Le malie o le ulu: o le a le mea, faʻailoga ma faʻafefea ona mapu

Anotusi

• Faailoga autu
• Mafuaʻaga autu
• Faʻafefea ona faʻamama avega ulu tiga
• 1. Faʻaogaina o malulu compresses luga o le muaulu
• 2. Faʻaaogaina le vevela i le ua ma le ua
• 3. Fai se fofo i luga ole ulu
• 4. Faʻaaogaina vailaʻau
• 5. Faʻamalositino

O le tiga o le ulu, poʻo le vevesi o le ulu, o se ituaiga taʻatele o le tiga o le ulu i fafine, lea e mafua mai i le gagau o ua o maso ma e tupu tele lava ona o le le lelei o le tulaga, faʻalavelave, popole ma le le moe ai.

Lenei ituaiga o tiga o le ulu e mafai ona faʻavasegaina i tolu subtypes, e tusa ma le taimi ma lea e aliali mai:

• Le masani ai le vevesi o le ulu:e naʻo le 1 i le 2 taimi i le masina e tupu ai;
• Masani tiga masani ulu tiga:e tupu i le 1 i le 2 taimi i le vaiaso;
• Tiga faaumiumi tiga ulu: e tupu sili atu nai lo 15 aso i le masina, ma e mafai foi ona tumau mo masina po o tausaga.

Ina ia faʻaitiitia le faʻailoga o le vevesi o le ulu tiga o le ulu e taua le taumafai e malolo, a le ala i massage, vai vevela, faʻagaioiga gaioiga poʻo le faʻaaogaina o vailaʻau faʻailoa e le fomaʻi.

Faailoga autu

Faʻailoga o le vevesi ulu tiga mafai ona aliaʻe ina ua mavae vaitaimi o le tele faʻaletino tino poʻo lagona faʻanoanoa ma aofia ai:

• Uunaiga foliga-tiga i luga o le ulu, pei o se pulou e mau i luga o le ulu;
• Tiga e afaina uma itu, i le ua poʻo le muaulu;
• Lagona o le mamafa i tua o mata;
• Ova tele le malamalama i tauʻau, ua ma le ulu.

O nei faʻailoga e mafai ona alu i se mea mai le 30 minute i le tele o itula, ae e masani ona agamalu ma e le faʻalavelaveina i aso uma gaioiga.

E le pei o le migraine, o le tiga o le ulu tiga e le o faʻatasi ma le niniva poʻo le puaʻi ma e le faʻateteleina i le faʻamalositino, malamalama poʻo manogi, mo se faʻataʻitaʻiga. Lenei faʻafefea ona iloa ituaiga taʻitasi o le ulu.

E mafai ona aliali mai le tiga o le ulu i le tele o taimi i le masina, ma a oʻo i le sili atu i le 15 taimi e fautuaina ai e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi o neula e amata togafitiga ma vailaʻau e fesoasoani e puipuia lona amataga.

Mafuaʻaga autu

E mafai ona tupu le tiga o le ulu tiga o se faʻaiuga o le tele o tulaga e mafai ona fiafia i le feteʻenaʻi ma le maʻaʻa o maso o le ua, e pei o:

• Faʻafitauli;
• Tele popole;
• Popole;
• Faʻaletonu lagona;
• Leaga le nofo;
• Faigata vaai;
• Suiga Hormoni;
• Faʻamaligiina

I se faʻaopopoga, faʻaletonu ulu tiga mafai foi ona tulaʻi mai ona o le laʻititi tulaga ogaoga e pei o suiga i le moe, manaʻoga poʻo le faʻaalu umi i le la.

Soʻo se tasi e mafai ona tupu se faʻatiga ulu tiga i nisi taimi o le olaga, tusa lava pe o le a le matua, ae ui i lea, o lenei ituaiga o ulu tiga e sili atu ona taatele i tagata matutua latalata i le 30 i le 40 tausaga.

Faʻafefea ona faʻamama avega ulu tiga

O le togafitia o le vevesi o le tiga o le ulu e mafai ona fesuisuiaʻi laʻititi e tusa ma lona mafuaʻaga, ae o se tasi o sili ona aoga ituaiga togafitiga o le faia o suiga i le olaga e fesoasoani oe e malolo sili atu ai. O le mea lea, e fautuaina le taumafai e aloese mai tulaga faʻatiga ma fai gaioiga malolo, pei o yoga poʻo mafaufauga loloto.

E fautuaina foi lou faʻamalositino e le aunoa ma ia paleni meaʻai. Isi togafitiga togafitiga ono:

1. Faʻaogaina o malulu compresses luga o le muaulu

O le faʻapipiʻiina faʻasusu i le vai malulu i le muaulu e fesoasoani e faʻaititia ai le faʻalauteleina o vaʻa ma faʻaititia ai le pupuga, faʻamafanafanaina le tiga o le ulu.

2. Faʻaaogaina le vevela i le ua ma le ua

Talu ai o le vevesi o le tiga o le ulu e mafai ona mafua mai i le tele o tuʻutuʻiga o maso i le ua, o le faʻaaogaina o se mafanafana oomi o le a fesoasoani e malolo ai maso ma faʻaititia ai le tiga o le ulu.

3. Fai se fofo i luga ole ulu

O le fofoa o le unaʻila e lelei foi mo le fesoasoani e faʻamālōlō ma faʻamalieina ai lagona tiga o le ulu, ma e mafai ona faia i le mulimuli i sitepu o loʻo i lalo.

1. Tuʻu le lauulu faʻamama ma lagolago lima uma i luga o le ulu, aunoa ma ni mama poʻo ni taulima;
2. Fai se fofō mama ma tamatamailima, i liʻo faataamilomilo mai le ua i le ulu atoa;
3. Uu mau le vaega i le aʻa o le lauulu ma toso malie;
4. Lulu malie lou ua mai le itu i le isi itu, ma mai luma i tua.

Ina ia faʻaleleia le aafiaga o lenei fofō, e mafai ona e muamua faʻataʻataʻele mafanafana, ina ia mafai e maso ona sosolo faigofie ma faʻamalieina soʻo se faʻaputuputu feteʻenaʻi. I se faʻaopopoga, natural painkillers pei o mea nei e mafai ona fesoʻotaʻi:

4. Faʻaaogaina vailaʻau

O le faʻaaogaina o vailaʻau oona ma vailaʻau e teteʻe ai i le mumusu e aoga tele pe a oʻo mai i se tiga soʻo pe soʻona masani lava, e fesoasoani e faʻamama ai auga. Peitai, i le tulaga o le faaumiumi le popole ulu tiga o nei vailaʻau ono le maua le tutusa aafiaga, ma le faʻaaogaina o malosi malosi vailaʻau, pei o Sumatriptan ma Zolmitriptan, mo se faʻataʻitaʻiga, ono fautuaina e le fomaʻi.

5. Faʻamalositino

Physiotherapy sauniga mafai foi ona taua tele i nisi tulaga e faʻalautele maso i le ua ma le ulu, faʻafaigofie malologa ma le faʻaleleia toto toto i le nofoaga e faʻaititia ai le amataina o faʻailoga. Nei o ni faamalositino e mafai ona e faia e faʻaloaloa ai ou ua maso.