Mafai e Constipation mafua ai le ulu o le ulu?

Anotusi

• Fibromyalgia
• Faʻaletonu lagona
• Faʻavaivaʻi Lava Syndrome
• Faamaʻi Celiac
• Faʻailoaina o le manava ma ulu o le ulu
• Togafitiga Constipation ma Headache
• Puipuia Constipation ma Headache
• Le Avea

Ulu o le ulu ma le papala: E I ai se Fesoʻotaʻiga?

A e faʻapea e te lagona le tiga o le ulu pe a fai oe ua faʻalavelavea, e te ono manatu o lou sela paie o le tausala lea. E le o mautinoa, peitaʻi, pe a fai o le ulu ulu o se faʻaiʻuga tonu o le manava. Nai lo lena, ulu tiga ma constipation ono avea itu aafiaga o se faavae tulaga.

E tupu le manava pe a oʻo i le tolu gaioiga o lou manava i le vaiaso. Atonu e faigata ma faigata ona pasi ou nofoa. E i ai sou lagona o le le maeʻa gaioiga o le manava. E mafai foi ona e maua se lagona o le atoatoa i lau taumatau.

O le tiga o le ulu e tiga i soo se mea i lou ulu. Atonu ua uma pe i le tasi itu. Atonu e lagona le maʻai, sasa, pe le malie. O le tiga o le ulu e ono umi ni nai minute pe mo ni aso i le taimi. E tele ituaiga o ulu tiga, aofia ai:

• tiga le ulu
• tiga le ulu
• tiga ulu
• fuifui ulu
• tiga masani o le ulu

A o ulu o le ulu ma le papala e tupu na o latou, atonu e leai se mea e popole ai. Tagata uma iloa i latou i lea taimi ma lea taimi. Atonu e manaʻomia le tele o au alava ma vai, pe saili ni auala e sili atu ai ona faafetaiaʻia le popole. Afai o le ulu tiga ma le manava manava tupu i le taimi lava e tasi i se tulaga masani, oe ono i ai se mafuaʻaga tumau tulaga. Faitau pea e aoao atili e uiga i le ono tulaga.

Fibromyalgia

Faʻailoga masani o le fibromyalgia aofia ai:

• tiga maso ma tiga
• tiga soʻoga ma tiga
• lelava
• faafitauli o le moe
• manatua ma lagona faʻafitauli

O isi faʻailoga e ono aliaʻe foi, pei o le papala ma tiga o le ulu, lea e ono fesuisuiaʻi i le ogaoga.

Toatele o tagata e maua i le fibromyalgia o loʻo maua foi i le bowel syndrome (IBS).O le mea moni, e oʻo atu i le 70 pasene o tagata e maua i le fibromyalgia e maua le IBS. O le IBS e mafua ai vaitaimi o le papala ma manava tatā. O au faʻailoga e ono feauauai i le va o le lua.

O se suʻesuʻega i le 2005 na faʻaalia ai le tiga o le ulu, e aofia ai ma migraines, e oʻo atu i le afa o tagata e maua ile fibromyalgia. Sili atu 80 pasene o suʻesuʻega tagata na lipotia mai le tiga o le ulu na matua afaina ai o latou olaga.

Faʻaletonu lagona

O le manava ma le tiga o le ulu atonu o ni faʻailoga o lagona le fiafia e pei o le popole ma le faʻanoanoa. faʻaalia tagata e maua i le manava manava maualuluga mafaufau faʻanoanoa nai lo i latou e aunoa ma le tuʻuga.

O le faʻamamafa, popole, ma le faʻanoanoa o lagona masani ia o le tiga o le ulu. Migraines, vevesi ulu, ma tiga masani ulu e ono maua i aso uma.

I nisi tulaga, o le papala ma le ulu tiga faaoso se leaga taamilosaga. Oe ono sili atu faʻatuatuvaleina ona o le manava manava, lea i le isi mafua ai sili atu popole-faʻatatau ulu.

Faʻavaivaʻi Lava Syndrome

O le maʻi tigaina faaumiumi (CFS) e iloga mai i le le motusia vaivai ma le le lava. O le lelava oe lagonaina ma CFS e le tutusa ma le lelava ina ua mavae se po le mapu. O se faʻavaivaia faʻavaivaia e le faʻaleleia pe a uma le moe. O le tiga o le ulu o se faʻailoga masani a le CFS.

faʻailoa se fesoʻotaʻiga ono ile va ole CFS ma le IBS faʻailoga pei o le papala. O nisi tagata e iai le CFS ua faʻamaonia foʻi e maua i le IBS. E le o mautinoa pe o iai moni le IBS, pe o le CFS e mafua ai le fulafula o le manava ma faʻailoga e pei o le IBS.

Faamaʻi Celiac

Celiac faamaʻi o se faaletonu autoimmune mafua mai i le faapalepale gluten. Gluten o se polotini maua i saito, karite, ma rai. Faʻailoga e aliaʻe pe a e 'ai meaʻai poʻo meainu o loʻo iai gluten. E mafai foi ona maua le Gluten i nofoaga le taualoa, pei o:

• mea manogi
• sosi
• gravies
• sirio
• yogurt
• kofe vave

E tele auga e mafai ai o faʻamaʻi celiac, e aofia ai le tiga o le ulu ma le papala.

Faʻailoaina o le manava ma ulu o le ulu

Faʻailoa poʻo le a le mafuaʻaga o lou papala ma ulu ulu atonu o se luʻi. Lau fomaʻi ono filifili e togafitia tuʻuga tulaga eseese nai lo le suʻesuʻeina mo se mafuaʻaga masani. Afai e te talitonu o le lua e aiga, taʻu i lau fomaʻi. Faʻamatala foʻi ia i latou e uiga i isi faʻamaoniga faifai pea o loʻo ia oe, pei o le:

• lelava
• tiga soʻoga
• tiga maso
• niniva
• puaʻi

Ina ia fesoasoani i lau fomaʻi mafaufau poʻo le a le mea o loʻo tupu, tusi i lalo le tele o taimi e iai ou manava gaioiga ma ulu tiga. Manatua pe a fai o oe Constipated pe a ulu ulu. E tatau foi ona siaki taimi o le popole ma le popole. Tusi i lalo pe a fai o le manava manava ma ulu tiga i na taimi.

Tele o maʻi faaumiumi e leai ni faʻailoga ma e faigata ona iloa. I nisi tulaga e leai ni faʻamaoniga mautinoa. Lau fomaʻi ono faia se faʻamaoniga e ala i le le tuʻuina ese o isi tulaga o loʻo i ai faʻailoga tutusa. Atonu e sili atu ma le tasi le asiasiga ma le tele o suʻega e maua ai le saʻo lelei faʻamaʻi.

Togafitiga Constipation ma Headache

Togafitiga mo papala ma ulu ulu o le a faʻamoemoe i le mafuaʻaga o nei faʻailoga. Afai latou te fesoʻotaʻi ma le IBS, o le maualuga-fiber taumafa ma le aofaʻi talafeagai o aso uma vai e ono fesoasoani. Afai e maua oe i le faʻamaʻi celiac, e tatau ona e aveʻesea uma le kulukini mai lau taumafataga mo se faʻamalologa o faʻailoga. O popolega ma isi faʻafitauli o lagona e mafai ona togafitia i le psychotherapy ma vailaʻau. Paʻu vailaʻau, togafitiga, ma faʻamalosi tino faʻamalositino ono fesoasoani faʻamalie ulu ulu ma manava mafua mai i fibromyalgia.

Puipuia Constipation ma Headache

Tausia oe lava o le sili auala e puipuia ai soʻo se tulaga soifua maloloina. O lona uiga o le 'ai i meaʻai maloloina, faʻamalositino e le aunoa, ma aʻoaʻo e faʻatonutonu le popole. E taua le faʻailoa o le a le mea ua mafua ai lou ulu ma papala ina ia mafai ona e galue ma lau fomaʻi e puipuia latou. A maeʻa loa ona e togafitia ni faʻafitauli o loʻo tutupu, e tatau ona faʻaleleia lou ulu ma lou manava.

I se tulaga lautele, o le faʻaopopoina o meaʻai e tele i le alava i lau taumafataga e ono puipuia ai le papala. Falaoa-mauoa meaʻai aofia ai:

• fualaʻau mata ma fualaʻau fou e pei o laʻau lanumeamata ma teutusi
• fatu atoa
• legume

E tatau foi ona e inu tele vai. O le vaivai o le tino e ono taitai atu ai i le papala ma le ulu o le ulu.

O le faʻamamaina ole faʻamalosi tino ma faʻamalositino e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le ulu. Yoga, mafaufau loloto, ma massage e sili ona aoga. Afai o suiga olaga e le fesoasoani atoa, oe ono manaʻomia vailaʻau pei o le antidepressant poʻo le NSAID (Ibuprofen, Advil).

Le Avea

Mafai kanesa mafua ai le ulu ulu? Le tuʻu saʻo, ioe. I nisi tulaga, o le faʻanoanoa o le papala e ono faʻaosoina ai le tiga o le ulu. Ole faʻamamaina e fai le gaiʻoga gofie ole ulu e tiga ai foʻi. A faʻapipiʻi oe ma e le o 'ai saʻo, o le maualalo o le suka i le toto e ono taitai atu ai i le tiga o le ulu.

I isi tulaga, pe a tupu ulu o le ulu ma manava manava i le taimi e tasi, latou ono avea ma faʻailoga o se isi tulaga. A faʻapea e masani ona tiga lou ulu ma papala, faʻafesoʻotai lau fomaʻi, ae maise pe a o faʻatasi ma:

• isi faʻafitauli i le faʻasoesa
• lelava
• tiga
• popole
• faanoanoa