E mafai ona Soifua maloloina le aisakulimi? 5 Fai ma Aua le faia

Anotusi

• AUA: Taumafai e togafiti au tofo faʻaoso
• FAIA: Tumau Moni
• AUA: Galo e uiga i le le susu
• FAIA: Faavalea Au Vaega
• AUA: Fefe e Fai Oe Oe Lava Ia
• Iloilo mo

Ua ou ee, ua e ee… ua e iloa le mea o totoe! Ole taimi ole tausaga, ae ole vaitau ole ofu taele, ma ole aisikulimi e faigofie lava ona soona fai. Afai o se tasi o au mea'ai e le mafai ona ola-e aunoa ma se mea'ai o le auala lea e te fiafia ai i le paleni:

AUA: Taumafai e togafiti au tofo faʻaoso

O le yogurt fa'a'aisa atonu e maualalo ifo le kalori ma le ga'o nai lo aisakulimi malo, ae na'o le tasi le ipu o le ga'o e leai se ga'o vaivai e tu'uina atu le yogurt fa'aisa e tusa ma le 40 kalama o le suka, o le aofa'i i le 4 (laau e tasi) popsicle fa'aisa po'o le 10 sipuniti o le suka laulau. O lena suka e mafai moni lava ona faaosofia lou nifo suamalie, ma afai e te le lagona le faamalieina e mafai ona e 'ai faalua, o lona uiga e sili atu kalori-o le afa ipu aisakulimi e tusa ma le 250 kalori ae o le ipu yogurt aisa e tusa ma le 350.

FAIA: Tumau Moni

Afai o le a e alu mo le moni feutanaiga vaʻai mo homemade sitaili ituaiga faia mai faigofie mea: susu, kulimi, suka, fuamoa ma manogi pei o vanilla pi (e le o mea e pei o sipuni syrup poʻo mono ma diglycerides). E faʻapipiʻi le kalosi pipii i le afa ipu tautua, tusa ma le tele o le afa tenisi polo, ma pamu lau vaega i le faʻapipiʻi i ai ma se ipu o fou fualaʻau poʻo fualaʻau i totonu-vaitau fualaʻau e pei o peaches, palama poʻo apricots.

AUA: Galo e uiga i le le susu

O lo'o i ai ni nai fa'ailoga mata'ina o aisa kulimi popo i luga o le maketi i le taimi nei, o la'u lava mea e alu i ai pe a ou mana'omia se "aisa kulimi". O popo aisa kulimi aisa kulimi e tusa ma le aofaʻi tutusa o kalori e pei o le susu o le povi aisa kulimi, ma e maualuga i le gaʻo, ae o suʻesuʻega na maua ai o le popo gaʻo ono fesoasoani fesoasoani pa'ū mamafa. E mafua ona o le ituaiga o popo ga'o o lo'o i ai, e ta'ua o medium-chain triglycerides (MCTs), e ese'ese le fa'agaioia nai lo isi ga'o. Ua fa'aalia fo'i MCTs e fesoasoani e fa'atupuina le "lelei" HDL cholesterol ma o le popo e maua ai antioxidants e tutusa ma fua o vine, vine ma sukalati uliuli.

FAIA: Faavalea Au Vaega

Nai lo le faʻatauina o se pint, lea e aofia ai le fa servings, ae mafai ona faigofie ona faʻamamaina i le tasi nofonofo, ulu atu i le aisa kulimi faleoloa ma okaina se tasi scoop. Pe faʻamaluluina aisa kulimi kulimi, gaugau i fualaʻau fou, ma lafo atu i popsicle foaʻi.

AUA: Fefe e Fai Oe Oe Lava Ia

E tusa ma le $25 e mafai ona e fa'atau ai se fai aisakulimi, lea e mafai ai ona e pulea mea e alu i lau mea'ai. Pe e mafai ona e faia se ulagia. I la’u tusi fou S.A.S.S. Yourself Slim Sa ou aofia ai ni nai fua fa'atauemu "aisa kulimi" e fai mai fa'afefiloi o yogurt Eleni e le ga'o po'o se isi yogurt e le o ni susu susu, oats fa'afefete, fuala'au suamalie fou, keke sukalati po'o nati, ma mea fa'alenatura, pei o le citrus zest, ginger po'o. mint. Naʻo le faʻafefiloi uma lava, liu aisa ma fiafia-e te ono maofa i lou faʻamalieina e aunoa ma le faʻaopopo suka.

O Cynthia Sass ose tausi mea'ai ua resitalaina ma fa'ailoga matai i mea'ai fa'asaienisi ma le soifua maloloina lautele. E masani ona va'aia i luga o le TV a le atunu'u, o ia o le SHAPE o lo'o saofagā i le fa'atonu ma le faufautua o mea'ai i le New York Rangers ma Tampa Bay Rays. O lana tagata faʻatau fou o le New York Times o le S.A.S.S! Oe Lava Laiti: Fa'ato'ilalo Mana'o, Pa'u Pauna ma Fa'aitiitia Inisi.

Iloilo mo