10 Soifua Maloloina penefiti o le Cardamom, lagolagoina e le Saienisi

Anotusi

• 1. Antioxidant ma Diuretic Properties E ono Faʻatitia i lalo le Toto
• 2. E mafai ona iai ni tuufaatasiga ole kanesa
• 3. E mafai ona puipui mai faʻamaʻi faaumiumi Faʻafetai ile Aʻafiaga ole Faʻafitauli o le Fula
• 4. E mafai ona fesoasoani ile faʻafitauli ole Digestive, e iai ma papala
• 5. E mafai ona togafitia manava leaga ma puipuia pupu
• 6. E ono iai ni aʻafiaga faʻamaʻi ma togafitia faʻamaʻi
• 7. E ono Faʻaleleia le manava ma le faʻaaogaina ole okesene
• 8. Me Maualalo le suka suka maualuga
• 9. Isi Faʻamanuiaga e mafai ona maua ile Soifua Maloloina ole Cardamom
• 10. Saogalemu mo le tele o tagata ma lautele avanoa
• Le Laina Lalo

Cardamom o se mea manogi ma se manogi, sina suamalie tofo e faʻatusatusa e nisi tagata i le mint.

Na amata mai i Initia ae o loʻo avanoa i le lalolagi atoa i aso nei ma o loʻo faʻaaogaina i fua lelei male suamalie.

O fatu, suauʻu ma talaʻaga o le cardamom o loʻo masalomia e iai ni vailaʻau aoga ma na faʻaaogaina i vailaʻau masani mo seneturi (1, 2).

Nei o 10 maloloina soifua maloloina o le cardamom, lagolagoina e le saienisi.

1. Antioxidant ma Diuretic Properties E ono Faʻatitia i lalo le Toto

Cardamom atonu e aoga mo tagata e maualuga le toto.

I se tasi suʻesuʻega, na tuʻuina atu ai e le au suʻesuʻe le tolu kalama o le cardamom powder i le aso i le 20 tagata matutua na faʻatoa maua i le toto maualuga. I le maeʻa ai o le 12 vaiaso, o le toto maualuga tulaga na paʻu maualalo i le tulaga masani ().

O iʻuga faʻamanuiaina o lenei suʻesuʻega atonu e fesoʻotaʻi ma le maualuga o vailaʻau puipuia i le cardamom. O le mea moni, o le 'auai' antioksidan tulaga na faʻateleina e 90% i le iʻuga o le suʻesuʻega. Antioxidants ua fesoʻotaʻi i lalo toto maualalo (,).

Ua masalomia foi e le au suʻesuʻe, o le mea manogi e ono tuu i lalo le toto ona o le aafiaga o le diuretic, o lona uiga e mafai ona unaʻia le urination e aveese le vai o loʻo faaputuputu i lou tino, mo se faʻataʻitaʻiga i lou fatu.

Ua faʻaalia le faʻalaʻua o le Cardamom e faʻatele ai le urination ma faʻaititia ai le toto i isumu ().

Aotelega E mafai ona fesoasoani le Cardamom ile tuʻu ifo ile toto, e mafua mai ile antio ma mea e faʻaaoga i le diuretic.

2. E mafai ona iai ni tuufaatasiga ole kanesa

E mafai ona fesoasoani vailaʻau ile cardamom ile tau ole kanesa.

O suʻesuʻega i isumu ua faʻaalia ai o le cardamom paʻu mafai ona faʻateleina le gaioiga o nisi o enzymes e fesoasoani e tauivi kanesa (,).

O le manogi mafai foi faʻalauteleina le mafai o sela masani fasiotia e osofaʻi tumors ().

I se tasi suʻesuʻega, na faʻaalia ai e le au suʻesuʻe ni vaega se lua o isumu i le poloka na mafua ai le kanesa o le paʻu ma fafagaina ai le kulupu e tasi ile 500 mg ile kg (227 mg ile pauna) le mamafa ile aso ().

Ina ua maeʻa le 12 vaiaso, naʻo le 29% o le kulupu na 'aʻai le cardamom na maua i le kanesa, pe a faʻatusatusa i le sili atu i le 90% o le kulupu faʻatonutonu ().

O suʻesuʻega i sela o le kanesa o le tagata ma le cardamom e taʻu mai ai tali tutusa. O se tasi suʻesuʻega na faʻaalia ai, o se vaega o mea manogi na taofi ai sela o le kanesa o loʻo tautala i paipa o suʻega mai le faʻatele ().

E ui lava o taunuʻuga e alualu i luma, o nei suʻesuʻega naʻo le faʻatautaia lava i isumu poʻo paʻu suʻega. E manaʻomia suʻesuʻega a tagata ae le i faia ni tagi malosi.

Aotelega Nisi tuʻufaʻatasiga i le cardamom ono tauivi ma kanesa ma taofi le tuputupu ae o tumors i isumu ma suʻega tubes. Tagata suʻesuʻega e manaʻomia e faʻamaonia pe a fai o nei taunuʻuga e faʻatatau foi i tagata faʻapea foi.

3. E mafai ona puipui mai faʻamaʻi faaumiumi Faʻafetai ile Aʻafiaga ole Faʻafitauli o le Fula

O le Cardamom e mauʻoa tele i ni vailaʻau e mafai ona tau ai le mumu.

O le fulafula e tupu pe a faʻaalia lou tino i vailaʻau mai fafo. O le mumu mumu e manaʻomia ma aoga, ae o le fula umi e mafai ona taitai atu ai i maʻi tumau (,, 12).

Antioxidants, maua tele i cardamom, puipuia sela mai le faʻaleagaina ma taofi le mumu mai tupu ().

O se tasi suʻesuʻega na maua ai, o le kaponi tuʻuina mai i tui o le 50-100 mg i le kilokalama (23-46 mg i le pauna) o le mamafa o le tino na aoga tele i le taofiofia a itiiti mai e fa eseese vailaʻau oona i isumu.

O le isi suʻesuʻega i isumu na faʻaalia ai o le 'ai o le cardamom efuefu na faʻaititia ai le mumu o le ate na mafua mai i le' ai i meaʻai maualuga i kapisi ma gaʻo ().

E ui lava e le tele ni suʻesuʻega e uiga i le anti-inflammatory aafiaga o le cardamom i tagata, o loʻo faʻaalia mai i suʻesuʻega, o mea faʻaopopo e ono faʻateleina ai le tulaga o le antioxidant e oʻo atu i le 90% ().

Aotelega E mafai ona fesoasoani le vailaʻau o le antioxidant i le cardamom i le puipuia o sela mai le faʻaleagaina ma faʻatelegese ma puipuia le pupuga o lou tino.

4. E mafai ona fesoasoani ile faʻafitauli ole Digestive, e iai ma papala

Ua fia afe tausaga o faʻaoga le Cardamom e fesoasoani ai ile faʻafefiloina o meaai.

E masani ona palu faʻatasi ma isi vailaʻau vailaʻau e faʻamalolo ai le faʻamafanafana, niniva ma puaʻi (1).

O le meatotino sili ona suʻesuʻeina o le cardamom, ona e faʻatatau i le faʻamamaina o manava mataupu, o lona mafai gafatia e faʻamalolo papala.

I se tasi suʻesuʻega, na fafagaina ai isumu vaega o le cardamom, turmeric ma le sembung leaf i le vai vevela aʻo le i oʻo i le maualuga o vailaʻau o aspirin e faʻamalosi ai le papala o le manava. O nei isumu na tupu aʻe laititi papala pe a faʻatusatusa i isumu naʻo le asipirin na maua.

O se suʻesuʻega faʻapea foi i isumu na maua ai ole cardamom extract naʻo ia e mafai ona puipuia pe faʻaititia le tele o papala tau kesi ia le itiiti ifo i le 50%.

O le mea moni, i tui o le 12.5 mg i le kilokalama (5.7 mg i le pauna) o le mamafa o le tino, e sili atu le aoga o le auʻiliʻili mai le cardamom nai lo o se vailaʻau masani e tete ai papala ().

Suʻesuʻe-paipa suʻesuʻe suʻesuʻe foi o le cardamom ono puipuia faasaga i Helicobacter pylori, o siama fesoʻotaʻi i le atinaʻe o tele manava papala mataupu ().

E tele suʻesuʻega e manaʻomia e iloa ai pe afai o le manogi o le ai ai le tutusa aafiaga faasaga i papala i tagata.

Aotelega Cardamom ono puipuia mai digestive mataupu ma ua faʻaalia e faʻaititia le numera ma le tele o le manava papala i isumu.

5. E mafai ona togafitia manava leaga ma puipuia pupu

Ole faʻaaogaina ole cardamom e togafitia ai le manava leaga ma faʻaleleia ai le soifua maloloina o le gutu o se vailaʻau mai anamua.

I nisi aganuʻu, e masani ona faʻafouina lau mānava i le 'aʻai o polotini kalama uma peʻa maeʻa se taumafataga (1).

E oʻo lava i le chewing gum maker Wrigley na te faʻaaogaina le mea manogi i se tasi o ana oloa.

O le mafuaʻaga e mafai ai e le kalama ona taitai atu i le minty manava fou atonu e faʻatatau i lona mafai ona tauivi ma masani gutu siama ().

O se tasi suʻesuʻega na maua ai o le cardamom extracts na aoga tele i le tauina o siama e lima e mafai ona mafua ai nifo nifo. I nisi o suʻega-faʻataʻitaʻiga, o mea na 'aveʻesea na taofia le tuputupu aʻe o siama e oʻo atu i le 0.82 inisi (2.08 cm) (20).

O loʻo faʻaalia mai i suʻesuʻega faʻaopoopoga, o le katuniʻu upu e mafai ona faʻaititia ai le aofaʻi o siama i faʻataʻivaveina e le 54% (21).

Peitaʻi, o nei suʻesuʻega uma sa faia i totonu o faʻataʻitaʻiga, e le manino ai pe faʻafefea ona faʻatatauina iʻuga i tagata.

Aotelega O le Cardamom e masani ona faʻaaoga e togafitia ai le manava leaga ma o se vaega o ni mea e faiamu o chewing. E mafua ona o le cardamom ono mafai ona fasioti siama gutu masani ma puipuia lua.

6. E ono iai ni aʻafiaga faʻamaʻi ma togafitia faʻamaʻi

O le Cardamom e iai foʻi ona aafiaga faʻamaʻi i fafo atu o le gutu ma ono togafitia faʻamaʻi.

Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega, o upu katuniʻu ma suauʻu manaʻomia o loʻo iai ni vailaʻau e feteʻenaʻi ma le tele o ituaiga siama (,,,).

Tasi suʻega-paipa suʻesuʻega suʻesuʻeina le aʻafiaga o nei vaega i luga o vailaʻau-teteʻe atu ituaiga o Candida, a fefete mafai mafua mafua fungal siama. O faʻamatalaga na mafai ona taofia le tuputupu aʻe o nisi ituaiga e 0.39-0.59 inisi (0.99-1.49 cm) ().

O suʻesuʻega suʻesuʻe-paipa suʻesuʻe na maua ai o suauʻu manaʻomia ma isi vaega o le cardamom sa tutusa lava, ma o nisi taimi e sili atu le aoga nai lo le masani fualaʻau faʻasaga ia E. coli ma Staphylococcus, siama e mafai ona mafua ai 'oʻona taumafa ().

Suʻesuʻe-paipa suʻesuʻega ua faʻaalia foi o le cardamom taua suauʻu tau le siama Salemona e tau atu i le 'ona o meaʻai ma Campylobacter e fesoasoani ile mumu ole manava (,).

Suʻesuʻega o loʻo iai nei ile aafiaga ole siama ole cardamom ua naʻo le tilotilo iai i siama tuʻufua o siama ile fale suesue. O le mea lea, o faʻamaoniga i le taimi nei e le lava le malosi e faia ai faʻamatalaga o le manogi o le ai ai le tutusa aʻafiaga i tagata.

Aotelega Ole suauʻu manaʻomia ma vaega ole cardamom e ono aoga e faʻamalosia ai le tele o siama faʻamaʻi e mafua ai faʻamaʻi pipisi, afaina o meaʻai ma manava manava. Peitaʻi, naʻo suʻesuʻega na faʻataʻitaʻiina i paipa faʻataʻitaʻi ae leʻo totonu o tagata.

7. E ono Faʻaleleia le manava ma le faʻaaogaina ole okesene

E mafai ona fesoasoani le faʻaputuga ole cardamom i le faʻateleina o le ea i ou mama ma faʻaleleia ai lou manava.

A faʻaaogaina i le aromatherapy, cardamom mafai ona maua ai se manogi faʻamalosia e faʻalauteleina ai le malosi o lou tino e faʻaoga le okesene i le taimi o faʻamalositino (27).

O le tasi suʻesuʻega na fesiligia ai le vaega o tagata na aʻafia e faʻaalu le cardamom taua suauʻu mo le tasi minute ae leʻi savali i luga o le treadmill mo 15-minute va. O lenei kulupu na maualuga atu le maualuga o le okesene pe a faʻatusatusa i le vaega faʻatonutonu (27).

O leisi auala e mafai ai e le cardamom ona faʻaleleia le manava ma le faʻaaogaina o le okesene o le faʻamalolo o ou ala. Atonu e aoga tele lenei mo le togafitia ole foma.

O se suʻesuʻega i isumu ma lapiti na maua ai, ole tuiina ole katuniʻu e mafai ona malolo ile auala ole ea ile faʻaʻi. Afai o le upu suʻesuʻe e i ai se faʻapena aafiaga i tagata e maua i le foma, e mafai ona taofia a latou mumusu vaʻalele mai le faʻatapulaʻaina ma faʻaleleia latou manava (28).

Aotelega E mafai e le Cardamom ona faʻaleleia le manava e ala i le faʻaosofia o le okisene lelei ma ave faʻamalologa vaʻalele i mama i tagata ma manu.

8. Me Maualalo le suka suka maualuga

A ave i le pauta fomu, cardamom ono tuʻu i lalo le suka i le toto.

O se tasi suʻesuʻega na maua ai o le fafagaina o isumu le maualuga-gaʻo, maualuga-gaʻo (HFHC) taumafataga mafua ai o latou toto suka maualuga maualuga na umi atu nai lo pe a fai na fafagaina i latou masani meaai ().

A o isumu i le HFHC taumafa na tuʻuina i le cardamom paʻu, o latou toto suka e leʻi tumau maualuga mo le umi nai lo le toto suka o isumu i luga o le masani meaai ().

Peitaʻi, atonu e le tutusa le aʻafiaga o le pauta i tagata e maua ile maʻisuka ituaiga 2.

I se suʻesuʻega e ova atu ma le 200 tagata matutua ma lenei tulaga, na vaevaeina tagata auai i ni kulupu na inu na o le uliuli ti poʻo le uliuli ti ma le tolu kalama a le o le kinamoni, cardamom poʻo le ginger i aso uma mo le valu vaiaso ().

O iʻuga na faʻaalia ai o le kinamoni, ae le o le cardamom poʻo le ginger, na faʻaleleia atili ai le puleaina o le suka i le toto ().

Ina ia mafai ona malamalama lelei i le aʻafiaga o le cardamom i le suka suka i tagata, e manaʻomia tele nisi suʻesuʻega.

Aotelega O se suʻesuʻega i isumu e taʻu mai ai o le cardamom e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le maualuga o le suka i le toto, ae e manaʻomia le tele o suʻesuʻega o tagata.

9. Isi Faʻamanuiaga e mafai ona maua ile Soifua Maloloina ole Cardamom

I se faʻaopopoga i faʻamanuiaga tau soifua maloloina ua taua i luga, atonu e lelei le cardamom mo lou soifua maloloina i isi auala.

O suʻesuʻega i isumu na maua ai le maualuga o le maualuga o le antioxidant i le mea manogi e ono taofia uma ai le ate, faateleina le popole ma e oʻo foi i le fesoasoani i le paʻu.

• Le puipuiga ole ate: E mafai ona faʻaititia e le Cardamom upu maualuga le maualuga o le ate o le ate, triglyceride ma le maualuga ole suka. E mafai foi ona latou puipuia le faʻalauteleina o le ate ma le mamafa o le ate, lea e faʻaititia ai le aʻafiaga o le gaʻo o le ate (30,,,).
• Popole: Tasi le isumu suʻesuʻega fautua mai ai o le katuniomama mafai ona taofia amioga popole. Atonu o le mafuaʻaga ona o le maualalo o le toto maualuga o antioxidants ua fesoʻotaʻi ma le atinaʻeina o le popole ma isi faʻaletonu o lagona (,,).
• Paʻu leiloa: O se suʻesuʻega i le 80 fafine lapoʻa ma lapopoʻa fafine prediabetic na maua se fesoʻotaʻiga i le va o le cardamom ma teisi faʻaititia le sulugatiti. Peitai, isumu suʻesuʻega i luga o le paʻu leiloa ma le mea manogi e leʻi mauaina taua taua (,)

Ole numera o suʻesuʻega ile fesoʻotaʻiga ile cardamom ma nei aoga penefiti e faʻatapulaʻaina ma tele na faia i meaola.

E le gata i lea, o mafuaʻaga e ono fesoasoani ai le manogi faʻaleleia le soifua maloloina o le ate, popole ma le mamafa.

Aotelega: O se numera faʻatapulaʻa o suʻesuʻega e taʻu mai ai o le cardamom supplement e ono faʻaititia le sulugatiti ma puipuia ai i amioga popole ma le gaʻo o le ate. O mafuaʻaga i tua atu o nei aʻafiaga e le manino ae atonu e faʻatatau i le manogi o le maualuga antioxidant mea.

10. Saogalemu mo le tele o tagata ma lautele avanoa

O le Cardamom e masani ona sefe mo le tele o tagata.

O le auala taatele e faʻaaoga ai le cardamom o le kuka po o le taoina. E sili ona agavaʻa ma masani ona faʻaopopoina i kurisi Initia ma meaʻai, faʻapena foi keke keke, falaoa ma isi mea tao tao.

O le faʻaaogaina o cardamom faʻaopopoga, togitogi ma suauʻu manaʻomia e ono avea ma sili atu ona taatele i le malamalama ai i taunuʻuga lelei o suʻesuʻega i lona faʻaogaina o vailaʻau.

Peitai, i le taimi nei e leai se fautuaina fualaʻau mo mea manogi talu ai o le tele o suʻesuʻega sa i luga o manu. O le faʻaaogaina o mea faʻaopopo e tatau ona mataʻituina e se fomaʻi faʻapitoa.

E le gata i lea, atonu e le talafeagai mo tamaiti ma fafine o loʻo maʻito poʻo susu.

Ole tele ole faʻaopopoga e fautuaina ai le 500 mg o le cardamom efuefu pe aveʻese faʻatasi pe faʻalua ile aso.

E le faʻatulafonoina e le FDA ni faʻaopopoga, o lea ia e mautinoa ia filifili ni ituaiga ua uma ona faʻataʻitaʻia e le lona tolu pe a faʻamalosia oe e faʻataʻitaʻi le cardamom faʻaopoopo e se tausi soifua maloloina.

Afai e te fiafia i le faʻataʻitaʻiga o le cardamom, manatua o le faʻaopoopoina o mea manogi i au meaʻai atonu o le auala sili lea ona saogalemu.

Aotelega Faʻaaoga le kalama i le kukaina e sefe mo le tele o tagata. E leʻi suʻesuʻe maeʻaeʻa suʻesuʻega ma upu ole cardamom ma e tatau ona ave i lalo ole taʻitaʻiga a le soifua maloloina.

Le Laina Lalo

O le Cardamom o se vailaʻau mai anamua atonu e tele mea tau vailaʻau.

E ono faʻaititia ai le toto, faʻamalosia le manava ma fesoasoani ile faʻamamaina o le mamafa.

E le gata i lea, o meaola ma suʻesuʻe-paipa suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o le cardamom e mafai ona fesoasoani e teteʻe atu ai i tumors, faʻaleleia atili ai le popolevale, faʻafetaui siama ma puipuia ai lou ate, e ui lava o faʻamaoniga i nei mataupu e le malosi tele.

Peitaʻi, e laʻititi pe leai ni suʻesuʻega a tagata mo le tele o faʻamatalaga tau soifua maloloina e fesoʻotaʻi ma le mea manogi. E tele suʻesuʻega e manaʻomia e faʻaalia ai pe faʻafefea ona faʻatatau ia iʻuga o suʻesuʻega muamua i tagata.

E ui i lea, o le faʻaopopoina o le cardamom i lau kuka atonu o se auala saogalemu ma aoga e faʻaleleia ai lou soifua maloloina.

E mafai foʻi ona maua ni penefiti i le Cardamom extracts ma mea faʻaopoopo ae tatau ona faʻaeteete ma i lalo o le vaʻavaʻaiga a le fomaʻi.