Kanesa o le susu ma meaʻai: Faʻafefea ona aʻafia le kanesa i filifiliga o le olaga?

Anotusi

• O a faʻafitauli o le kanesa o le kanesa o le susu e le mafai ona faʻatonutonuina?
• Ituaiga o se tulaga lamatia
• Tulaga lelei o le susu o ni tulaga lamatia
• O a nisi o lamatiaga tulaga fesoʻotaʻi ma olaga?
• Maitaga o se tulaga lamatia
• Faʻafefea e le Taumafa ona aʻafia lau aʻafiaga o le kanesa o le susu?
• Fautuaga mo le ausiaina o se maloloina maloloina
• Galulue ma le au faʻapitoa

E lua ituaiga o tulaga lamatia mo kanesa o le susu. E i ai nisi, pei o kenera, e le mafai ona e puleaina. Isi mea lamatia, pei o mea e te 'ai, mafai ona taofiofia.

O le faʻamalositino masani ma le faʻatumauina o le soifua maloloina mamafa e mafai ona fesoasoani i le tuʻuina i lalo o lou aʻafiaga o le kanesa o le susu. Afai na e maua i le kanesa o le susu, o nei ituaiga olaga filifiliga mafai ona fesoasoani faʻaititia le aʻafiaga o le toe tupu.

O a faʻafitauli o le kanesa o le kanesa o le susu e le mafai ona faʻatonutonuina?

O mea nei e ono lamatia ai mo le kanesa o le susu e le mafai ona taofiofia:

• E ui ina maua foi tamaloloa i le kanesa o le susu, o le pito i sili ona lamatia o le kanesa o le susu o le fafine.
• O lou tulaga ono maua i le kanesa o le susu e tupu a o e matua.
• O le iai o se aiga poʻo se talaaga o oe lava o le kanesa o le susu o lona uiga e sili atu le maualuga oe i le kanesa o le susu. E le gata i lea, o nisi tagata e aveina fesuiaiga o gafa e atili ai ona afaina ai i latou i le kanesa o le susu. Pau lava le auala e te iloa mautinoa ai pe afai e te tauaveina lenei genetisation mutation o le faʻataʻitaʻiga o ituaiga.
• A faʻapea e te laʻititi nai lo le 12 o le tausaga na amata ai ona faʻasau poʻo le matua i le 55 i le menopause, ua atili faʻateleina lou ono maua i le kanesa o le susu.
• Afai na e mauaina le susulu i le fatafata, aemaise lava o se tamaititi poʻo se talavou matua, oe ono i se faʻateleina aʻafiaga.

Ituaiga o se tulaga lamatia

A oʻo mai i ituaiga tagata, paʻepaʻe fafine e i ai sina maualuga maualuga aʻafiaga o le atiaʻe o le kanesa o le susu mulimuli mai ai uli ma fafine Hispanic. Native American ma Asia fafine foliga mai e i ai le maualalo lamatiaga o le laʻititi o le atiaʻe o le susu kanesa nai lo isi fafine.

O fafine uli e tele lava ina maua ile faʻamaʻi i le amataga o le matutua ma atili ai ona maua i faʻamaʻi faigata. E sili atu foi ona feoti i latou i le kanesa o le susu nai lo se isi lava kulupu. Avea o Ashkenazi tagata Iutaia lelei e faʻateleina ai foʻi le aʻafiaga o le kanesa o le susu.

Tulaga lelei o le susu o ni tulaga lamatia

O se talaʻaga o ni tulaga lelei o le susu o seisi tulaga lamatiaga e le mafai ona taofiofia. O se tasi o nei tuutuuga o le mafiafia o le fatafata, lea e mafai ona vaaia i luga o le mammogram. Atypical ductal hyperplasia (ADH), atypical lobular hyperplasia (ALH), ma le lobular carcinoma in situ (LCIS) o ituaiga ia o atypical sela e mafai ona tupu aʻe i lou fatafata sela. O nei sela niniʻi e mafai ona faʻateleina ai lou ono maua i le kanesa o le susu.

E mafai e lau fomaʻi ona faʻailoa ia tulaga e ala ile biopsy. Atonu e fautuaina e lau fomaʻi oe inu se vailaʻau e faʻaititia ai lou ono maua i le kanesa o le susu.

O a nisi o lamatiaga tulaga fesoʻotaʻi ma olaga?

Nei o lamatiaga mafuaʻaga fesoʻotaʻi ma olaga:

• Oe ono maua se puipuiga mai le kanesa o le susu e ala i le fafagaina o au pepe.
• O le inuina o fualaʻau poʻo togafitiga o le homone pe a maeʻa le menopause e ono faʻateleina ai lou ono maua i le kanesa o le susu.
• O le tele o le ava malosi e te inu, o le maualuga o lou lamatiaga o le kanesa o le susu. Afai e lua i le lima au vai inu i le aso, o le a e faʻaopopoina lou tulaga lamatia i le 1.5 taimi nai lo se fafine e le inu.
• O le soona mamafa, aemaise pe a maeʻa le menopause, e faʻateleina ai lou aʻafiaga.

Maitaga o se tulaga lamatia

Maʻitaga foliga mai e faia foi se sao. Tamaʻitaʻi e maʻitaga i se laʻititi tausaga pe o le tele o maitaga e masani ona i ai le faʻaititia o le ono maua i le kanesa o le susu. O le leai o sau fanau poʻo le mauaina o lau tama muamua peʻa aulia le 30 tausaga e foliga mai e faʻateleina ai le aʻafiaga.

Peitaʻi, o le maʻitaga e ono faʻaosofia ai le ono maua i le kanesa tolu o le susu.

Faʻafefea e le Taumafa ona aʻafia lau aʻafiaga o le kanesa o le susu?

E tusa ai ma le American Cancer Society (ACS), o suʻesuʻega e uiga i meaʻai ma le kanesa o le susu, na iʻu lava i le iuga. O suʻesuʻega o le maualuga o le vaitamini ma le kanesa o le susu na i ai foi iuga eseese.

Peitaʻi, o suʻesuʻega faʻaalia ai o le le lelei o meaʻai ma le le toaga i le tino o ni tulaga lamatia mo ituaiga uma o kanesa.

Talu ai o le soona mamafa o se lauiloa tulaga lamatia, o le matafaioi a meaʻai o se taua tele.

Fautuaga mo le ausiaina o se maloloina maloloina

Afai e te le o mautinoa pe o le a lou mamafa lelei, siaki lau tino vaega tele (BMI). Ina ia faʻaititia lou ono kanesa, o le BMI itiiti ifo i le 25 e lelei.

'Ai saʻo e le faigata ma o le a le tuʻua oe lagona mativa. O nai fesoasoani ia e amata ai ona e amata:

• Matamata vaega lapoʻa. Avea sina laʻititi ifo nai lo le mea oe manatu o le a 'ai. Aai lemu, o lea e te iloa ai pe a amata ona e faʻamalie ae e te leʻi soona' ai.
• Aua neʻi faʻaseseina e igoa o meaʻai. "Maualalo-gaʻo" e le o lona uiga maloloina pe maualalo kalori. Aloʻese mai gaosi meaai e maualuga i kalori ae ofa itiiti pe leai leai aoga aoga.
• Taumafa veggies ma fualaʻau. Taulai mo 2 1/2 ipu o fualaʻau ma fualaʻau i le aso. E talia uma meaʻai fou, tuuapa, apa.
• Taumafa lelei fatu. Filifili atoa meaai gaosi nai lo latou faia ma faamamaina fatu.
• Filifili polotini maloloina. 'Ai pi, moa, poʻo iʻa i le mea e gaosi ma mumu mumu.
• Siaki gaʻo. Vaʻai mo gaʻoa e le faʻatupuina ma faʻatupuina ae le o gaʻo faʻatumu ma trans.
• Matamata mea e te inu. O se meainu 'ava malosi i le taimi nei ona lelei lea, ae o fafine e tatau ona faʻaaogaina le itiiti ifo ma le tasi inu i le aso. Mo tamaloloa, laʻititi ifo i le lua e fautuaina. Sui vai inu maualuga suka, suka.
• Faʻatutu ni sini talafeagai. E tatau ona e leiloa nai pauna? Aua le faʻanatinatiina. E le maloloina le soifua maloloina ma e le mafai foi ona ola maloloina. Mo nisi tagata, o le teuina o se tusi o meaʻai meaʻai e aoga tele.

Aua neʻi galo ia i tatou faʻamalositino. E fautuaina e le ACS le 150 minute o faʻamalositino feololo pe 75 minute o le faʻamalositino malosi i le vaiaso. Filifili gaioiga e te fiafia iai, o lona uiga e te pipii atu iai.

Galulue ma le au faʻapitoa

A faʻapea ua e mamafa tele pe ua i ai se maʻi faʻafomaʻi, talanoa i lau fomaʻi ae e te leʻi amataina se polokalama faamalositino faigata. Oe ono maua foi le aoga o le galulue ma se oe lava faiaoga poʻo nutrisi.

E taua tele lou talanoaina o filifiliga o le kanesa o le susu ma lau fomaʻi, ae maise pe a e silafia ni tulaga faʻafitauli. E mafai ona fautuaina oe e lau fomaʻi i auala sili e tausi ai lou soifua maloloina.