Cauliflower Tortillas O se Fou lata mai Low-Carb Suiga e alu Viral

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Afai na e manatu ua uma aso o le kaulifula ~errthang~, ua sese lou manatu. Cauliflower totila o le a tata i le maketi. Ma o latou o le sili lelei gluten-leai fofo i quesadillas, burritos, tacos, ma isi mea uma e mafai ona e miti i ai.

O lenei fa'afefiloi fou ua aumai ia te oe e CAULIPOWER, o se fa'ailoga e te iloa mo a latou pa'u pisa fe'ai suamalie. E le o toe mamao, o le a mafai ai ona e faʻatauina ni lomiga se lua o nei totila maloloina: o le tasi e leai ni saito ma le isi e taʻua o le latou "uluaʻi fua" fua. (Fesoʻotaʻiga: Meaʻai Manaʻomia E Faʻaaoga ai le Trader Joe's Cauliflower Gnocchi, Rice, ma le Pizza Crust)

O filifiliga uma e lua e faʻaaoga ai le kaulifugalaʻau e fai ma a latou mea muamua ma e leai se gluten. O le 'eseʻesega o le muamua tortilla na faia mai le GMO sana sana (falaoamata sana) ae o le tortilla-saoloto tortilla faʻaaoga ai le fuamoa ma le falaoamata manioka ma le pi protein e avea ma autu aoga. Ma o totila pei o le CAULIPOWER's pizza crust, e tusa ai ma se faʻasalalauga. (Na e iloa o le California Pizza Kitchen o le faleaiga muamua lea a le atunuʻu e ofoina atu le kaulifula?)

O le fesili tele, pe, pe o nei cauliflower isi auala e moni sili atu mo oe nai lo le masani falaoamata tortilla. Tatou talepe i lalo.

I le tulaga o mea taumafa, tasi le tautua (lua fasi) o le muamua CAULIPOWER tortilla e 120 kalori, 1g gaʻo, 25g carbs, ma le 310mg o sodium. O le lapoʻa lava e tasi mo le filifiliga saoloto fua e 140 kaloli, 4g gaʻo, 19g carbs, ma naʻo le 290mg sodium. E le gata i lea, o le cauliflower e mauoa ai i meaʻai e pei ole vaitamini C, folic acid, ma fiber. Faʻatusatusa, na tasi o le falaoamata falaoa masani e tusa ma le 140 kalori, 3.5g gaʻo, 24g carbs, ma le 420mg sodium.

O lea la, afai o lo'o e su'e fa'alesoifua maloloina-fa'alelei lau ta'aloga tortilla, o filifiliga CAULIPOWER e mautinoa lava o se peti lelei. Ponesi: E le pei o totila masani, CAULIPOWER totila e teu 'aisa ma toe faʻapipiʻi i totonu o le keli poʻo le microwave, o lona uiga e ono sili atu le umi o lo latou olaga faʻatapulaʻa nai lo masani ma gluten-leai totila. (Faʻafesoʻotaʻiga: Faʻafefea ona faia Soifua Maloloina Laupapa afifi Faʻatasi Ma Seftover sua sua)

Pau lava le tala leaga: E le'i avanoa. Vaʻavaʻai pea ile Amasone mo nei mea lelei e paʻuʻu ifo i se taimi ia Fepuari. (I le taimi nei, oe mafai ona aʻoaʻo pe faʻafefea ona fai ni meaʻai lelei i totonu o le fale ma pulupulu suavai e totoe.)

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