Faʻalauiloaina o le kanesa o le susu: susunuina Calories mo le alofa moni

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Fai lau toleniga e faitaulia e sili atu nai lo le mea ua uma ona fai. O nei mea talafeagai na tupu e susunuina ai kalori ma faʻaputuputu tupe mo suʻesuʻega o le kanesa o le susu.

1. Multitask ma le sprint-distance Trek Women Triathlon Series (trekwomenstriathlonseries.com). Saini mo Palm Springs, Kalefonia, ia Oketopa 10. O folafolaga na e aoina e o i le Breast Cancer Research Foundation.

SA'ILI MISI TU'U'U'U: Leai se taimi e malaga ai? Leai se faafitauli! Kiliki ii ma tusi i lalo i le "Mea e Fai latalata ia te Oe" e saili ai se tuʻuga i lou eria.

2. Faaseʻe i auala i le YSC Tour de Pink (ysctourdepink.org) ia Oketopa. O auala tietie uila e amata mai nofofua i aso e 10- i le 100-maila tietiega i Atlanta; Hershey, Penisilevania; Duluth, Minesota; ma Thousand Oaks, Kalefonia. Leai i le eria? Auai i le tiʻetiʻega a le faʻalapotopotoga ma e mafai ona e suʻeina ni tupe mo le Young Survival Coalition mai soʻo se mea o le atunuʻu.

CYCLING 101: Faʻafefea ona sui, lipea se mafolafola ma sili atu.

3. Suotosina le pauta i le taimi o Tubbs 'Romp to Stomp Snowshoe Series O tuuga 3K ma 5K savali o loʻo faia i totonu o taulaga e ono i le atunuʻu atoa, Ianuari e oʻo ia Mati. E mafai ona e su'eina se pea fou o seevae kiona Tubbs, ma o le tupe e te maua o le a alu ia Susan G. Komen mo le Fomai.

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