Maualuga 12 Soifua Maloloina penefiti o le Sea Buckthorn Suauʻu

Anotusi

• 1. Mauoa i le Tele o Meaʻai
• 2. Siitia le Soifua Maloloina Loto
• 3. E mafai ona puipui faasaga ile maʻisuka
• 4. Puipui Lou Paʻu
• 5. E ono Faʻamalosia Lau Imune System
• 6. E ono lagolagoina se ate maloloina
• 7. E ono Fesoasoani e Faʻafetaui Maʻi Kanesa
• 8–12. Isi Faamanuiaga Gafatia
• Le Laina Lalo

O le suauʻu buckthorn suauʻu na faʻaaogaina mo le afe ma afe o tausaga o se fofo masani faʻasaga i maʻi eseese.

E aumaia mai le fua, lau ma fatu o le sami buckthorn laau (Hippophae rhamnoides), o se tamaʻi laʻau lea e ola i mea maualuluga i le matusisifo o Himalayan itulagi ().

O nisi taimi e faʻasino i ai o le fualaʻau paia o le Himalaya, sami buckthorn mafai ona faʻaogaina i le paʻu pe faʻaumatia.

O se fofo lauiloa i vailaʻau Ayurvedic ma Saina masani, e mafai ona maua ai penefiti soifua maloloina mai le lagolagoina o lou fatu i le puipuia mai le maʻisuka, manava papala ma le paʻu faʻaleagaina.

Nei o 12 science-backed benefit o le sami buckthorn suauʻu.

1. Mauoa i le Tele o Meaʻai

O le suauʻu buckthorn suauʻu e tamaoaiga i vitamini eseese, minerals ma aoga aoga mea toto (,).

Mo se faʻataʻitaʻiga, e masani ona tumu i antioxidants, e fesoasoani e puipuia lou tino mai tagata matutua ma maʻi pei o kanesa ma maʻi fatu (4).

O fatu ma laulaʻau e faʻapitoa foi ona mauoa i le quercetin, o le flavonoid e fesoʻotaʻi atu i le paʻu o le toto ma le faʻaititia o le faʻamaʻi o le fatu (,,,).

E le gata i lea, o ana fualaʻau mimita potasiuma, kalisiu, magnesium, uʻamea ma le phosphore. O loʻo iai foʻi le aofaʻi ole folate, biotin ma vitamini B1, B2, B6, C ma le E (,, 11).

Sili atu i le afa o le gaʻo maua i le sami buckthorn suauʻu o mono- ma polyunsaturated gaʻoa, o lua ituaiga o maloloina gaʻo (12).

O le mea e mataʻina ai, o le suauʻu buckthorn suauʻu ono avea foʻi ma se tasi o mea totino meaʻai na lauiloa e tuʻuina uma i ai le omega fatty acid - omega-3, omega-6, omega-7 ma le omega-9 ().

Aotelega O le suauʻu buckthorn suauʻu e tamaoaiga i vitamini eseese ma minerals, faʻatasi ai ma vailaʻau oona ma isi laʻau toto e aoga tele i lou soifua maloloina.

2. Siitia le Soifua Maloloina Loto

O le suauʻu buckthorn oil e ono aoga ile soifua maloloina ole fatu ile tele o auala eseese.

I le amataga, o ona vailaʻau faʻamalosi tino e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ni faʻamaʻi o le fatu, e aofia ai le toto, toto, ma le maualuga o le toto.

I se suʻesuʻega laititi, e toʻa 12 alii soifua maloloina na tuʻuina atu iai le 5 kalama o le sami buckthorn oil poʻo le popo suauʻu i le aso. Ina ua maeʻa le fa vaiaso, o aliʻi na i totonu o le sami buckthorn kulupu na matua iloga ifo le maualalo o faʻailoga toto ().

I se isi suʻesuʻega, o le aveina o le 0.75 ml suauʻu buckthorn sami i aso uma mo le 30 aso na fesoasoani e faʻaititia ai le maualuga o le toto i tagata e maua i le toto maualuga. Tulaga o triglycerides, faʻapea foi ma le aofaʻi ma le "leaga" LDL cholesterol, na paʻu foi ia i latou na i ai le maualuga kolesterol.

Peitaʻi, o aʻafiaga o tagata e masani ona iai le toto ma le suka ile tulaga masani na faʻaitiitia ().

O se iloiloga talu ai nei na faʻamautuina ai foi o le sami buckthorn extracts e ono faʻaititia ai le maualuga o le kolesterol i tagata e le lelei le soifua maloloina - ae le o le soifua maloloina o tagata auai (16).

Aotelega E mafai ona fesoasoani le suauʻu buckthorn i lou fatu i le faʻaititia o le toto, faʻamalosia le maualuga o le toto i le toto ma puipuia ai mai faʻaputuga toto. O lena fai mai, o aʻafiaga ono malosi i tagata e le lelei le soifua maloloina.

3. E mafai ona puipui faasaga ile maʻisuka

E mafai foi ona fesoasoani le suauʻu ole buckthorn ile puipuia ole maʻi suka.

O suʻesuʻega o meaola e faʻaalia ai e ono fesoasoani e faʻaititia le suka ile maualuga o le suka ile faʻateleina ole inisalini ma le lagona ole inisalini (, 18).

Tasi tamaʻi suʻesuʻega a le tagata faʻamanatuina o le suauʻu buckthorn suauʻu ono fesoasoani e faʻaititia le toto suka toto pe a maeʻa le karate-mauʻoa taumafataga ().

Talu ai o taimi uma, o tui uumi ole toto suka i taimi uumi e mafai ona faʻateleina ai lou ono maua ile maʻisuka ituaiga 2, o le puipuia o latou e faʻamoemoe e faʻaititia ai lou aʻafiaga.

Peitaʻi, e manaʻomia tele nisi suʻesuʻega aʻo leʻi mafai ona faia ni faʻaiuga malosi.

Aotelega E mafai ona fesoasoani le sami buckthorn e faʻaleleia atili ai le tui o le inisalini ma le lagona lelei o le inisalini, o mea uma ia e lua e mafai ona puipuia mai le maʻisuka ituaiga 2 - e ui e manaʻomia nisi suʻesuʻega.

4. Puipui Lou Paʻu

Faʻafitauli i le sami buckthorn suauʻu ono faʻamalosia lou paʻu soifua maloloina pe a tuʻu saʻo.

Mo se faʻataʻitaʻiga, suʻesuʻe-paipa ma manu suʻesuʻe suʻesuʻega faʻaalia ai o le suauʻu ono fesoasoani e faʻaosofia le toe faʻafouina o le paʻu, fesoasoani manuʻa faʻamalolo vave (,).

Faʻapena foi, manu suʻesuʻega faʻaalia o le sami buckthorn suauʻu mafai foi ona fesoasoani faʻaititia pupuga ina ua maeʻa UV aafia, puipuia paʻu mai le la faʻaleagaina ().

E talitonu le au suʻesuʻe, o nei aafiaga uma e ono afua mai i le sami buckthorn's omega-7 ma le omega-3 fat content ().

I se suʻesuʻega e fitu vaiaso i aliʻi talavou e 11, o le faʻafefiloi o le suauʻu buckthorn suauʻu ma le vai na faʻatatau saʻo i le paʻu na faʻateleina le paʻu o le paʻu nai lo le placebo (24).

E i ai foʻi faʻamaoniga o le sami buckthorn suauʻu ono taofia le mago o le paʻu ma fesoasoani i lou paʻu faʻamalolo mai mu, malulu ma moega (, 25,).

Manatua o sili atu tagata suʻesuʻega e manaʻomia.

Aotelega O le suauʻu buckthorn oil e mafai ona fesoasoani i lou paʻu e faʻamalolo mai manuʻa, susunu o le la, maʻi o le malulu ma le moegofie. E ono faʻalauiloa ai foʻi le malosi ma le puipuia mai le mago.

5. E ono Faʻamalosia Lau Imune System

E mafai ona fesoasoani le suauʻu ole buckthorn e puipuia lou tino mai faʻamaʻi pipisi.

Tagata tomai faapitoa faʻatauaina lenei aʻafiaga, i se vaega tele, i le maualuga flavonoid mea o le suauʻu.

Flavonoids o ni mea aoga e mafai ona faʻamalosia ai lou tino e ala i le teteʻe atu i faʻamaʻi (4, 27).

I se tasi suʻesuʻe-paipa suʻesuʻega, sami buckthorn suauʻu puipuia le tuputupu aʻe o siama pei o E. coli (12).

Ae o isi, o le suauʻu buckthorn suauʻu na ofoina atu le puipuiga mai faʻamai fulū, herpes ma siama o le HIV (4).

O le suauʻu buckthorn suauʻu o loʻo i ai le aofaʻi lelei o antioxidants, aoga mea aoga toto e mafai foi ona fesoasoani e puipuia lou tino mai microbes ().

Fai mai, o suesuega i tagata e le lava.

Aotelega O le suauʻu buckthorn suauʻu e tamaoaiga i mea aoga o loʻo totoina e pei o flavonoids ma antioxidants, e ono fesoasoani i lou tino e teteʻe ai i faʻamaʻi.

6. E ono lagolagoina se ate maloloina

E mafai foi ona fesoasoani le suauʻu buckthorn i le ate maloloina.

E mafua ona e aofia ai gaʻo maloloina, vitamini E ma carotenoids, o na mea uma e ono puipuia ai sela o le ate mai le faʻaleagaina (29).

I se suʻesuʻega, o le suauʻu buckthorn suauʻu na faʻaleleia atili ai faʻailoga o le ate i gaioiga ma le afaina o le ate ().

I se isi suʻesuʻega, o tagata e maua i le cirrhosis - ose ituaiga o gasegase o le ate - na ave i ai le 15 kalama o le sami buckthorn extract poo le placebo e faatolu taimi i le aso mo le ono masina.

O i latou i le sami buckthorn kulupu faʻateleina latou toto faʻailoga o le ate gaioiga sili atu le tele nai lo i latou na tuʻuina i se placebo ().

I isi suʻesuʻega e lua, o tagata e leai se 'ava malosi i faʻamaʻi o le ate na tuʻuina atu i le 0.5 poʻo le 1.5 kalama o le sami buckthorn e 1-3 taimi i aso uma na vaʻaia ai le toto o le toto, triglyceride ma le ate o le maualuga o le tino na faʻaleleia atili nai lo i latou na tuʻuina i se placebo (32, 33).

E ui lava o nei aʻafiaga e foliga mai e lelei, ae o le tele o suʻesuʻega e manaʻomia e faia ai ni faaiuga mausali.

Aotelega Faʻavasegaga i le sami buckthorn ono fesoasoani i le ate galue, e ui o le tele o suʻesuʻega e manaʻomia.

7. E ono Fesoasoani e Faʻafetaui Maʻi Kanesa

Faʻatasi vaega o loʻo i totonu o le suauʻu buckthorn suauʻu ono fesoasoani e teteʻe atu i le kanesa. O nei puipuiga puipuiga ono mafua mai i le flavonoids ma antioxidants i le suauʻu.

Mo se faʻataʻitaʻiga, sea buckthorn e mauoa i le quercetin, o se flavonoid lea e foliga mai e fesoasoani e fasioti kanesa sela ().

Sea buckthorn's eseese antioxidants, aofia ai carotenoids ma vitamini E, ono puipuia foi mai lenei faʻamaʻi lauiloa (,).

O nai suʻesuʻe-paipa ma manu suʻesuʻega suʻesuʻeina o le sami buckthorn extract atonu e aoga i le puipuia o le sosolo o kanesa sela (36,).

Ae ui i lea, o le lipotia o le kanesa-taua aʻafiaga o le sami buckthorn suauʻu e sili atu le agamalu nai lo i latou o chemotherapy vailaʻau (38).

Manatua o nei aʻafiaga e leʻi faʻataʻitaʻia i tagata, o lea e manaʻomia ai le tele o suʻesuʻega.

Aotelega O le suauʻu buckthorn suauʻu e maua ai ni mea aoga aoga e totoina ai ni puipuiga mai le kanesa. Peitaʻi, o ona aʻafiaga e foliga mai e agamalu - ma e leai ni suʻesuʻega a tagata.

8–12. Isi Faamanuiaga Gafatia

O le suauʻu buckthorn oil e fai mai e faʻaopoopo ai penefiti mo le soifua maloloina. Peitai, e le o tagi uma e lagolagoina e le saienisi lelei. O i latou e tele faʻamaoniga e aofia ai:

1. E mafai ona faʻalauteleina le faʻalumaina: O suʻesuʻega o manu e faʻapea o le sami buckthorn suauʻu ono fesoasoani e puipuia ma togafitia papala papala (39, 40).
2. E ono faʻaititia faʻailoga o menopause: E mafai e le sami buckthorn ona faʻaititia le faʻamamago i le gaʻo ma avea o se isi togafitiga lelei mo fafine pe a maeʻa le fomaʻi e le mafai ona inuina le estrogen ().
3. E mafai ona togafitia mata matutu: I se tasi suʻesuʻega, o le sami i totonu o le sami buckthorn na fesoʻotaʻi ma le faʻaititia o le mumu mumu ma le mu ().
4. May maualalo pupuga: Suʻesuʻega i manu o loʻo faʻailoa mai ai o le sami buckthorn leaf extracts na fesoasoani e faʻaititia le soʻoga o le soʻoga ().
5. E ono faʻaititia faʻailoga o le faʻanoanoa: Ua lipotia e suesuega o meaola, o le sami buckthorn e ono iai ni aafiaga antidepressant. Peitaʻi, e leʻi suʻesuʻeina lenei mea i tagata (44).

E taua le maitauina o le tele o nei suʻesuʻega e laʻititi ma e toʻaitiiti lava aofia ai tagata. O le mea lea, sili atu suʻesuʻega e manaʻomia muamua malosi faʻaiuga.

Aotelega E mafai ona ofaina e le sami buckthorn se faʻasologa o isi penefiti faʻapitoa mo le soifua maloloina, e amata mai i le faʻaititia o le mumu i togafitiga o le menopause. Peitai, sili atu suʻesuʻega - aemaise lava i tagata - e manaʻomia.

Le Laina Lalo

Sea buckthorn suauʻu o se lauiloa fofo fofo mo le tele o maʻi.

E tamaoaiga i le tele o mea aoga ma ono faʻaleleia le soifua maloloina o lou paʻu, ate ma le fatu. E mafai foi ona fesoasoani e puipuia mai le maʻi suka ma fesoasoani i lou tino puipuia.

Talu ai o lenei vailaʻau oloa na faʻaogaina i vailaʻau masani mo le afe ma afe o tausaga, atonu e aoga le taumafai e faʻamalosia lou tino.