Faʻafefea ona fai Lymphatic Drainage i luga o ou foliga

Anotusi

• 7 sitepu o le faʻamaligiina o vai lymphatic
• 1. Faʻaosoina le vaʻai veni
• 2. Alu mai le ua
• 3. O le sasaina o le auvae ma le gutu
• 4. Alu ese mai alafau ma isu
• 5. Alu o mata
• 6. Faaseseina le muaulu
• 7. Faʻaosoina le vaʻai veni
• O afea e fai ai le alualu o le lymphatic i luga o ou foliga

Ina ia faʻatafe ese vai i luga o foliga, e tatau i se tasi ona mulimulitaʻi i lea laʻasaga ma lea laasaga e amata latalata i le ponaivi ma alu aʻe laititi i luga, i le ua, faataamilo i le gutu, alafau, tulimanu o mata ma mulimuli ane, i le muaulu. E taua lenei mea ina ia mafai ai ona aveʻesea vailaʻau oona i totonu o le vaega e ala i le lymphatic system.

O lenei fofō e talafeagai lelei mo le faʻaleleia atili o le vaʻaiga o le paʻu, tuʻuina ia sili atu ona mama ma susulu, aveʻese le fulafula o le mata ina ua maeʻa epilation, e faʻamalolo tiga ma le maua ai se lagona lelei pe a maeʻa se feutanaʻiga ma le fomaʻi nifo ma aemaise pe a maeʻa taotoga palasitika i taliga, gutu, mata poʻo isu ona e aoga i le faʻaititia o unooa, edema, ma ato i lalo o mata e masani lava ona fulafula peʻa maeʻa le taotoga, faʻaititia le taimi e toe malosi ai.

Afai e te manao ai, matamata le vitio:

7 sitepu o le faʻamaligiina o vai lymphatic

O le faʻaaogaina o alavai e mafai ona faia e le tagata lava ia, faʻasaga i le faʻata, e faigofie ona fai, peitaʻi, o sitepu o loʻo faʻailoa mai i lalo e tatau ona mulimulitaʻia ina ia i ai le faʻamoemoe faamoemoeina.

1. Faʻaosoina le vaʻai veni

E tatau ona amata le faʻamamaina o le lymphatic drain i le ua ma liʻo poʻo gaioi gaioiga ma tamailima lima i le itulagi i luga aʻe o le clavicles, lemu ma tumau, faia faʻataʻamilomilo gaioiga 6 i le 10 taimi. O le faʻaosofia o lenei itulagi e taua e faʻaosofia ai le venous angle, lea e nafa ma le toe faʻataʻitaʻiina o le lymph i totonu o le toto, latalata i le fatu.

2. Alu mai le ua

• Faʻalu le itu lautele o le ua, ma faʻataʻamilomilo gaioiga, e amata mai le latalata i le vaega o le ua, oomiina le sternocleidomastoid maso;
• Faʻalu foi le isu o le ua, e pei o le 'tuleia' lymph mai le ua atoa i le collarbone.

3. O le sasaina o le auvae ma le gutu

• Faʻatutu ia motugaʻafa o le faʻasino igoa ma ogatotonu ogatotonu ile vaega ogatotonu o le auvae ma faia faʻataʻamilosaga gaioiga, 6-10 taimi;
• Faʻatutu tamatamailima i lalo ole laugutu i lalo, e seʻi i lalo tamailima i lalo ole auvae;
• Faʻasolosolo gaioiga e amata i le tulimanu o le gutu, aumai le lymph i le ogatotonu o le auvae;
• Faʻatulagaina tamatamailima i le va o le autu o le isu ma le laugutu i luga, ma faʻataʻamilomilo gaioiga faʻatonu le lymph agai i le ogatotonu o le auvae, aloese le gutu.

4. Alu ese mai alafau ma isu

• Faʻatulaga tamatamai lima latalata i taliga ma faʻataʻamilomilo gaioiga oomi lenei itulagi 6 i le 10 taimi, lemu;
• Faʻapipiʻi tamatamai lima i le itu o le alafau, alu ifo i le taliga;
• Faʻatutu tamatamai lima i le itu o le isu ma faʻataʻamilomilo gaioiga faʻatonu le lymph i le tulimanu o taliga;
• Faʻatutu tamatamailima i lalo o le laumata pito i lalo ma faʻataʻamilomilo gaioiga, faaseʻe seʻia latalata i taliga.

5. Alu o mata

• Tuu ou tamailima i le itu o foliga, ma liʻo e faʻasolosolo mai le pito i fafo o le mata i tua o taliga;
• Faʻatulagaina tamatamailima i luga o le laumata i luga ma faʻataʻamilomilo gaioiga, faʻatonu le lymph agai i taliga;
• Faʻamalosia le latalata i taliga (auricular ganglia) toe.

6. Faaseseina le muaulu

• Faʻatutu tamatamai lima i le ogatotonu o le muaulu, latalata i le fulufulu mata ma faʻasolosolo gaioiga faʻatonu le limasima agai i taliga;
• I le iuga, toe faʻaosofia le vaega latalata i taliga ma le pito i luga o collarbones.

7. Faʻaosoina le vaʻai veni

I le iʻuga, o le venous angle stimulus e tatau ona toe faia i le mamafa o gaioiga ma tamailima lima i taʻamilosaga o le 5-7 toe fai.

O le umi o le alualu i luga lymphatic foliga e fai lava si saoasaoa, e mafai ona tusa ma le 10 minute, ae e ui lava i le tagata mafai ona faia ia latou lava, sili atu iʻuga e matauina pe a fai o le metotia e faia e se polofesa, aemaise lava pe a faʻailoa ina ua maeʻa taʻotoga palasitika . luga o le ulu poʻo le ulu.

O afea e fai ai le alualu o le lymphatic i luga o ou foliga

O le faʻamamaina o le lymphatic drainage o loʻo faʻailoa mai aemaise lava pe a fulafula le foliga, o se tulaga masani e mafai ona tupu.

• I le vaitaimi o le masina;
• Ina ua uma togafitiga o nifo o se alavai poʻo nifo aveʻesea;
• I le tulaga o le taofiofia vai;
• A moe laʻititi ifo i le 5 pe sili atu ile 8 itula;
• Ina ua uma ona tagi;
• Manuaga poʻo manuʻa i foliga;
• I le tulaga o le fulū, rhinitis po o le sinusitis;
• A uma le taotoga o le ulu poʻo le ua;
• A maeʻa taʻotoga palasitika ile foliga poʻo ua.

O foliga e mafai foi ona fulafula, sili atu maaleale ma mumu pe a uma ona faʻasolo i luga o le fulufulu, foliga poʻo le fulufulu mata ma lenei metotia fesoasoani e faʻaititia ai nei aʻafiaga, faia o le paʻu sili atu matagofie, fiafia i le tuʻuina o mea teuteu faʻatatau i le paʻu. I se faʻaopopoga, pe a aveʻesea toxins ma sili atu suavai mai le foliga, o le teuteuga e sili atu ma sili atu ona pipiʻi i le paʻu.

O le faʻamamaina o le lymphatic drainage e i ai aoga mo tagata o soʻo se tausaga e aofia ai ma tamaiti talavou, ma faʻafitauli o le fuafua, ona e unaʻia ai le faʻaititia ma le faʻatonutonuina o pimples, faʻatumauina foliga o le paʻu mama ma talavou mo se taimi umi. Peitaʻi, e tatau ona faʻaeteete lenei fofōina o mata i le tulaga o le kanesa ma e le tatau ona faia i le tulaga o fuafua mataʻutia ma togi 3 poʻo le 4 ma a o matala manuʻa i luga o foliga, ona o le ono aʻafia i se siama.

Vaʻai i laʻasaga manaʻomia e faʻataunuʻu ai le suavai i le tino.