Carmen Electra's "Electra-cise" Faigaluega Faigaluega

Anotusi

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Afai e i ai se tasi na te iloa iloa eletise, e Carmen Electra. O le tino maliu, tagata fai pese, siva, ma le tusitala (na ia tatalaina lana ia lava faʻamalosia o le tagata lava ia-fesoasoani tala faʻatatau Fa'afefea ona Sexy), e mautinoa lava i ona pupuni-ma e manaʻo foi i ona uso a fafine!

O le fa'aosofiaina o fafine i le lalolagi atoa e ta'alo, fiafia, ma lagona le manaia tele i le taimi e tasi, o ana DVD fa'amalosi Aerobic Striptease ma le pusa siva pole fa'apolofesa fa'apolofesa e aumaia ai se uiga fou i le upu 'fa'amalositino'.

O le mea lena na matou fiafia ai ina ua faia e le vivacious vixen se taʻaloga "Electra-cise", faʻapitoa mo SHAPE!

Fausia e: Carmen Electra. Fesoʻotaʻi ma ia ile Twitter ma Facebook.

Tulaga: Amata

Galuega: Tino atoa

Mea faigaluega: Faamalositino faamalositino, osooso maea, dumbbells, foam faasee

Auiliiliga o toleniga: Fai 1 seti o le 8 i le 10 repeti o faamalositino taitasi (sei vagana ua matauina), ave i luga o le minute e puʻe lau manava i le va o seti. A'o e malosi atili, fa'ateleina le malosi e ala i le faia o seti 2 pe 3.

O lenei toleniga faʻaalia ai mea taua nei:

1) Shadowboxing (5-10 minute)

2) Foam Rolling Tau'au Lau

3) Sii i luga o le Itu o le Ta'oto (1 seti i vae taitasi)

4) Li'o vae tasi (1 seti i vae taitasi)

5) Fa'afafa

6) Tu'u i luga Turkish

7) Dumbbell Lunge (1 seti i vae taitasi)

8) Tu'i Squat

Kiliki ii e vaʻai i le atoa toleniga i gaioiga!

Taumafai nisi faʻataʻitaʻiga na faia e SHAPE faʻatonu ma tagata taʻutaʻua faiaoga, pe fausia sau oe lava toleniga faʻaaoga la matou Workout Builder Tool.

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