mo le 2 vaiaso sili atu le faʻaleleia atili o le mumu ma le mageso i tamaiti e 32 ma le atopic dermatitis ().

O leisi iloiloga o le 13 suʻesuʻega na maua ai iuga fefiloi e uiga i le aoga o le borage suauʻu mo atopic dermatitis, ae na maitauina o le tele o suʻesuʻega na faʻaalia atonu e aoga tele mo le togafitia o ona faʻailoga ().

O lena fai mai, o se tele iloiloga o 27 suʻesuʻega matauina o le faʻaaluina o le suauʻu faʻaopoopo e le aoga i le faʻamamaina o faʻailoga o le eczema pe a faia tuʻufofoga ().

O isi suʻesuʻega e tatau ona faia e faʻamautinoa ai pe faʻafefea ona afaina le soifua maloloina i le paʻu peʻa faʻatonutonu pe tautala i luga poʻo luga.

Ua faʻaalia i suʻesuʻega le fesoasoani i le taofiofia o le fula, faʻaititia ai le faʻamaʻi o le sela, ma le faʻaleleia o le soifua maloloina o le paʻu.

Aafiaga e ono tutupu mai

Pei o isi suauʻu manaʻomia, e le tatau ona tipiina le suauʻu o le borage ae faʻaoga i luga.

Ae e te leʻi faʻaaogaina, ia mautinoa e faʻasusu le suauʻu vaʻa ma le suauʻu feaveaʻi, e pei o le popo poʻo le avoka suauʻu, e puipuia ai le tiga o le paʻu.

E tatau foʻi ona e faia se faʻataʻitaʻiga ole patch e ala ile faʻapipiʻi laʻititi ile paʻu ma siaki siaki leaga.

E mafai foi ona e mauaina softgel supplement i le tele o faleʻoloa o le soifua maloloina ma fale talavai, e masani lava i tui e amata mai i le 300-1,000 mg.

O loose-leaf poo prepasemiti lauti e avanoa faʻapea foi, lea e mafai ona tanuina i totonu o le vai vevela e faia ai se malu malu o le borage ti.

E mafai ona faʻafesoʻotaʻi Borage faʻaopoopoga ma aʻafiaga agamalu, aofia ai faʻafitauli digestive pei o kesi, fulafula, ma le manava ().

I ni tulaga seasea lava, o le inuina o lapopoʻa maualuga o le suauʻu o le borage ua faʻaalia e mafua ai le sili atu ogaoga o aʻafiaga, e aofia ai le faʻamalosi ().

O nei mea faʻaopopo e mafai foi ona fegalegaleai ma nisi vailaʻau, e aofia ai le toto manifinifi ().

Manatua o le borage plant o loʻo i ai foi pyrrolizidine alkaloids (PAs), o ni vaega e mafai ona oona i le ate ma ono fesoasoani i le kanesa tupu ().

Ae ui i lea, o nei mea tuʻufaʻatasi e tele lava ina aveʻese i le taimi o gaioiga ma PA-leai se faʻaopopoga faʻapitoa e maua lautele ().

Na fai mai, manatua o mea faʻaopopo e le faʻatonutonuina e le FDA. Mo lenei mafuaʻaga, e sili ona lelei le faʻatau o oloa ua uma ona tofotofoina mo le lelei e le isi vaega.

E le gata i lea, borage le tatau ona faʻaaogaina e i latou e maua i le ate faʻafitauli poʻo ni fafine o loʻo maʻito pe faʻasusu.

I le faʻaiuga, afai o loʻo e inuina ni vailaʻau pe i ai ni faʻavae o soifua maloloina, ia mautinoa ia e talanoa i se fomaʻi faʻapitoa ae e te leʻi aveina le faʻaopoopoga.

O le suauʻu o le borage e tatau ona faʻavaivaia ma faʻaaoga i luga. O le faʻaopopoga o le borage e ono mafua ai ni aʻafiaga vaivai, e aofia ai faʻafitauli o le digestive. O i latou e maua i le ate ma fafine o loʻo maitaga pe faʻasusu e tatau ona aloese mai le puipuia.

Le pito i lalo

Borage o se vailaʻau vailaʻau na fesoʻotaʻi ma le numera o mamana maloloina faʻamanuiaga.

A faʻapitoa lava, ua faʻaalia le faʻaitiitia o le mumu, faʻaleleia le soifua maloloina o le paʻu, ma faʻaititia ai faʻailoga o le sela.

Ae ui i lea, e taua le faʻaaogaina o mea faʻaopopo e pei ona faʻatonuina, filifilia oloa e leai se PA, ma faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi faʻapitoa ae e leʻi aveina, aemaise pe a fai o loʻo e inuina isi vailaʻau pe o iai ni faʻafitauli tau soifua maloloina