Hip bursitis: o le a lea, faʻailoga autu ma togafitiga

Anotusi

• Faailoga autu ma auga
• Faʻafefea ona faʻamaonia le faʻamaoniga
• Mafuaʻaga mafuaʻaga
• Faʻafefea ona fai le togafitiga
• O a faamalositino e fautuaina
• 1. Fai le alalaupapa
• 2. Siʻi i luga vae
• 3. Fai liʻo i ou vae
• 4. Siʻi i luga ou vae faʻatu i luga

Hip bursitis, e taʻua foi o le trochanteric bursitis, e aofia ai le tiga o le gasegase o le synovial bursae, o tamaʻi taga o mea fesoʻotaʻi e faʻatumuina i le suavai o le synovial o loʻo taamilo i nisi soʻoga, e avea o se vaega e faʻaititia ai le feeseeseaiga i le va o ponaivi ma uaua ma maso.

O lenei faʻafitauli e mafai ona mafua mai i maʻi, maso vaivaiga po o le malosi faʻamalositino faʻamalositino e mafai ona mafua ai se ova i nei fausaga. Togafitiga aofia ai le faʻatautaia o vailaʻau faʻafefeteina, faʻamalositino ma i ni tulaga ogaoga e ono alagatatau ai ona faia se taʻotoga.

Faailoga autu ma auga

O faʻailoga masani e mafai ona tupu i le taimi o le bursitis suilapalapa o:

• Tiga i le itu pito i tua o le suilapalapa e mafai ona faʻateleina le malosi peʻa tu pe taʻoto i le itu mo se taimi umi;
• Tiga i le paʻi atu;
• Fula;
• Tiga susulu i le ogavae.

Afai e le togafitia lenei faʻamaʻi, e mafai ona faʻasolosolo taimi, ma atili ai ona faigata ona togafitia ma faʻatonutonu faʻailoga.

Faʻafefea ona faʻamaonia le faʻamaoniga

O le faʻamaoniga e faia e ala i le suʻesuʻega o le tino, lea e suʻesuʻe ai e le fomaʻi le mataalia i le itulagi, auʻiliʻili ai faʻailoga ua faʻamatalaina e le tagata ma faia faʻamalositino suʻega o maso e fesoʻotaʻi ma lena itulagi. O le iloiloga e mafai ona tiga ona o le taimi o le faʻataunuʻuina o loʻo feteʻenaʻi tendon ma faʻapipiʻiina o le susunuina bursae.

Fula e mafai foi ona maua e ala i suʻega e pei o ultrasound poʻo le MRI. O le X-ray e mafai foi ona faia ina ia le aofia ai se masalosalo ono o se isi ituaiga o manuʻa, e pei o le gau, mo se faʻataʻitaʻiga, pe ia malamalama pe i ai se mea e fesoʻotaʻi i le suilapalapa bursitis.

Mafuaʻaga mafuaʻaga

Hip bursitis mafai ona mafua mai i le tele o tendons ma bursae, lea e mafai ona mafuaʻaga i le taimi o malosi tino faʻamalositino poʻo faʻamalositino e faʻasolosolo gaioiga e faia. Lenei pupuga mafai foi ona tupu ona o tulaga o maso vaivai, lea e oʻo i gaioiga gaioiga mafai ona lava e mafua ai manuʻa.

E i ai foi faʻamaʻi o se tulaga lamatia foi mo le atinaʻeina o lenei faʻafitauli, pei o faʻamaʻi i le lumbar tuasivi, faʻamaʻi i le sacroiliac soʻoga, rheumatoid gugu, tulivae arthrosis, gout, suka, faʻamaʻi e se siama valaʻauina Staphylococcus aureus poʻo scoliosis.

I se faʻaopopoga, o manuʻa manuʻa, taotoga muamua o suilapalapa, tapuvae vae, vae eseesega o le vae, faʻapuʻupuʻuina o le fascia lata ma le i ai o se lautele lautele o isi foi mea taua e ono afaina ai le savali ma le soona faʻamamaina o le bursae ma tendon ma taitai atu ai i le bursitis bursitis.

Faʻafefea ona fai le togafitiga

E mafai ona togafiti le suilapalapa ma e mafai ona faia togafitiga ile malolo ole soʻoga i le umi e mafai ai, faʻapipiʻi le aisa i luga o le nofoaga ma, pe a manaʻomia, faʻaaogaina o vailaʻau e le faʻaaogaina le vailaʻau e pei o ibuprofen poʻo naproxen, e faʻamamaina ai le tiga ma le fulafula poʻo le natura. O vailaʻau tiga na taʻua i le vitio lenei:

Physiotherapy o se sili lelei togafitiga filifiliga, aua lelei faʻaiuga e masani ona maua, aua e faʻaititia ai le mumu faʻagasologa, faʻamalolo tiga ma faʻaititia le toʻatele luga mursa bursae.

I se faʻaopopoga, i sili atu matuia tulaga, le fomaʻi mafai foi ona faʻataunuʻu se tui ma corticosteroids poʻo se infiltration, lea e aofia ai se faʻapitonuʻu tuiina o vailaʻau faʻasoifua maloloina. E ui e seasea lava, atonu e manaʻomia le toe suʻe i se taotoga lea e aveʻesea ai le pupuni susunuina ma e aveʻesea ai foi aʻa o le itu taumama o le suilapalapa ma lipeaina ia ua na manuʻa. Vaʻai atili e uiga i le togafitiga o le bursitis.

O a faamalositino e fautuaina

O faʻamalositino fautuaina mo le suilapalapa bursitis e faʻamoemoe e faʻamalosia ai maso o le vaega o le gluteal, aemaise lava maso ua afaina faʻapea foi ma maso o le vae pito i lalo.

1. Fai le alalaupapa

O le faʻasoʻoina o suilapalapa e fesoasoani e faʻagaioʻi ai maso e pei o suilapalapa, glutes, hamstrings ma quadriceps, e taua tele mo le lagolagoina o sooga o suilapalapa, o lona uiga o se faʻamalositino lelei le faʻamalosia o suilapalapa.

Ina ia faia lenei faʻamalositino, e tatau ona amata le tagata i le taʻoto i luga o latou tua ma o latou vae i luga o le foloa ma o latou vae piʻo ona faʻatupuina naʻo suilapalapa, ina ia mafai ai ona faia se laina saʻo i le va o tauʻau ma tulivae. Ma, lemu toe foi i le tulaga muamua ma faia 5 seti o 20 toe fai.

Ina ia mafai ona faʻateleina le faigata ma ausia sili faʻaiuga, 5 seti ma sili atu toe faia e mafai ona faia.

2. Siʻi i luga vae

O lenei faʻamalositino e fesoasoani e faʻamalosia ma atiaʻe le fusi iliotibial, lea e tu i fafo o le ogavae ma fesoasoani foi e faʻamalosia le glutes.

Ina ia faia lenei faamalositino, o le tagata e tatau ona taoto i le itu taumatau, faaloaloa le lima taumatau e fesoasoani paleni i le taimi o le faamalositino ma sii i luga le vae taumatau i luga i le tele e mafai ai ma toe alu i lalo agai i le isi vae. O le mea lelei o le faʻatinoina o seti e 4 o 15 toe fai i vae taʻitasi.

3. Fai liʻo i ou vae

O lenei faʻamalositino fesoasoani i le faʻaleleia atili o gaioiga, fetuʻutuʻunaʻi ma le malosi i maso uma e mafai ai ona feliuliʻi suilapalapa ma vae, pei o suilapalapa suilapalapa ma faʻaputuga.

Ina ia faʻatino lelei lenei faʻamalositino, e tatau i le tagata ona amata i le taʻoto i ona tua ma ona vae faʻaloaloa.Ona tatau lea ona e siʻi maualuga lou vae taumatau ma fai liʻo laʻititi, ia faʻasaʻo i taimi uma. 3 seti o 5 taamilosaga e tatau ona faia i vae taʻitasi.

4. Siʻi i luga ou vae faʻatu i luga

Faatasi ai ma se nofoa i ou luma e lagolagoina oe lava pe i le fesoasoani a se tasi, le tagata e tatau ona sii i luga se tasi o vae punou ao le isi tumau pea faaloloa ona toe fai lea o le gaioiga ma le isi vae ma fesuiaʻi le lua, faia pe tusa o le 3 seti o 15 toe fai.

Ina ia mafai ona maua ni faʻaiʻuga lelei, o nei faʻamalositino tatau ona faia e tusa o le 4 i le 5 taimi i le vaiaso.