O le a le Mate Tea ma le Soifua Maloloina penefiti

Anotusi

• 1. Kolisi maualalo
• 2. Fesoasoani ia te oe e faʻaalu le pauna
• 3. Puipui le fatu
• 4. Pulea le maʻi suka
• 5. Tau le vaivai ma le lotovaivai
• Faʻafefea ona fai lauti ti
• Faʻafefea ona fai chimarrão
• O ai e le tatau ona ave

Mate ti o se ituaiga lauti faia mai laʻau ma 'au o se vailaʻau laʻau taʻua yerba paʻaga, ma se igoa faʻasaienisiIlex paraguariensis, lea e lautele faʻaumatia i le itu i saute o le atunuʻu, i le tulaga o chimarrão poʻo tereré.

O le soifua maloloina aoga o paʻu ti e fesoʻotaʻi ma ona tagata faʻapipiʻi pei o caffeine, o minerale eseese ma vaitamini, e maua ai ituaiga eseese o meatotino mo lauti, aemaise lava anti-oxidant, diuretic, agamalu laxative ma o se lelei faiʻai faʻaosofia.

O le maualuga kafeini mea o paʻu ti faʻaititia ia faʻailoga o le faʻanoanoa ma le lelava, tuua le tagata sili atu mataala ma sauni mo gaioiga i aso uma, ma mo lenei mafuaʻaga, o se vai inu lautele faʻaaogaina i le taeao e amata ai le aso ma sili atu malosi.

O aoga autu mo le soifua maloloina o paaga ti o:

1. Kolisi maualalo

O le toasted mate ti e mafai ona ave i aso uma o se fofo ile fale mo le kolesterol aua e faʻaititia ai le mitiia o le lololo o gaʻo mai meaʻai ona o le iai o saponins i lona faʻavae.Peitai, o lenei fofo fale e le tatau ona suia le togafitiga faʻailoa mai e le fomaʻi, ae o se sili lelei auala e faʻaopoopo ai lenei togafitiga togafitiga.

2. Fesoasoani ia te oe e faʻaalu le pauna

Lenei laʻau ei ai thermogenic gaioiga, lea e fesoasoani i le mamafa leiloa gaioiga ma faʻaititia o le aofaʻi tino gaʻo. E galue le lauti e ala i le faʻaleleia o le satiety signaling response, aua e faʻatelegese ai le goto o le taimi ma faʻaititia ai le aofaʻi o leptime liʻo, ma faʻaititia ai foʻi le faʻatupuina o gaʻo visceral.

3. Puipui le fatu

Mate lauti ei ai se aafiaga puipuia i luga o alatoto toto, puipuia le faaputuputuina o gaʻo i totonu o alatoto, lea mulimuli ane puipuia le fatu mai se fatu osofaʻiga. Peitaʻi, o lona faʻaaogaina masani e le tuʻueseina ai le manaʻomia e 'ai maloloina, maualalo gaʻo.

4. Pulea le maʻi suka

Mate ti o loʻo i ai le hypoglycemic action, e fesoasoani e tuʻu ai i lalo le aofaʻi o suka i le toto, ae mo lenei faʻamoemoe e tatau ona faʻaaluina i aso uma, ma aunoa ma le suka poʻo le faʻamaluluina.

5. Tau le vaivai ma le lotovaivai

Ona o le i ai o kafeini, matte ti galue i le faiʻai tulaga, faʻateleina mafaufau mafaufauga ma faʻasologa, o lea e lelei tele e inu i le ala i luga ma ina ua maeʻa le aoauli, ae tatau ona 'alofia i le po, ma mai le leva o le aoauli, e le faʻalauiloaina le le moe. , ma faigata ai ona moe. O lona faʻaaogaina e faʻailoa faapitoa lava mo tamaiti aʻoga, ma tagata i le galuega siosiomaga ina ia mafai ai ona latou mataala.

O faʻamanuiaga tutusa na maua i le tosi ua feoti ti, tiʻa paʻu, chimarrão ma tererê.

Faʻafefea ona fai lauti ti

Mate lauti e mafai ona inu vevela pe malulu, ma ni nai mataua o tipolo e mafai ona faʻaopopo.

Vaega

• 1 sipuni o laala paʻu yerba paʻu;
• 1 ipu vai pupuna.

Sauniuniga auala

Faʻaopopo laulaʻau o le yerba mate i le ipu vai pupuna, ufiufi ma tu le 5 i le 10 minute. Faʻapipiʻi ma suʻe le isi. E oʻo atu i le 1.5 lita o paʻu ti e mafai ona faʻaumatia i le aso.

Faʻafefea ona fai chimarrão

Chimarrão o se masani masani vaiinu i le itu i saute o Amerika i Saute, lea e faia mai le yerba paaga ma e tatau ona saunia i totonu o se faʻapitoa pusa, lauiloa o gourd. I totonu o le tanoa lea, o le ti e tuʻuina ma o se "pomu" foi, e galue pei o se straw e faʻatagaina oe e inu paʻaga.

Ina ia saunia i le tulaga o paʻaga, paaga tatau ona tuu, mo paʻaga, i le pesini seʻia tumu pe tusa o le 2/3. Ma, ufiufi le pesini ma faʻasolo le fagu seʻia faʻaputuputu le vao i le naʻo le tasi itu. I le iuga, faʻatumu le itu avanoa i le vai vevela, ae le i ulufale i le vaega pupuna, ma tuʻu foi le pamu i le pito i lalo o le pesini, ma tuʻu le tamailima i luga o le avanoa o le straw ma paʻi pea i le pamu i le puipui o le pesini. Faʻaaoga le pamu faamama e inu ai le ti, o loʻo vevela lava.

O ai e le tatau ona ave

O le ti ti ua faʻamamaina mo tamaiti, fafine maʻitaga ma tagata e le maua i se moe, popolevale, atuatuvale poʻo le toto maualuga, ona o le maualuga kafeini mea.

I se faʻaopopoga, talu ai e faʻaititia ai le maualuga o le suka i le toto, o lenei vai inu e tatau ona faʻaaogaina i tagata suka ma le malamalama o le fomaʻi, talu ai atonu e manaʻomia e fetuunai le togafitiga.